dni

No plan się zmienia co 4 do 8 tygodni więc przydałoby się zmienić :) Po każdym cyklu robisz 1 tydzień przerwy i jedziesz na nowym cyklu. Sama zmiana grup na inne dni to za mało czym więcej zmienisz tym lepiej a więc np. : - Łączenie grup, ćwiczenia, serie, powtórzenia, progresje i regresję, chwyty, szerokości itp.

Witam sory za podbijanie i zasmiecanie ale nie jest to jedyny najswiezszy temat zez moje pytanie jestema na 5 dniu epi z gl i przez dwa dni czulem jadra nie byl to duzy bol ale dokuczliwy tylko niekomfortowy tak jabym ogladal pornola przez caly dzien bez wytrysku:) dawki to 3 kapsy na dzien czy wszytsko jest ok czy zrezygnowac z cyklu??

dzieki za odp. jak narazie to nadal czuje moze to od nadmiaru sexu:) nie wiem ale zgralo sie akurat z poczatkiem cyklu wiec pierwsza mysl byla ze to wina epi. Zobaczymy pociagna go jeszcze i jak nie przejdzie to wrzuce off na pare dni i sie okaze.

jadam activlaba okolo 5 dni i tez zauwazylem ze regeneracja na duzy plus u mnie.

[...] Proponuje Ci w każdym razie stopniowo ograniczać wszelkie makarony, biały ryż, kaszę, chleb, generalnie węglowodany, ale pamiętaj stopniowo! Aeroby jedynie w dni, gdy nie trenujesz z żelastwem i nigdy na czczo z rana, najlepiej gdzieś w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami. Trening siłowy ok, ale musisz wiedzieć, że jak obcinasz [...]

Problemy z blednikiem. Cwiczysz dopiero pare dni. Z czasem organizm nabierze przyzwyczajenia. Poszukaj na forum cwiczen zw. z utrata rownowagi, jak np ustalasz dwa punkty oddalone od siebie o 10m. Bierzesz kij h=120cm, stawiasz go w pionie i jeden koniec stawiasz na jednym pkt, a o drugi opierasz czolo. Robisz 10/15 obrotow wokol kija i jak [...]

Nie szybko mi się regeneruje już to przerabiałem.Siłowe mam w piątek tak zeby się w dwa dni zregenerować.

[...] bo zwykla oliwa nie ma filtra, idzie sie poparzyc, nie polecam komus o wrazliwej skorze, o niebo lepsze są przyspieszacze(chociaz tez mają słabe filtry o czym trzeba pamietac) kiedys stwierdzilam ze sprobuje z tą oliwka, 3 dni mi wystarczyły, pokrzywke na nogach mam do dzisiaj mimo iz to było 2 lata temu, przy czym wcale nie bylam ładnie brązowa

,,Jak w temacie... kto brał omnadren z tej serii ?? ,, tez zapodaje tego omena i cos slabo nawet ryj mocno nie popuchł skonczylem 3 tydz jade 250mg co 5 dni zobaczymy w 4 tyg..ale cos jest nie tak

[...] nóg w siadzie 3s żuraw 3s Rozpiętki na maszynie 3s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Pompki w podporze tyłem 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Może być? :) I moge ćwiczyć tak: Pn:A WT:B śr:wolne czw:A Pt:B Sob:A zależy mi żeby był taki układ dni :) Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-05-28 16:56:01

Dzieki wielkie A ABS II moge robić w te same dni co trening? :) a chociaż 4 razy w tyg.? :) Zmieniony przez - Boogy16 w dniu 2010-05-28 17:25:36

3x w tygodniu i ani dnia więcej ABS II możesz robić po treningu albo w dni bez treningu. Pzdro

Nie, 3x w tygodniu bo mięśnie nie będą miały czasu na regeneracje, jeśli chcesz to można coś pokombinować na 4 dni ale to już MAX. Siłownia nie hamuje wzrostu. Pzdro

Ostatnie pytanie (chyba ). Czy w te wolne dni mogę robić trening domatora? Albo chociaż pompki rekreacyjnie jak mam dużo energi?

a) jeśli mamy drążek w domu to mozemy się podciągać za każdym razem gdy będziemy wchodzić/wychodzić z pokoju(podnoszenie i opuszczanie samodzielne i powolne) Czyli ja bd robił tak :). Jest jakiś zakres tego (np. max 50 w ciągu dnia) czy mogę robić ile chce. I co mogę się podciągać w wolne dni i treningowe?

[...] byle tylko spełniało swoją funkcję i nie wymagało ode mnie czasu na przygotowania(więcej niż minimalny wymagany - potnij, ugotuj, wymieszaj) dodatkowo poprosiłem o uwzględnieniem suplementów które mam już kupione. uśmiechnęła się, przytaknęła i powiedziała że potrzebuje kliku dni na to by dostosować się do moich wymagań. ostatecznie skończyło [...]

[...] jej że potrzebuję dietę prostą w obsłudze a dostałem ctrl c ctrl v tego co leci dla wszystkich to co napisałeś powyżej jest dobrym początkiem, do tego dochodzi odpowiedni podział na białka/węgle/tłuszcze z odpowiednim stosunkiem do masy ciała i założonego celu i jest bomba jak ktoś obiecuje mi indywidualne podejście, bierze pieniądze z [...]

Kolega na naderwane przyczepy bicka wbija i sobie chwali. Objawy miał ból w łokciu. Ja biłem/bije bo miałem stan zapalny prostowników. W kilka dni pepki plus rehabilitacje i największe bóle ustały. Także mylę że warto się pokusić o te pepki. Tb500 + bpc157 rano i wieczorem i będzie coraz lepiej, warto spróbować.

Wbijam 6 dni. Póki co bez zmian raczej

hcg wbij po ostatnim strzale testa. 5000j rozbite na 10 dni. na następny dzień po hcg 1 tab tamoxa na noc.Zjedz te 7 tab i to wszystko. Więcej nie potrzeba.Tylko nie potrzebnie się po blokujesz. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-03-01 18:03:37