dni

Czyli wychodzi na to ze zjadles to wszystko po 20 treningach ??? (120/6=20). To ja bym to zjadl w jakies 5 tyg. bo cwicze 4 dni w tyg. Hmmmm dziwna troche ta sesja ale moze i dziala :))). Niech wreszcie ktos ze znafffcow to przeczyta i powie cos o tym !!!

Anubis przy wadze 140 kg mógłbym w dni NT przyciąć nawet 2 worki? Czy 1 wystarczy. Cel rekompozycja (zobaczę czy się uda).

Pamiętaj ze bilans kaloryczny możemy liczyć w ciągu 7 dni , wiec te rotacje woreczkami ryżu nie musza się sprawdzić

diete utrzymujesz 7 dni w tygodniu możesz oczywiście odstępstwo minimalne zrobić ja tak robie w niedziele ale także w granicach normy.co do drugiego pytania to oczywiscie nie da sie jeść wszystkoego w 100% jeżeli chodzi o norme jaką przekroczyć to zależy od twojej budowy jeżeli jesteś chudy i nie łapiesz tkanki tłuszczowej to tragedii nie będzie [...]

dzieki wielkie czyli jak bym chciual dac dietke do sprawdzenia to dac cale 6-7 dni np czy porpostu 1 dzien do testu wystarczy ? ;P

tylko jeden dzień najlepiej w którym ćwiczysz oczywiście w inne dni mozesz zmieniać posiłki tzn zachowując przyblizone BTW naprzykład zamiast ryżu makaron itd trzeba kombinować

a ja bym dal tak jak rozpisales z tym ze npp co 2 dni. sam bilem mixa z npp i zanim sie mix dobrze rozbuijal to npp juz skonczylem, osobocie wole propa do npp

tak tylko npp bij co 2 dni, a w ostatbnim tyg mety zrob taper tzn zejdz z dawki na mniejsza

2 flakony po 1000 mg mi wystarcza jak co 2 dni ?

przerwa w Twoim wypadku bedzie wynosiła 13 dni jeżeli zdecydujesz sie na splita zainwestuj w dobra szame, carbo i aminy i spróbuj raz na 2 tyg dopyerdalać jedną partie na maxa myśle ze bedzie najlepiej, ekperymentuj

[...] bawic w "apteke". jak sam nie kupisz sprzetu w aptece, to na czarnym rynku kupujesz cos co przypomina apteke, ale ma z nia niewiele wspolnego. druga opcja, ze jeszcze sie towar nie zakrecil odpowiednio, ale tak po prawdzie, to ja nawet dlugie estry czuje 2-3 dni po iniekcji. wiec... Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-09-16 18:02:55

[...] jest w dużym kawałku żeby je latwo zwarzyć. Taki krupnik to jedna z bardziej pożywnych i zbilansowanych zup :D Ogólnie problem z zupami jest jak np mama robi dla całej rodziny i wsyztsko w małych kawalkach a ryże czy kasze są już w środku . Zupe można sobie pyszną samemu pod siebie zrobić na 2/3 dni i wtedy masz wszystko łatwe do policzenia .

[...] minimum jest 10 i jest im obojetne jak trzymam ręce (może być podchwyt). Co do techniki to jest ok, nie balansuje ciałem, czysta siła mnie unosi. Chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) z tym, że w te same dni mam siłownie, gdzie podnoszę żelastwo rekreacyjnie bez ładu i składu. Dodatkowo jeszcze zamierzam biegać i dołożyć [...]

ile dni chcesz przeznaczyć na trening? możesz np spróbować takiej prostej odmiany FBW Poniedziałek 1 A Podciąganie na drążku 8 serii x 3 powtórzenia 1 B: wyciskanie sztangielek, leżąc głową w dół 8 serii x 3 powtórzenia 1 C: przysiad przedni 8 serii x 3 powtórzenia Środa 1 A: podciąganie na drążku podchwytem (na szerokość barków) 5 serii x 5 [...]

Odsyłam do działu "Zdrowie" i opisz dokładniej wszystko, bo ja w zasadzie to niewiele Ci mogę powiedzieć na podstawie tego co napisałeś. O co Ci chodzi z tą szczęką? Ile dni temu podbiłes oko itp. Dokładniej i nie w tym dziale! Pozdro!

Ja chodze do klasy o profilu SG Swoją drogą, to kolega kilka dni temu musiał dać 1000pln łapówki heh Pomyślcie ile to kasy dla takiego Ukraińca ^^

Byłem kilka dni temu na Zosinie i była mała kolejka,więcej brali w łape wódka podrożała

Na pewno przez 3 dni się nie zastoisz. Łap świeżość.

w jakie dni tygodnia to robisz? chciales cos w stylu hst? troche nie za bardzo. dlaczego 2 razy to samo? a trening z drugiego dnia tylko raz ?!

nie no 13 tygodni przegięcie,ale 8 tygodni spoko opcja.chyba tak polece niedługo,bo jak brałem 33 dni to jawnie czułem że dopiero zaczyna pokazywać różki a tu już koniec...