dni

[...] bf poniżej 6-7% przy wadze 100+ kg gdzie serce nie koniecznie pozwala na więcej, inaczej - są sensowniejsze metody, a na etapie początkującego, nie potrzeba Ci też aż tyle, tak czy inaczej na wagę nie patrz codziennie a co 10-14 dni wtedy ma to jakiś sens, o ile ważenie się ma sens w ogóle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-28 18:15:45

Obecnie mam plan treningowy rozpisany na 4 dni! Przez tydzień trenuję wszystkie partie mięśni! Może w tym planie jest coś nie tak? Może powinien być bardziej skierowany na przyrost siły niż ogólny rozwój całego ciała? Co myślicie?

Witam! wiek: 21 lat płeć: kobieta waga: około 60kg nie znam dokładnie bo wagi nie mam :/ wzrost: 165 cel: ujędrnianie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźbienie ciała Nie chciałam zakładać kolejnego wątku więc znalazłam najbliżej pasujący do pytania które chce zadać... Otóż od 3 tygodni chodzę na siłownię. Chodzę 6 dni w tygodniu (oprócz [...]

[...] sprzedają też broń na zezwolenie? Pierwsze słyszę. Jedyne co znalazłem: W naszej ofercie znajdują się również wiatrówki o energii pocisku powyżej 17 dżuli. Ustawa z dnia 21 maja 1999 r. o broni i amunicji to podstawa prawna, która potwierdza, że na wiatrówki o energii powyżej 17 dżuli nie jest wymagane zezwolenie, jednak nie można ich [...]

[...] lecialem 8 tyg mostek, gh,hcg, hmg, provi, exe. Samopoczucie bylo super, syfow zero. Bylo to po mega wycince, wiec jeszcze mnie nabilo pare kilogramow, po zawodach. Odopowiedni moment wycelowalem, mi sie taka metoda sprawdzila, potrzebowalem odetchnac od igly po kilku latach %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-07-03 07:01:45 hormon i [...]

Spoko. Polecę exe pół tabsa co 3 dni. Hcg bić w tygodniu 2x2500?? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-07-03 22:36:35 Zmieniony przez - marrcii w dniu 2015-07-03 22:39:37

a to jest tanio !? :0 ja wlasnie tylko taka wszedzie widze (hipermarkety) ale przecie to duzpo wychodzi jak mi wyjdzie 80g 4 dni w tyg :/

Przetłumaczę art i wrzucę na forum bo treściwy tylko pewnie zajmie to parę dni ;).

Przetłumaczę art i wrzucę na forum bo treściwy tylko pewnie zajmie to parę dni ;). Ale tam nie ma nic nowego. Alkohol w małych dawkach nie jest zły. Male dawki czyli 2-3butelki piwa. Od 1g/kg zaczynaja się proble!my ale nie takie o jakich krążą mity. Wszytko pokrywa się z tym co pisze Martin czy z tym tematem co ja wrzucilem bo bazują na tych [...]

Witam miałem poważne problemy z siecią a mieszkam na wsi i dlatego zeszło kilka dni z odpowiedzią, dzięki za zainteresowanie i licze na dalszą pomoc. Jak brać exe ? 25mg przez tydzień starczy i badania wtedy ? Jak brać caba? lodzianin - co tydzień pół? dobrze zrozumiałem ? Aras84: Raczej w górnych granicach nie miałem niczego. wszystko w miare [...]

Exe 1/2 tbl co 2 dni. Suste wbij normalnie 250 mg, exe obnizy poziom estro ;-)

Argininie mozesz brac zarówno z kreatyna jak i w okresie bez kredki, i bierz ja tylko w dni treningowe kolego.

[...] a nie ADF, czyli co drugi dzień będziesz wprowadzałpost częsciowy (redukując spożycie energii do 20 - 25% dziennego zapotrzebowania)? Jeśi tak możesz spróbować w pozostałe dni skoncentrowac się jedynie na jakościowym doborze pokarmów i nie liczyć kalorii, lub zliczać je na koniec dnia zapisując w dzienniku i odnosząc do uzyskiwanych efektów. [...]

Jeszcze mam pytanko. Czy mleczko kokosowe lub orzech kokosa to dobry wybór w dni postne. Zamierzam kupić olej mct ale póki co mam to mleczko na stanie i czy to jest to samo co olej kokosowy ?

Mam jeszzce takie czysto teoretyczne pytanie w przyszłości się przyda . Co sądzicie o amdf na masie powiedzmy robimy 2 takie dni z jednym posiłkiem lub może adf z jednym dniem off.Co o tym myślicie ?

Dobra zakupiłem olej mct. Ale mam pytanie do osób które stosowały ADMF. Czy nie leci na tym systemie mięcho bo jeżeli np. w ciagu 2 tyg mamy 7 dni żarcia na "0" kalorycznym powiedzmy a w pozostałe dostarczamy jedynie 25% zapotrzebowanie to jeżeli to podsumować to wyjdzie nam potężny minus kaloryczny. faftaq leciał tym systemem , ale niestety nie [...]

Dobra zakupiłem olej mct. Ale mam pytanie do osób które stosowały ADMF. Czy nie leci na tym systemie mięcho bo jeżeli np. w ciagu 2 tyg mamy 7 dni żarcia na "0" kalorycznym powiedzmy a w pozostałe dostarczamy jedynie 25% zapotrzebowanie to jeżeli to podsumować to wyjdzie nam potężny minus kaloryczny. faftaq leciał tym systemem , ale niestety nie [...]

2 dni od szota z 1000jednostek juz czuje pewna roznice. po 2-3 szotach jest oczywiste, ze jajocha puchnie na potege. na potege posepnego czerepu, oczywiscie %-)

Obecnie mam 2 razy w tyg po 1h fitness , 3 dni w tyg po 2,5h siłownia do tego dojdzie basen ale planuje max wydać 250zl raz na miesiac na odżywki nie wiecej a wybrałem te produkty bo sa prawie tak samo skuteczne jak te z wyższej. Ja planuje do wakacji złapać sylwetke

ja biore cabesar co 4 dni na trenie i cypio i łożko całe mokre aż z zimna się budze także chyba nie prolaktyna a efekt ubczony %-) no ale odpowiedz znajdziesz w labie