dni

[...] i omega3 to jem z Olimpa. Powiem tak: papiętam czasy, kiedy każdą złotówkę obejrzałem kilka razy zanim wydałem ją na jakiś suplement. Wiedziałem wtedy również, ze nadejdą dni kiedy kasa nie będzie grała zadnej roli przy wyborze odżywek. Innymi słowy: nie mam juz 18 lat i zarabiam na siebie. Nie będę przepraszał za to ze mam pieniądze na różne [...]

Menthos123: Rok 3 dni temu pyknęło jak zacząłem przygodę z siłownią. Eeroo: FBW ostatnio robiłem i się trochę znudził, wolę jednak split Mlethys: Wiem właśnie, że przy plecach bic pracuje, przy klacie tric, ale rozdzielając to będę robił jakby dwa razy te partie w tygodniu.

Ze podczas jedzenia posilku przed treningowego. Czy najlepiej na sniadanie. Bo na etykietce o ile sie nie myle jest napisane ze podczas posilku. No i jakie dawki zalozmy co 2 dni 2 tabletki czy tak jak wczesniej pisalem codziennie po jednej. Kazam to nie jest celem ogolnie. Glownie to mam 2 cele apetyt i znikniecie bfu. Chociaz tez nie wydaje mi [...]

Tyle że ja tak mam na kompie.. a pare dni temu wszystko było ok

pisze w imieniu usera phex1337 gdyz od kilku dni nie moze zalozyc tematu w dziale supli. moglby ktos sprawdzic co sie dzieje?

No nic za pare dni zakupie to opowiem o moich odczuciach ;)

[...] typu przywalić-odpuścić, kiedy cięższe treningi przeplatane są z lżejszymi. Więc czy ktoś, kto posiada większą wiedzę może mi powiedzieć jak powinien wyglądać trening w dni, które odpuszczam ? Ile zmniejszamy ciężar procentowo, i czy robimy tę samą liczbę powtórzeń, którą zakładamy na dany tydzień. Nie wiem jak jaśniej to napisać Panowie :) [...]

Tak jak pisałem...trening między 4 a 5 posiłkiem. Trenuje 3 razy w tyg. co w dni nietreningowe? I jakw rzucić tego gainera?

Zamaist tego sledzia np Tunczyk...badz jakas rybka wedzona..dorsz badz losos. nie wiem ile dokladnie ww maja te warzywa na patelnie...to program wyliczyl. A co jesc w dni nietreningowe?

To oprócz tych ryb...wszystko ok? Gainera mogę spożywać w dni treningowe po treningu w tej diecie? I powiedzcie mi jeszcze...gdzie wladowac makaron? zamiast ryzu niekiedy po treningu czy przed? Zmieniony przez - Srokinho w dniu 2012-02-04 12:57:03

Makaron chyba po treningu ale niech ktoś mądrzejszy się wypowie. A co do gainera to chyba możesz po treningu wypić w dni treningowe...ale wtedy ogranicz ww trochę. Dobrze mówię?:P

kółko świetne ćwiczenie , jedyne na brzuch co czuje spokojnie jeszcze 2 dni po treningu

Kolega z pracy bierze to winko od 7 dni, mówi ze sie poci jak swinia i chodzi pobudzony, ale nie wiadomo czy to po tymale pachnie podobnie jak amfa,wiec kto wie czego tam nie dosypali na pomorzu

Tylko jak mam wolne to tez to samo a teraz miałem dziewięć dni urlopu i dalej jest tak samo smarowałem maściami przeciw zapalnymi,rozgrzewającymi i nic niepomaga

Jeżeli chodzi o alkohol to nie piłem w trakcie cyklu, dwa dni przed rozpoczęciem jakieś ostatnie piwko poleciało a diete jak to dieta poprostu staram się duużo jeść no i w miare zdrowo wysokobiałkowe potrawy

przez 4 dni napewno z centymetr w bicku powinien skoczyć, nie? :-> a i ten strzal lub 2 z podbita dawka miksa to tez sie rozbujało już dobrze...

a za 2 miechy mr O stary, od 3 czy 4 dni masz nową diete, nowy trening, wiaksza dawke przybiles prawdopodobnie raz (góra 2) i co ty oczekujesz? az nie chce mi sie pisac.... poczekaj 2 tygodnie, trzymaj ta poprawiona miche (jesli w ogole ja poprawiłeś), zacznij w koncu robic podstawowe cwiczenia ktore dotad opusczales (martwy, podciaganie, [...]

clom na noc przez 7 dni po tabsie

Adas199311 Chodzi mi o to ze zaczalem tening w sensie ze 1 dzien i byla to klatka i biceps, prosilem o nastepne dni treningu . Nie zrozumiales do konca. Ale dziekuje za pomoc , przeczytalem. zrozumialem, i bede cos probowac.

[...] na posiłek Ilość spożywanych węglowodanów ok 60g Ilość spożywanych tłuszczów ok 20g Opis przebytych cykli sterydowych Testosteron prolongatum 200mg co 5 dni...czas 9 tygodni Trening siłowo masowy Cel cyklu MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 2,5 miesiaca Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia [...]