dni

salix dzieki ale jeszcze jedno pytanie odnośnie animal cuts.producent zaleca dawkowanie 2 saszetek w odstepie 3-4 godz. dawkowanie puchy wynosi wtedy 3 tyg. wedlug twojej rozpiski jedna saszetka dziennie daje 44 dni. jak dla mnie spoko tylko czy beda fajne efekty ? wiem ze w 70% zalezy to od diety ale pytam o efekty ktore daja suple tego typu

To nie jest 2 godzinny trening aby mięsnie musiały się regenerować 3 dni.. Bez przerw wyjdzie mu kolo 3 minut ćwiczeń dziennie (lub mniej).. Nie sądze aby po takim treningu mięsnie musiały się regenerować tyle czasu.. Dam taki przykład; wchodzę na dziesiąte piętro po schodach, zajmuje mi to 3 minuty. Następnego dnia nie wychodze z łóżka, bo się [...]

a tak przy okazji będąc przy winku... strzaly zawsze tak cho.rernie BOLĄ??? biłem w bark i udo i ból odczuwałem przez 3-4 dni!!!

A te treningi to co 7 dni w tygodniu ??bo napislaes ze amsz codziennie ... Bez zadnego stazu to zapoznaj sie z tym : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Tak co dziennie, jest tak na zmiane w poniedzialek kickboxing wtorek SF sroda box itd , weekend tylko wolny , do tych treningow chce dodac silownie 3/4 dni w tygodniu po godzine mniej wiecej, ogolnie bede to robil przez 6 miesiecy a potem wracam do polski i niewiem jak to bedzie dalej i tez jestem ciekaw po 6 miesiecach pracy i wszystko [...]

a prolo nie lepiej jest bic co 5 dni?podobno po 5dniach spada stezenie.moze 200 mg e5d

TESTOSTERON PROLONGATUM: Czas aktywnego działania: 5-7 dni Szczupły napisał: "tyrex lepiej chyba czesciej a mniej prawda?" Stary skoro wychodzisz z takiego założenia to nie mamy o czym rozmawiac, po ostatnim cyklonie mam z dupy sito ,więc przy takim czasie aktywnego działania wolę kuć się raz na tydzień z większą dawką! Poza tym, [...]

treingi i kolejne dni to czas w ktorych mozesz poznac siebie znajdujesz cwiczenia ktore cie kopia odpowiednia ilosc w/w kazdy dzien to nastepny krok ... brzmi jak biblia ;P

[...] po 0,5 roku treningów, ale detrminacji mi nie brakuje. "chyba lepiej jest trafiać do celu znając drogę/przynajmniej w przybliżeniu niż podążać na ślepo." - dokladnie wiem, co jest osigągnąć. Gdzies widziałem tabele idealnych wymiarów (tj stosunek wagi do wzrostu). Moim zamiarem jest jak najbardziej sie zblizyć do tych idealnych. [...]

[...] odpowiedzi... Wiek 16 lat 50,7 KG - 177,5 cm wzr. Staż treningowy - rok Cel - Zwiększenie masy mięśniowej Jeśli chodzi o punkty 6,7,8,9 - jakieś pół roku temu przez kilka dni na próbę z ciekawości Megabol Gainer 737 , Kreatyna i Dextrose... W skrócie , dawno i niewiele... Jeśli chodzi o dietę , są to obiady jak w każdym polskim domu , [...]

iruś brałem jeszcze na święta to pamiętam że przed sylwestrem miałem straszną zgagę przez parę dni. Ogólnie to strasznie brzuch czasami bolał.

Napisz mi konkretne pytanie to odpowiem:) . A tak w skrocie to seminarium odbywalo sie w Olesnicy. Trwalo dwa dni. W sobote byly dwa treningi po 3 h. Poranny trening (byl o 10:00) byl bardziej techniczny, Przerabialismy wszystkie uklady od Chon Ji Tul do Ga baek. Nastepny trening byl o 15:00, dokonczylismy kilka ukladow, a pozniej byly zajecia [...]

W dni treningowe dałbym jeszcze 5 gram Kreatyny rano z Aminokwasami:)

[...] spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 50 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1616,69 = 113)) = 1350 + 339 = 1689 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 241 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1616,69 kcal + (TEA)241 kcal = 1857 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1857 kcal + 900 kcal = 2757 kcal 6. Doliczamy [...]

nie musi kazdy posilek skladac sie z miesa, przeciez masz dziesiatki ryb, ser bialy, serek wiejski itd ;p i to, ze przed treningiem zjesz piers nie oznacza ze po nie mozesz odrazu ja robie tak, ze co kilka dni np zamiast piersi z kurczaka zjem jakas rybe, a ze nie chce mi sie 2 razy smazyc, to po i przed treningowy to samo

franki1: od tego sie nie umiera, zluzuj pare dni i bedzie ok

zapare dni minie po prostu zrobiles troche za mocny trening do kolejnego treningu bicka minie i zrob mniej hardcorowy trening tym razem

nie pisz ze zakwasy bo zakwasy to on pewnie nie raz poczol chocby jak gral w pilke albo na w-f ie wiec by biedzial po prostu tak jak wyzej ktos napisal chcial wykorzystac metke jak najlepiej i qrwa zrobil za mocny trening. pare dni i przejdzie

do deki to testosteron o dlugim edtrze czyli enanthate, a nie wiem do jakiego masz dostep i go wbijasz o tydzien dluzej niz deke co 5 dni

[...] wiec kiedy jest najlepsza wydajność organizmu i kiedy jest najlepiej te ćwiczenia wykonywać? śniadanie 3-4 jajka + sałatka z surowych warzyw z oliwą z pestek winogron (w dni treningowe z rana musli z mlekiem - Trening karate 2x w tygodniu na 7.30) II - IV posiłek mieso(gotowane, smarzone - piersi, wolowina, wieprzowina), ryba(makrela, [...]