[...] nabyc troszke miesni ale bez fatu wiec dieta typowo masowa raczej odpada(chyba że ze zmniejszona nadwyzka kalorii)I teraz tak mysle zeby zwiekszyc dawkowanie x'a 3 razy w dnie treningowe(rano na czczo-potem sniadanko-potem 2 dawka przed treningiem - ostetnia po)i 2 dawki w dni nietreningowe np rano i po poludniu jakos.co o tym myslita [...]
[...] wstępie takie coś: Proporcje b/w/t się zgadzają dla ekto (25, 61, 13) http://i58.tinypic.com/16glwtt.png Najbardziej nie podoba mi się ten makaron o 18, wciśnięte na siłę. W dni treningowe to będzie pewnie jakiś po-treningowy garnier a tak to nie mam pojęcia co tam wstawić. Dodatkowo przydałby się drugi obiad koło 15.00 ale wtedy pracuję i [...]
[...] byłem głodny... w sumie to jadłem troche na siłe, bo szamałem ogromne ilości żarcia(jak na mnie i nie rosłem) i i tak prawie nie rosłem (no może przesadzam ). No i od kilku dni nie moge jesć. Ogólnie po jedzeniu od razu jest mi nie dobrze... przed też... ogólnie mam odruchy wymiotne ale jeszcze sie nie zbełtałem, i wogóle odrzut od jedzenia. [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono Olimpu, BSN xplode, bcaa, gainery, bialka, wegle, animal pak i flex 7) stosowane wcześniej spalacze: olimp thermo stim 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 42 10) informacje na temat diety: jest zbilansowana dieta 11)przewidziane finanse na cykl: - A wiec mam nastepujace pytanie, jestem po jednym cyklu [...]
Spalacz miejscowy od Xtremes Formulatuons yohimbine hcl, caffeine anhydrous, octopamine hcl, hordenine hcl. Skład mocniejszy od lipoderm-y! 60 ml - na ok.20-30 dni (34 pełne porcje - po 10 psiknięć) Cena promocyjna (normalnie 179) - 149 zł Chętni priv.
[...] brzuch ..zaś trzeba go wydobyc spod tej masy tłuszczu.. nie jest tego wiele....Jest zaś jeden kolejby problem...kiedys odzywaieł msie wg diety i nie wytrzymałem 3 dni poprostu nie potrafiłem etgo jesc w wyznaczobym czasie.. i nie maiłęm na to funduszy.na dłuzszą mete.stad prosze o jakies porady dot odzywiania się...niebęde jadł wg [...]
[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60: Prozdrowotne:Vita-min plus, Vita-min multiple sport, Gold Omega-3 "masujące": ON Whey Gold Standard 100%, Mutant Mass. 9) ilość dni wolnych od kreatyny: w trakcie przerwy obejmującej 1,5 miesiąca. 10) informacje na temat diety: jest 11)przewidziane finanse na cykl: nieograniczone, ale bez przesady,
[...] mam pytanie do osób aktywnych. Pracuje fizycznie po 9 godzin praca nie zbyt ciężka aczkolwiek 8 godzin na nogach do tego ćwiczę z gumami(gdyż siłownię były zamknięte) . Są dni gdy jestem w stanie zrobić 30 pompek a czasem z 20 w trakcie 1 serii mimo tego że w pracy nie miałem ciężkiego dnia. Diety praktycznie nie mam o witaminy nie dbam [...]
Tylko mnie nie opier.... Dane o mnie wiek 16 wzrost 170cm waga 64kg Ćwiczę od tygodnia (na siłce wcześniej tyko w domu 2kg ciężarkami). No i tak ćwiczę, co 2 dni a mój trening wygląda tak: Zawsze ćwiczę tak: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie 1 seria 10x30kg 2 seria 10x32,5kg 3 seria 10x35kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
Witam. Moja 1 przygoda z sarmem, wcześniej nic nie leciało. Mk 30mg i rad 140, 10mg oba 60 dni bez przerwy. Nie robiłem wcześniej badań ale czytałem że po odstawieniu hormony wracają do normy, będę wchodzić na 1 cykl testa, kiedy zrobić najwcześniej badania? R po Rad 140 zaczęły mi się robić sutki (brodawki) większe, zaczynam się martwić czy to [...]
zmotywowany brakiem czau na zawiązanie bandaży na treningu kupiłem sobie kilka dni temu rękawice elastyczne: http://www.daniken.com.pl/index.php?strona=kategorie&id_kat=71_136 (chodzi ofc o "5412. Rękawice elastyczne") . zakupu dokonałem przez brata a on na tym się zna (ja zresztą też sie zbytnio nie orientuje). Okazało się że rękawice są luźne [...]
[...] abyscie mi troche pomogli ;) Zaczalem ten plan :http://www.sfd.pl/Trening_podnoszenia_ci%C4%99%C5%BCar%C3%B3w.-t106944.html Obecnie wiadomo technika,male ciezary...W wolne dni macham samym gryfem,zeby sie jeszcze bardziej nauczyc techniki,poniewaz nie ma tu zadnego klubu Podnoszenia Ciezarow... Moje pytanie: Co po tym planie ? Chcialbym nadal [...]
[...] do 94kg przy bicu 44cm ale szczupłym owbodzie pasa 84. Wyglądałem bardzo dobrze. Niestety zdarzyły się dwie duże libacje alkoholowe a po jakimś czasie trafiłem na 5 dni do szpitala z wstrząsem mózgu po wypadku samochodowym (zostałem potrącony). Od jutra chce dojść wmiare szybko dochodzić do formy na jakiej byłem na redukcji. Obecnie [...]
Zaczełam dietę kilka dni temu. Staram się układać jadłospis wg Waszych uwag ale róznie to wychodzi. Cel: fajna sylwetka, zgubienie paru kilo tłuszczu na rzecz mięsni Trening: siłownia 4xtydzień (60 min siłownia 15 min, aeroby) Dieta:redukcyjna zbilansowana około 1600-1700kcal. Przykładowy jadłospis" 1) 2 jajka,chleb 50g, masło 2) bakłażan z [...]
Witam, Mam pewien problem. Cale zycie staralem sie przytyc z miernym efektem az do momentu kiedy wzialem sie w garsc. od 15 dni stosuje diete 3500 kcal jem systematycznie 5-6 razy dziennie o godzinach 9, 11 , 14 (przed treningiem) i odrazu po , 18, 21. Udało mi sie do tej pory złapac 3.5 kg samych miesni bez tluszczu tu i tam. W diecte wchodza mi [...]
WItam, Na forum i w temacie ćwiczeń jestem nowy. Jeśli to możliwe prosiłbym o rozpisanie kompletnego planu treningowego, aby poprawić ogólny wygląd sylwetki. (tj. w jakie dni na jakie partie ciała ćwiczyć oraz jakie ćwiczenia wykonywać, liczba serii i powtórzeń, możliwie dopasowane tak aby efekty były jak najlepsze). Zależy mi na: *ogólnej [...]
[...] zapytac co sadzicie o braniu Vitargo po treningu. Stosowalem ten suplement jak przygotowywalem sie do maratonu i zostalo mi prawie pol puszki. Na silownie chodze 4x w tygodniu, przy 184cm waze 75kg(nie wiem czy to ma znaczenie). Czy warto jest stosowac to po treningu jako uzupelnienie wegli? Szczerze mowiac to chodze na silownie z mysla aby [...]
Siemka, mam problem z nosem otóż pare miechów temu a dokładnie na samym końcu października miałem pęknięty nos (nie złamany tylko pęknięty), wszystko tam się w sumie zagoiło i wróciłem na sparingi. Pare dni temu pojechałem na sparingi do starszych stażem od siebie kolegów i jeden z nich się nie czuł, wleciał we mnie jak w masło dostałem strzała w [...]
słuchajcie co sądzicie o testosteron propionat 5 % od farmak ??? tydzień temu miałem pierwszy strzał w niedziele teraz jestem chory i jrestem na antybiotyku w niedziele mam wziąć następnego sprzała a antybiotyku mam jeszcze na 6 dni więc co sądzicie ???
[...] Murillo Segurę i Argentyńczyka Luisa Vegę, a w pojedynku, którego stawką był awans do półfinału, przegrał (ippon) z Amerykaninem Michaelem Eldredem. W walce repesażowej zawodnik AZS UW Warszawa pokonał (ippon) Australijczyka Dennisa Iversona, zaś w potyczce o brąz uległ przez waza-ari judoce gospodarzy, Nicholasowi Del Popolo. W Miami startował [...]
MELT - spalacz miejscowy - reaktywacja
