dni

7 dni sermy tylko?? porażka z badań test całkowity,estro,prl,kortyzol,FSH,LH stawiam że masz bloka,wbrew pozorom zawsze twierdze że schodzenioe z dawek w tych czasach to głupota ale w twoim przypadku to mogło ci uratowac trochę dupe bo inaczej była by całkowicie kaplica.

[...] takie sa najmniej szczere, nie sa z wlasnej woli tylko takie oo odbite Tomq a ta fota z profilu i opis pasuja idealnie do mojego kolegi. Zdjecie robione u niego w domu dwa dni po komunii. Pamietam bo temu z dopingu rower kupilem Takze witam a tak na powaznie to wlasnie ten z pod okna podobny do mojego brata jak byl mlody znaczy filip [...]

Zamiana grup mięsniowych w poszczególn dni to ostateczna zmiana jaką się sotsuje w planowaniu treningów. Najpierw zmieniamy ciężary, metody treningowe, długość przerw pomiędzy seriami, pomiędzy kolejnymi treningami na te same grupy, ilośc powtórzen, obciązenia, kolejność ćwiczeń itd itd itd. Zamiana układu grup tyo najcięższa forma zmian.

Spróuj może pomanewrować intensywnością. Pomyśł o seriach łączonych superseriach. Treningu rotacyjnym - częsciej niż co 7 dni grupa.

[...] te mechanizm nie jest do konca jasny - przynajmniej wiekszosc naukowcow nie moze sie zdecydowac - podawane sa min 3 hipotzey - ale prosze mnie teraz nie meczyc o nie z 2-3 dni temu mialem przed oczami badanie na ten temat - przy zupelnie innej okazji - jak zawsze ... o roznicach (?) suplementy VS zywnosc w trzecim numerze Perfect Body pisalem [...]

Push pull legs to trening 3 dniowy więc skąd ci wyszły 4 dni treningowe .

Rozbiłęm to na 4 dni bo mam czas;) mi chodzi czy dobrze rozpisane i wogole jest?

widzę że nie rozumiesz co pisze , p.p.l 4 dniowy ? bo chcesz trenować 4 dni ? nie wiem o czym ty piszesz . plan zawiera błędy i jest zle rozpisany .

Okej dzięki;) A co mogę robić w dni nie treningowe jest konieczność robienia interwałów/auroby albo lepiej zakończyć po treningu siłowym.

czyli robienie zapasów wychodzi taniej? Tak, ponieważ nie musisz niczego dokupywać co kilka dni, czesto w roznych sklepach w mniej korzystnych cenach. Dodatkowo nie musisz wkurzać się, że czegoś Ci brakuje w domu czesto zaniechajac jakiegos posilku lub stosujac kiepskiej jakosci zamienniki (szybki obiad z tego co jest w lodowce, zarcie na [...]

aaa a tak obiektywnie ,ćwiczę tak jak mi podpowiedziliście czyli 5 seri (w sumie 100) 4 dni w tygodzniu, po ilu dniach będą widoczne jakieś efekty??

HiTec KTP Creatine ( 200 kapsów )- rano 3 kapsy na czczo przed śniadaniem i 3 przed treningiem. W dni bez treningów 3 rano i 3 wieczorem (nie zamierzam stosować fazy nasycenia) - 10g dziennie Aminostar L-Glutamine Micro Mashed - 5g po treningu i potem również 5g przed snem. ok Aminostar BCAA caps - 3 kapsy przed i po trenigu. 1g/10kg masy ciala [...]

ta rozpiska, mam rozumiec na okragło 7 dni w tygondiu czy bez weekendów?

czyli hcg nie 2 dni po ostatnim strzale propa??

[...] mial puszke xp + mono to xp wtedy 2 razy dziennie a w nie treningowe raz to by mi starczylo na.. krotko. a tak clout + xp na 6 tyg i bedzie git. Czuper a tego mono po poludniu i tak samo rano to jedna porcja 5 gram tak ? i sie zastanawiam czy robic z nasyceniem ale mysle ze tyle tej krety mam to bez tez bedzie dobrze nie ? Edit: a wlasnie, w [...]

A w dni nie treningowe co brac i ile?

masz trening na 9 to zalozmy jesz co do godziny 7:40, 8:40 bierzesz xp i od razu po clouta. masz na 14 to lepiej bo zjesz jakis tam obiad do 12:40 i 13:40 jesz xp i od razu po clouta. tak samo z innymi porami na tej podstawie. w Dni nietreningowe rano na pusty żołądek xp i za 7-8 po spożyciu xp clouta tak jak pisałem wyzej godzine po posilku i [...]

Na 4 dni lepiej sprawdza się push/pull.

a sory jakies 6 miesiecy temu kolega mi powiedzial zebym bral deke 1 na tydzien i Testosterone enanthate 1 co 5 dni a z raci tego ze on pierwszy zacza przygode z ssa i nawet w miare wyglada to wiezylem w niego jakw boga i w sumie wzielem 4 deki i 5 testos i to byl moj caly cykl a z raci tego ze gowno wiedzaiel o tym i odzrywianiu nawet mozecie sie [...]

dobra,kupilem sobie to mono,biore 4 kapsy rano i po silce,ale zeby sie nie zalac 2 razy w tygodniu w dni bez treningu bede robic aeroby w porze treningu,albo po sniadaniu.Jak wtedy brac mono??