chcialem spytac czy taki trening bedzie dobry ? czy np nie rozlozyc czwartku na 2 dni ( bo niewiem czy moze byc tyle cwiczen na 1 dzien ? ) Cwicenia jakie wykonywac na dane partie miesni wiem chcialem tylko spytac czy rozklad moze byc w treningu na mase
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
aha i tak jak mam napisane brzuszki 4x 20 to jest wedlug was ok jesli cwiczenia masowe maja byc ? a jesli tak to starczy raz te brzuszki czy jescze krtregos dnia taka sama serie wrzucic ?
pozdro
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25673
najpier rób CAŁĄ klate, później dopiero rób triceps, najpier całe plecy, później biceps itd.
a co do brzucha to możesz robićpo treningu na silowni, lub w dni nietreningowe, jak wolisz ;]