dni

dokladnie tak jak mowisz. Tak powinno byc. Zastanawiam sie, czy to przez to przesilenie jesienne, czy moze przetrenowanie bo ostatnio jakis przybity chodze. Przychodze z roboty i najlepiej to bym spal tylko. Zastanawiam sie czy moze kilka dni przerwy sobie nie zrobic.

Tak, jest różnica. Biegamy po treningu siłowym lub w dni wolne od siłowego

[...] tym biegu to sił będzie mniej na sam trening siłowy. Jeśli już bym miał gdzieś dać to bieganie to właśnie po treningu siłowym ewentualnie jak dla mnie najlepsza opcja to w dni wolne od treningu. Traktujesz to jak powrót do bieganie i wstępne rozbieganie to w dzień bez treningu będzie najlepiej, mała intensywność i zawsze będzie plus dla [...]

Super, dzięki za pomoc wszystkim! Jedyną opcją jest właśnie biegnie po treningu, bo w dni nietreningowe zazwyczaj jestem w pracy 9-21, więc po 12h stania absolutnie nie mam siły na żaden trening :D Będę więc biegać po treningu, póki co delikatne sesje po parku, bo dopiero co wracam do biegania po paru zabiegach suchych igieł :)

Przy jego wadze 100kg sama porcja po treningowa powinna mieć 60-70 gr gainera. Do tego 2x po 50 gr między posiłkami. Tak czy tak 3 kg schodzi na luzaku w 20 dni. Tak czy tak wszytsko jest uzależnione od diety. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-06-24 22:59:03

Dodam tylko ze na razie biore to 6 dni, efekty super, zadnego nowego pryszcza. tylko czy warto dalej to brac :(

Ja bede lecial podobnie jak ty i 5000 iu ostatnie 10 dni z propem co 2gi dzien po 1000 iu.

Dokładnie tak jak kod pocztowy napisał :-) 3 dni po ostatnim strzale propa wchodzisz z clomem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-08 00:04:16

[...] całe pudełko a w nim jest 3x po 5000ui a potrzeba mi tylko 1 ampułkę i teraz mam dylemat czy zostawić te 10000ui na inną okazje czy po prostu rozrobić wszystko i bić ostatnie 30 dni po 1000ui co drugi dzień ? Z góry dziękuje za odpowiedzi:) Zmieniony przez - DIVINE w dniu 2012-11-30 22:58:14 Zmieniony przez - DIVINE w dniu 2012-11-30 23:00:13

Dodam od siebie że na wszelki wypadek też wole ukłuć się dwa razy... Z dwóch propionatów co 2 dni??? Wally a czy przeczytałeś że są one o stęzeniu 100mg/ml ? POZDRÓWKA !!! Nie sztuka zabić Kruka, ale dupą usiąść na Jeża !

co 5 dni, a ile pociagniesz? Z dobra genetyka kilkadziesiat lat Zastrzyk ci zrobia, owszem. Ale w wawie np. ponizej 10-15 zl nie znajdziesz. Poza tym bol przy tym 100x wiekszy. Szot to nic trudnego - trzeba tylko sie przemoc. Pierwszy skok z trampoliny tez jest trudny. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-17 18:06:23

Dokladnie - bijac sam czujesz gdzie boli, ktora tkanka jest wrazliwsza /etc. A tam sie nie szczypia - przyjdzie Helga, popije browarem i ******l.nie igla jak nozem, hehe. Delektuj sie, bro. Bo te szoty to tylko swiadomosc, ze wchodzi do "srodka siebie" - a to przec przyjemne uczucie calkiem. Jak bilem co 5 dni to mialem dola, ze nie [...]

jeżeli to nieduże zakwasy to możesz ćwiczyć bo takie super plany ala ''30cm w 3 dni'' polegają przeważnie na codziennym tyraniu jednego mięśnia.. więc musisz ćwiczyć bo na początku oczywiście musisz przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a potem zakwasy beda coraz mniejsze. tak jak w a6w. /albo kup białko Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-12-21 [...]

[...] medyczne : Raczej brak Zażywane suplementy : Brak Postanowiłem przyłożyć się do mięśni ramion gdyż kuleją one u mnie dość mocno wiec zdecydowałem się na trening 3cm 30dni. Inni użytkownicy mówili o 1.5cm w miesiąc, to by było dla mnie bardzo dużo nawet 1cm. Trening przewiduje 3 razy w tygodniu biceps i triceps, ale czuje jeszcze ból po [...]

o ktorej godzinie i w jakie dni ten program jest transmitowany ten program na Polsat Play?

sesja wyglada tak biceps+triceps, dzien nastepny barki + kaptury, ,nastepny klata+triceps, nastepny plecy, nastepny nogi. co do chemi to nigdy nic nie bralem od tygodnia szamam bialko kreatyne i carbo, wczesniej nie cwiczylem wogole plecow i barkow i nog, dopiero od roku cwicze wszystko, konkretnie to chce byc silny i miec fajna sylwetke, wiem ze [...]

6amp wystarcza teoretycznie na 24 dni, to przeciez tylko trzy tygodnie 3 tygodnie na propie i koniec?

[...] domu jest się o wiele dłużej. Ze swojego doświadczenia zawodowego powiem więcej, moi podopieczni są 24 h w pod opieką wykwalifikowanych pedagogów, fajnie funkcjonują przez 5 dni w tygodniu, jednak gdy wychodzą do domu, zachowują się tak jak zanim trafili do ośrodka. - owszem, przykład z socjopatą jest skrajny, ale nie bez sensu. Bo jeśli ktoś [...]

Również jestem zdania, suplement ten sprawdzi się lepiej w stałej suplementacji, codziennie 3-4 gramy, a nie tylko w dni treningowe. Wyjątkiem jest sytuacja jak np. u mnie, gdzie mam około 9 sesji treningowych w tygodniu. Wtedy jak najbardziej można 3 gramy tylko w okolicy treningu. Warto jednak pamiętać o tym, że beta alanina nie działa doraźnie, [...]

Zeiss a czemu słaby ? trening 6 dni w tygodniu no i podejrzewam, że aeroby nie wpływają na regenerację ?