dni

[...] prawił kazan o diecie czy o róznicy medzy treningiem w domu a na siłowni... do kreatyny dokup carbo i gainera dawkowanie: kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30g do kazdej porcji kreatyny gainer 30min po treningu i miedzy posiłkami.jak nie masz diety to bierz~40g

ale do kazdej porcji kreatyny dextro czy tylko po treningu i w dni nietreningowe w poze treningu??

Na ryby!!! Na ryby bo tam spokojnie mozna zlapac w miesiac 20 kg! Bo na grzybach to az tyle ciezko uzbierac chyba,.... nie wiem nie zbieram.... :D ALe jakies mam wrazenie ze latwiej narobic bo 1 rybka dizennie taka kilogramowa + troche narybku = 2 kg dizennie i w 10 dni 20 kg zlapiesz!!! Sposob zeby zlapac 20 kg? Dobra przyneta!

zastanawiam sie czy dzialanie to samo jak po injekcji bo wydaje mi sie ze jak to chlupiesz to dziala tak jak tableta,czyli mosialbys co dziennie jednego shota spijac albo i wiecej??? z miesnia wydaje mi sie wolniej sie rozchodzi dlatego co 2 dni walisz... nie chce nic spijac ,pytam z ciekawosci...

Nigdy nie powinno brac sie sterydow krocej niz 6 tygodni, jesli sa to sterydy dlugo dzialajace, jak deca. Receptory androgenne chyba gdzies po 5-6 tygodniach dostaja kopa "upregulation" i powinno kontynuowac sie branie do 8-10 tygodni. Mozna walnac sobie 2-tygodniowy cykl, jesli okres poltrwania branego koksu wynosi nie wiecej niz 2-3 [...]

Chodzi o to, że najpierw będe odbywał przez 2 tygodni treningi na siłowni (1 treningi dziennie) nastepnie wyjeżdżam na obóz na którym będą się odbywać po 2-3 treningi dziennie przez ok 20.dni Ile ma trwać cykl przyjmowania środków? Czy po skończeniu się gainera mam od razu zakupić nowego i brać go ? Czy może jakaś przerwa ?

Dzięki :) I ostatnie pytanie :) Ile brać gainera w dni NIE treningowe ?

Mięśni brzucha nie należy trenować codziennie. Potrzebują dni na odpoczynek, regenerację, budowę masy. Lepiej wykonaj ćwiczenia na inne partie, jak plecy, nogi, a przyspieszony metabolizm załatwi za Ciebie tłuszcz na brzuchu. Ćwicząc określone partie ciała nie spalasz tłuszczu tylko z nich. Jesteś ektomorfikiem, więc prawdopodobnie będzie widać [...]

Cóż...już wyjaśniam. Tu nie chodzi o to, że idzie wiosna lecz o zmianę swojej osoby, dla siebie i dla swojej wybranki. Muszę pokazać jej, że jestem coś wart. Tak więc, w dni kiedy ćwiczę jem dość dużo węglowodanów i tak 1,5 g białka na 1 kg masy ciała. Głównie kaszę, płatki owsiane, ryż itd. Ostatnio zastanawiam się nad pierogami z mięsem, jem też [...]

Bo napisali ze nie am sensu robic klatki 2 razy po ciezkim wysilku klatka sie regeneryje od 6-7 dni wiec tydzien. A ja jak cwicze to nie robie po 2 powtorzebia w 3 seriach tylko wiecej dokladniej i zwracam uwage na technike. A jesli wydzisz to to powinienes wywnioskowac co i jak trenowac moge. Wiec nie widze w czym jest problem. Nie pytam sie [...]

Jak chce zeby mu ocenić tylko rozpiske to oceniam tylko rozpisze - no tak lecz pod jakim katem ja oceniasz ? oceniam ja pod takim katem, czy dwa dni z rzedu nie ma bica i klaty 7 razy w tygodniu nikogo nie chce uszczesliwiac na sile/poza tym przeciez on chcial zeby ocenic mu tylko rozpiske, nie caly plan treningowy w sumie moglem zwrocic uwage [...]

3 razy w tyg po kazdym treningu silowym wystarczy robić brzuch w dni bez treningu juz nie musisz

TEN JEST NA 100% PEWNY A DAWKA TO 1ML CO 3 DNI

[...] miesni brzucha do jednej z sesji wraz z innymi partiami miesniowymi. Trening aerobowy, natomiast wykonywac powinno sie tuz po treningu silowym jesli jest taka mozliwosc. Co do dni nietreningowych i aerobow, jesli wykonywane z umiarem dwa razy w tygodniu w czasie nieprzekraczajacym 60 min z 60-70% HR max , to nie ma "przeciwwskazan"

I tak nie piłem przez większą część cyklu teraz zostało mi już na kilka dni to sobie obiecałem, ze do jego końca ani kropelki Po szampanie tylko smaka się złapie, a jak ja mieszam szampana z innym alkoholem to nie jest za ciekawie... ah te wspomnienia z Sylwestra P.S mam nadzieje, że skończe do soboty

Dziś melanż...Zostało mi krety na 2 dni czy picie pod koniec ma jakiś większy na cykl. Tak poprostu pytam. W sumie to na tym cyklu pilem tylko dwa razy

Dziś melanż...Zostało mi krety na 2 dni czy picie pod koniec ma jakiś większy na cykl. Tak poprostu pytam. W sumie to na tym cyklu pilem tylko dwa razy

nie odstawiaj, nie zwiekszaj dawek, nie trenuj przez pare dni dopoki sie nie podleczysz...przynajmniej ja bym tak zrobil..pozdr

Dzienie waga moze sie roznie ksztaltowac,a zżucenie 3kg w 2 dni to blachostka ,Radze sie wazyc raz w tygodniu zeby obraz odchudzania byl jasny i klarowny,a tak na marginesie to waga nie wazna lustro prawde ci powie A wachania wagi zaleza od poziomu nawodnienia organizmu i poziomu glikogenu.

Ej panowie a w dni nietreningowe? btw nie musze kupowac 2 puch bo ja wczoraj skonczylem miesiac na mono i chcialem wlasnie tym stackiem miesiac pociagnac. Czyli wiem tak ze rano na czczo 1 porcja i przed treningiem 30min druga porcja (to w treningowe) a w nietreningowe tylko rano na czczo? czy tez 2 razy czy jak? pozdrawiam dzieki za odpowiedzi [...]