dni

tez teraz jestem na takim cyklu:)w dni treningowe biore 1miarke xp 30 minut przed treningiem i 1 miarke po treningu czyli dzinnie masz brac 2 miarki!a w nietrengowe biore xp rano na czczo a druga porcje po jakis 8 godzinach.Powodzenia zycze

Rtęciowe rzeczywiście stanowią zagrożenie zwłaszcza że gdy ja leżałem w szpitalu przez 6 dni stłukłem 2 termometry :)

Ja bije 1000 co 2-3 dni

ok czyli co 2 dni 1000 tak zrobie ok dzieki

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Regeneracja jak najbardziej wskazana, mysle ze 7-14dni to takie minimum, najlepiej przez pierwsze 7 dni nie trenowac, a potem wrzucic sobie z 2 razy bieganie, zeby juz rozpoczac przygotowania na pelnej ku%%% od poczatku :) [...]

Dzieki dostosuje sie. a taki trening nie ma sensu jezeli jest rozlozony na 5 dni? bo nie ukrywam ze nie mam za bardzo za co sie zabrac w domu bo mam nie za ciekawa sytuacje. a Silownia pozwala mi na odizolowanie sie od tego. czy lepeij trenowac laczac partie.? Sog oczywiscie polecial. dzieki ziomek

Dasz rade, ale powiedz tylko w jakie dni mozesz trenowac oraz czy znalazlbys czas 2x w ciagu dnia na krotki 12 minutowy trening ;) Poza tym weekend jeszcze zostaje.

wtorki i piątki mam treningi boksu, a reszte dni chce własnie wypełnic interwałami i siłownia. Hmmm a jaką masz propozycje;>

act nie raczej. piszesz, ze nie możesz trenować 2x w ciągu dnia... jednakże polecałbym sie zastanowić nad dwoma treningami w jakieś dni, lecz niekoniecznie siłowe- np. wraz z interwałami.

Gotować na kilka dni i po problemie. Serio, 2 x w tyg gotowanie i zdrowe, domowe obiady mamy na cały tydzień. A tak to - serek wiejski, twaróg, wędzona ryba, wędzony kurczak/indyk. Po prostu półprodukty. Ale to też trzeba kupić i mieć zapas na czarną godzinę.

[...] papryka wędzona/cynamon/sól lub zwyczajna vegeta) i do wrzącej wody wrzucamy mięso(ja daje całe piersi, bo ide po najniższej lini oporu) i 15min z zegarkiem w ręku i takim sposobem masz soczyste mięcho na 2-3 ile tam dni. Bez krojenia, w jednym garze wsio to nawet zmywania zabardzo niema :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-01-07 14:57:11

posiłki na 2 góra 3 dni, jak się odgrzeje są ok, na zimno ryż w 3 dniu już słabo wg mnie smakuje.

posiłki na 2 góra 3 dni, jak się odgrzeje są ok, na zimno ryż w 3 dniu już słabo wg mnie smakuje. Dla mnie ryz 3dnia jest ok bo sam tak robie

[...] mięso, może dość długo leżeć w lodówce i zawsze jest dobre źródło białka pod ręką, można zjeść albo do kanapki albo w różny sposób wykorzystać do dań na ciepło. No dokładnie dlatego napisałem właśnie , że to zależy od osoby , kwestia gustu , ja np. takich szejków już nie mogę zdzierżyć , kojarzą mi się z końcówką masy jak już leciało ponad [...]

najlepszy okres na roztrenowanie to ok. 9-12 dni (lezenia z pilotem w reku - doslownie) po tym czasie jestesmy w stanie bardzo szybko odrobic ew. straty plus dodatkowo organizm jest gotowy na nowe bodzce.

biore co 5 dni 1ml moze zwiekszyc dawke ??

terenuje okolo 4 do 5 razy w tygodniu cwicze jakies prawie 2 lata bije go co 5 dni

ja tez bralem differin i tak samo mialem strasznie sucha skóre.Ja to robiłem w ten sposób ze raz na jakies 2 dni smarowalem sie kremem nawilzajacym nivea.Nie wiem czy to było dobre w kazdym razie mi nie zaszkodziło.Z biegienm czasu(czyli syfy znikały) skóra pomimo smarowania była ok.Ale jak pózniej byłem u dermatologa powiedzialem o tym i [...]

Dobry artysta z niego wyglada jakby pisakiem Ci to malowal Calkiem mozliwe ze bol ustapi po kilku dniach. Ja bym poczekal. Jesli bol nie ustapi to odwiedz lekarza. hehe... tatuaz byl robiony przez kilka dni i jest roznica w kolorach dlatego tak wyglada ;P pedzel@ 24h? zabrzmialo to tak jakbym mial umrzec po tym czasie ;)

Wiem nie wiem czy dam rade z regeneracja , ale specjalnie dokupie odzywki , dieta zawierajaca duzo bialka,weglowodanow,tluszczy,kalori! snu duzo wszystko ograniczam wakacje zero picia nic bede jadl,spal,cwiczyl to moje postanowienie :) , sprobuje teraz zrobie kilka dni przerwy i rusze z tym planem :)