dni

jak mam 3 dni silki w tygodniu to snem sie zregeneruje ale jak jeszcze biega i gra w kosza to lepiej te bcaa kupic bo nie bedzi mial sil . tez tak mialem tylko ze karate cwiczykem

troche sredni ten plan... jesli masz do dyspozycji full siłownie ułóz jakis plan na 3-4 dni w tygodniu z połaczonymi partiami i wrzuc go tutaj do oceny, jesli nie wiesz jak to robic, to poszukaj na forum tematów o układaniu planu od podstaw.

Npp dałbym w stałej dawce od razu 150 mg co 2 dni

[...] duze (37-40 w lapie 102-112 klata)przyrosty i jeszcze jak masz dobra odrzywke ale potem NAGLE nic poprostu ani rusz ani milimetr ci nieprzybywa poza tym niecwicze od kilku dni bo chyba cos mi poszlo w lewym nadgarstku (niemoge obrucic dloni o 90stopni woklu osi ostry bol). Takze na poczatku jest naprawde dobrze (1-2 mies) ale potem trzeba [...]

Hej,ja ćwicze juz od 2 miesiecy,i cwicze okresloną partie mieścni 3 razy w tyg (trening co 2 dni),poprosty wciaz wykonuje te same cwiczenia i narazie jest ok...ale ostatnio chyba jest jakeis przemeczenei jesli chodzio bica>3 razy w tyg 3 serie po 20 >15 kg..mam zrobić przerwe? aha na samym poczatku cwiczylem codziennie i efekty byly [...]

[...] to już zwariowałem... Sam już nie wiem co kupić Więc chyba zrobie tak : p*****le to białko Trec'a i kupię Optimum Whey'a 2,7kg i 4-5kg Ostrowii i wymieszam. I takie bialko będę używał. Bedzie miało smak i jakość... No chyba że się mylę... A co to jest CP ? - bo ja piszę na sfd od kilku dni dopiero i nie bardzo się orietuje w tych skrótach...

Libido sie nie zmienia a nawet jest poprawa. Troche gorzej po cyklu ale tylko przez pare dni ,jak ci zalezy na ruchaniu wtedy to zrob mały odblok clomidem i szybciej ci przejdzie ten kryzysik

Sapdan-bzdury i brednie piszesz W dni treningowe wystarczy 10 gram kreatyny, a w nietreningowe 5. Nie potrzeba tak ładować w siebie tak tego stuffu.

5 g w dni nietreningowe w zupełności Ci wystarczy

[...] Prosty / Modlitewnik / Hankle / Drążek / Rowerek Rozgrzewka: - 5 minut rowerek - 2 minuty krążenia (nadgarstki , tłów, przysiady, łokcie) - 5 minut rozciągania Trening: Dwa dni w tygodniu Wtorek i Piątek UDA - Przysiady ze sztangla zza głowy 3s PLECY - Ściąganie drążka wyciągu siedząc zza głowy nachwytem 2s KLATA- Wyciskanie sztangi na ławce [...]

ok kolego 1-12 deca 300mg raz w tygodniu 1-14 enan 500mg co 5 dni po co ci sie tyle kluc 2 zastrzyki na tydzien wystarcza z tych firm co napisales polecam scantela,tylko wtedy deki bedziesz mial chyba 400mg w jednej ampulce

moim zdaniem jest tak dając 50 mg propa co 2 dni,zahamowałeś produkcję swojego testo.Dostarczasz minimalnie więcej teraz jego ze sztucznego wspomagania niż twój organizm produkował i dlatego wynik jest tylko ciut ponad normę.Tak ja to widzę.

Ja biłem pierw 100mg e2d a od kilku dni zacząłem dopiero 50mg ed bić.

on bije 50 codziennie a nie co 2 dni. Ale na maxa mnie to dziwi, koleś trzyma naprawdę przyzwoitą dietę a wyniki trochę lipa. może coś nie tak z trningiem, przy takiej diecie w jego wieku to na sucho powinien iść do przodu cały czas, ładuj 100mg codziennie i zobacz czy odczujesz różnicę, tak jak lodzianin wyżej napisał kosmetycznie poleciałeś a [...]

jak nie wbijałeś w ogóle hcg to wbij teraz 15-20k a dopiero 3 dni po skończeniu wleć z sermami.

Dokładnie byłem 14tyg na syntetyku zrobię tak jak mi doradzacie z pewnoscia nie mam większego doświadczenia tylko jeśli możecie mi pomóc z rozlozeniem tego ponieważ wczoraj uderzylem ok 1000-1500jm i w niedzielę 1000 dokupie teraz 10000 jm czyli będzie 13000 jak to najlepiej podzielić i jak ta nolve dawkowac , nie chce zrobić sobie krzywdy w [...]

Ale to ma byc trening na mase to starcza 3 dni ??

Trening 3 dni w tygodniu na mase w zupełności starczy większość osób tak ćwiczy brzuch rób 3 razy w tygodniu

tomot a cwiczenia moga byc w takiej kolejnosci wykonywane jak planu ? aha i brzuch w jakie dni cwiczyc zeby byly 3 odnosnie mojhego planu ?

najpier rób CAŁĄ klate, później dopiero rób triceps, najpier całe plecy, później biceps itd. a co do brzucha to możesz robićpo treningu na silowni, lub w dni nietreningowe, jak wolisz ;]