dni

ok, dziki powiezcie jeszcze jak mam to stosowac. Codziennie, czy tylko w dni kiedy mam basen? Po treningu a może kiedy indziej? Zamiast posilku czy dodatkowo? Pozdro

Nie rozumiem trochę tego planu. W dni A i B robisz tą samą zaprezentowaną w 1 poscie rozpiske?

hmm czytając o tym to temat strasznie rozległy ,poczekam kilka dni jeśli będzie to miało miejsce systematycznie udam się na jakieś wstępne badania ,choć pewnie już będę musiał powiedzieć co biorę

tylko ze informacje na tej stronie sa trochu sprzeczne.. :) bo pisze ze 2 kapulki na porcje, a dawkowanie to 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. wiec jak to brać ?;)(nie bralem wczesniej kreatyny wiec raczej nie powinna to bys ogromna porcja ;) )

tylko dla upewnienia aminokwaski w dni NT odpadają tak? :) dzięki jeszcze to i wszystko będzie zapietę : )

O ile wiem 666 dostał bana za zdradę szukaj go w cyber-przestrzeni Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

a to dlatego że Lucek jest leniwy... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

sog dla świstaka:-d, i paczka fajek... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

o wilku mowa... Ale jazda się zrobiła... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

a wilkj tuż, tuż-jazda... wesołych... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

a bym zapomniał jakie białko polecacie do 50 zł żeby starczyło na 30 dni dużo myślałem nad ostrowią ale może jest coś lepszego za podobną cene

Vitafit - tutaj okolo 25 Trec(witamin-shop) chodz starczy ci na okolo 20 dni

[...] wczesniej miałem trening lżejszy czy cięższy, no i od pogody, lecz gdy ona jest zła to na rowerku stacjonarnym jeżdże między treningiem siłowym a aero daje amino bez węgli w dni bez treningu siłowego staram się interwały zrobić najlepiej nadczo 1). a jak z ilością seri/powtórzeń?? myślałem nad 6-8 powtórzeniami, z czego na duże partie mięśniowe [...]

Trenuj pompki codziennie dokladaj 1-2 ruchow nie wiecej .ustal pore np rano po sniadaniu . np zaczynasz spokojnie od np.40 za 20 dni bedzie 80. kiedys tak robilem , ale nie mozesz od pierwszego dnia pojechac na max powtorzen.

Pozmieniałem w mojej diecie kilka rzeczy, ale mam problem z monotonią posiłków. Mam też pytanie czy w dni w których nie mam treningu posiłki mają wyglądać inaczej ? tzn. więcej tłuszczu, mniej węglowodanów Posiłek 1, 7.00 -Jogurt naturalny 350g -Płatki owsiane 80g -Łyżka miodu -Orzechy włoskie 20g Zamiast tego mogę jeść mleko z płatkami [...]

Swoją drogą od 2 dni sam mam creasteron kupiony w okazyjnej cenie u znajomego w sklepie. Smak tragedia , wyczuwalny posmak mąki chemii i kij wie czego. Jak by sok pomarańczowy zalać kefirem i mąką. Niech wszyscy klakierzy którzy pisali że smak super , spłoną . Liczę ze chociaż skład jest w miarę zblizony do etykiety i regeneracja będzie na plus

Zależy czego oczekujesz i jakie suplementy sa potrzebne. Wolalbym kupić oddzielnie kreatyne, bcaa, bialko , glute w formie nag, witaminy itp i mieć na dużo dłużej niż to cos i mieć na kilkanaście dni.

dni nie treningowe

1-4 tyg 15mg <100metki> 1-5 tyg 50mg co 2 dni <flakon z lyka labs wkół>