dni

[...] lepiej trenować z zapasem. Oczywiście na rozsądnych obciążeniach, żeby potrzymać wyniki siłowe. Ale pamiętaj, że im niższy bf i im mniej kcal w diecie tym wolniej sie regenerujesz i jesteś bardziej podatny na kontuzje. Osobiście jestem w ostatniej fazie redukcji na +/- 1500kcal i po zwykłych przysiadach potrafię chodzić obolały kilka dni.

skończysz propa to przez 2 tyg daj hcg 1000 i.u. e2d, potem cloma 3 dni po 2 tabsy i do końca po 1

Jest jeszcze mozliwosci naciagniecia miesni okolo-lopatkowych, kiedys przy unoszeniu hantelkow do przodku (barki tyralem) naciagnolem go tak ze sie ruszac nie moglem kilka dni :)

A przed treningiem IG ma być większe a po treningu mniejsze czy odwrotnie? A w nietreningowe dni w posiłku po treningowym jakie?

Mam jeszcze kilka pytań na tą chwile i nie chce zakładać nowego tematu. 1. Jeszcze raz dotyczące brzucha. Czy te spięcia powinienem wykonywać tak jak robie trening czyli co 2 dni, czy moge codziennie? 2. O ile wiem przy przysiadzie robi się tak zwany "kaczy kuper" czyli miednica do przodu a tyłek do tyłu? (Mam nadzieje, że wiecie o co [...]

Ja mam w stalej suplementecji ostatnio: * rano Olimp Vita-min Plus + Olimp Gold Omega 3 + Kelp (Jod) * w ciagu dnia miedzy posilkami i przed snem porcja bialka VPX Sports Syngex * przed snem Olimp Chela Cynk + Olimp Chela Mag * w dni treningowe 30min przed treningiem oraz zaraz po treningu po 75 gr VPXSports Stealth ( w sumie wychodzi 150 gr [...]

Witam. Wiec moze ja sie dolacze do tematu. Szukam duuzo cwiczen (domowych). Dodam,ze na silownie chodze 5 dni w tygodniu, duzo cardio, aeroby, ciezarki. Ale chcialam sie skupic na posladkach, by do wakacji bylo widac jakis progres. Po treningach pije szejki proteinowe. Z gory dziekuje :)

WItam Panów 31 grudnia skonczyłem cykl na Epi , od 1 stycznia 2015 brałem clomid 50mg przez 10 dni, razem z clomidem DAA z activlaba do zakonczenia opakowania(kwas asparaginowy) Tydzien przed zakonczeniem cyklu zaczałem kreatyne a przez caly cykl było ZMA Na poczatku cyklu libido rosło a tak od polowy mniej wiecej spadało , dzis mijają 3tygodnie [...]

Hcg bijesz do podbicie teścia połowa normy lepiej jak 3/4 widełek jest e2 i prolka w kontroli i po hcg jak będzie tak jak pisałem to 3 dni po clom wjezdza :)

czyli w dni treningowe to np 6 kaps??

a w dni nie treningowe tylko 4 rano??

Tak w dni nie treningowe 4, wciąż mówimy o jabłczanie.

No no to ja wiem mi raczej chodziło o to czy jeden pieron co wziąść np takie prolo się bije co 5-7 dni a suspension cza się kłóc codziennie a da teoretycznie to samo?To po co robić sobie sitko niepotrzebnie?Dlatego chciałem usłyszeć opinie ludzi co to brali i mogą powiedzieć że nei ma sensu np kłóć się tak często jak prawie albo i to samo można [...]

Jak pierwszy raz to wal 1 środek. Prolka 200mg c7d inikcja - 3,4 dni co 100mg. Fajnie Cie porobi

[...] nie mam podrobki ...kupowalem na allegro od osoby ktora ma tez sklep internteowy pewnie tez normalny ....zadnego negatywa i chyba ponad 700pozytywów mam jeszcze takie pytanie moge arginivol brac tylko wylacznie w czasie treningów w dni nie treningowe bym nie bral ???mozna tak? Pozdrawiam Zmieniony przez - losvato w dniu 2006-06-26 19:42:09

tak moje kapsy sa zołte byla folia na zakretce...wiec wszystko jest ok...rzeczywiscie drogi jest ale jak tylko w dni treningowe bede bral to starczy nawet na dlugo ...a i cene mialem dobra bo za 140 kupilem Pozdrawiam

[...] -kcal: 3760 -białko: 241g -węglowodany: 419 -tłuszcz: 88 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo, clenbuterol, metanabol + omnadren(w trakcie) 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie w trakcie cyklu ostatni clenbuterol solo 4,5tyg temu 11. POZIOM BF%: 20%+/- [...]

widzę, że uciąłeś kalorie z węgli a dodałeś lekko tłuszczu. jedź tak przez tydzien, 10 dni i zobacz czy dalej waga będzie stać w miejscu. Jak ruszy to fajnie, jak nie to będziemy coś radzić

Ależ warzywa jem do kożdego posiłku po prostu nie wliczałem ich do bilansu, mniej więcej po 100g Z tą cytryną mogę sobie dać spokój jak jem warzywka do każdego posiłku ?? Dzieki stojeden , polece natym kilka dni i dam znac co i jak.

[...] bf poniżej 6-7% przy wadze 100+ kg gdzie serce nie koniecznie pozwala na więcej, inaczej - są sensowniejsze metody, a na etapie początkującego, nie potrzeba Ci też aż tyle, tak czy inaczej na wagę nie patrz codziennie a co 10-14 dni wtedy ma to jakiś sens, o ile ważenie się ma sens w ogóle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-28 18:15:45