dni

Jakbym przez trzy dni stosował się tego planu ćwiczeń http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html a w pozostałe biegał też według jakiegoś planu to byłoby okej? Zmieniony przez - Quavosh w dniu 2016-06-30 17:50:36

[...] - Carbo Bx, - Monster Mass. Dane kolegi: -wzrost: 193 cm, -waga: 89 kg. Dane treningowe: 4 treningi sztuk walki (1,5 godzinki) + 2 treningi siłowe (1 godzinka) Od 16 czerwca przez okres 10 dni będzie miało miejsce zgrupowanie podczas którego będą 3 treningi dziennie po około 1,5-2 godzin. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-14 14:32:11

Dasiu2 - po co w dni nietreningowe 2 porcje ?

[...] dietke dobry trening,oslonki etc i chce kupic odzywke bialkowa,wegiel,i garniera w sumie trzy odzywki tylko niewiem jaka jest dobra bialkowa chce jakies dobre bialkeczko mam na to hajsy jak mozecie to doradzcie jaka mam zakupic,i ile kg na 120 mety(30 dni). Jestem w Angli takze jak mozecie to piszcie angielskie nazwy odzywek.pzdr i dziekoweczka:)

dziękuję bardzo za odpowiedź. Czyli białko i carbo tylko w dni treningowe, tak? Bo czytałem w niektórych artykułach, że białko jest wskazane wziąć przed samym snem.

ja dorzucilbym na Twoim miejscu 5g glutaminy rano w dni bez treningu

Moze jeszcze dzis wrzuce moje obwody (kumpla to za pare dni), poszukam tez jakiegos aparatu ;p

znaczy to nie jest tak, ze na raz go zjadlem tylko stopniowo przez kilkanascie dni no i nie wiem czy cos mi bylo a jak bylo to nie wiem co takiego i czy od dzemu. ale dobra odpuszcze sobie drugi sloiczek

do tego w dni bez siłki planuje robić hiit

Ja robię do pracy ryż na dwa dni. trzymam w lodówce i odgrzewam w mikrofalówce. np coś w tym stylu http://www.sfd.pl/Codzienna_pier%C5%9B_z_kurczaka_by_grrubas-t691204.html

a czy to możliwe że to np. przez przeziębienie? jakiś tydzien temu sikałem jak głupi po długiej kąpieli w zimnej wodzie, 2 dni temu przeszło ale zrobiło mi się przeziębienie no i wzwod(poranny i pozniejszy tez) automatycznie o wiele słabzsy nie wiem czy koniecznie badać ten estradiol już...

Taki mam plan treningowy: Suplementuje białko, BCAA i Kreatynę. Klata A i B robię na zmianę w inne dni. Znajomi mówią że mnie bardzo "rozwaliło" w klacie i ramionach przez ostatnie 3 mc. Ja sam widzę różnicę z przed pół roku. Biceps 1 • Uginanie hantli naprzemiennie z rotacją stojąc • Uginanie hantli w leżeniu brzuchem na [...]

zapewniam że jak wytrzymasz jeszcze 4-5 dni to będziesz mógł jeść 1000kcal i głodny nie będziesz (udział ciał ketonowych)

kumpel bije drugi dzien, narazie 4ui, 5/7 dni

ehh kilka dni temu przyszlo mi 4x5kg obciazenie i zaluje ze kupilem taki szajs ze szok... nie wiem co w srodku jest... na zewnatrz wylane plastikiem i do tego jakies tluste..

dokładnie jak brak kaski to metka to dobre rozwiazanie kupujesz 2 op po 100 tablet teraz i lecisz 50 dni po 30 mg dziennie,wychodzi 150 tabletek,potem 4-5 tyg kretke kupujesz ją już teraz za grosze np kilogramowe op vitalmaxa.Potem dokupujesz 100 metki i masz kolejne 7 tyg cyklu i znowu na kretke.do tego kupujesz 20 tabsów clomidu i masz na 2 [...]

co 5 dni będzie ok,tak wybierzesz 20 iniekcji i tyle,nie zapomnij o pct

Dwa dni to mało ale można progresowac. A sam Push press czy high pull Ci masy nie zbudują . Chyba ze zależy Ci na dynamice .

Ale na necie widze ze goscie tak robia i sa plany na 2 dni. Jeszcze mam 3 razy bjj w tygodniu Co z planem dobry jest ?

Nastapi lekkie wahanie stezen tescia jesli bedziesz bil co 3 dni,szczegolnie w tak niskie dawce Jaki sens ma cykl do ktorego sie przygotowujesz ? 40 tab wina to raczej pomylka - 0 efektu Zmieniony przez - CCEBER w dniu 2009-07-24 08:43:51