dni

Nie chodze w nich od paru dni, ale nie przechodzi

[...] co masz poprawic. P.S.2 Nie wyjdzie Ci za pierwszym razem iwec sie nie zrazaj tylko TRENUJ TRENUJ i jescze raz TRENUJ i pamietaj zeby nie robic nic "na chama" bo i tak nie wyjdzie odczekaj pare dni, a po kilkudniowej przewie na pewno bedzie lepiej. Opis banalny ale lepiej nie potrafie opisac zycze powodzenia i pozdrawiam serdecznie:)

a kiedy waszym zdaniem byloby najlepiej robic dodatkowe treningi na sali? treningi combatu mam w poniedziałki i piatki. w weekendy mam szkole to sobota i niedziela dni wolne od treningu.

tyle to tez wiem. chodzilo mi o to czy trenowac 5 dni z rzedu i weekend wolny? czy np. trening w poniedzialek, wtorek, srode i piatek a czwartek sobota i niedziela wolne?

babcina metoda najlepsza oklady z kwasnego mleka :] pozatym wszelkiego rodzaju kremy, bedziesz mial nauczke ze sloncem trzeba uwazac, teraz musisz pocierpiec 2-4 dni ale przejdzie.

Aha, czyli na 8 tygodniowy cykl to musiałbym kupić 24 ampuły, jeśli waliłbym szoty, co 5 dni po 200mg. A wcześniej brałem takie suple jak nitrobolon, kreatyny różnej maści, mass xxl glutaminy itp. Miałem też 2 cykle na metanabolu (bułgarski, rosyjski) a teraz chciałbym wziąć teścia to, co możecie mi polecić jakiś taki lekki cykl dla początkujących [...]

jw, zacznij od zmiany nawyków żywieniowych, internat internatem, wiadomo, częściowo jestes zależny od stołówki, ale w pokoju chyba mozesz postawic jakąs małą kuchenke i sobie cos przygotowac nawet na kilka dni do przodu pozdr

Wklej cały plan to wtedy ocenimy Bez tego trudno będzie bo nawet nie wiemy ile dni ćwiczysz.

Dobra masz rację, czy taka ilość omega 6 będzie bardzo szkodliwa? Czy jak będę jadł tyle slonecznika przez 10 dni to zaszkodzi bardzo mojemu zdrowiu? Jestem aktualnie poza domem i musze dobić jakoś kalorie a to jest tani sposób na kalorie w dodatku nie zbyt sycacy.

[...] mam z tym problemu jednak jestem poza domem i niestety nie mogę Sobie pozwolić na taką samą dietę jaka stosowałem w domu, bardzo trudno jest mi dobić te 3500 kcal w ciągu dnia wiec poszukalem produktow które są wysokokaloryczne, slonecznik wpadł mi w oko ze względu na niską cene. Oczywiście kiedy wrócę do domu nie będę tak się nim faszerowal, [...]

[...] mam z tym problemu jednak jestem poza domem i niestety nie mogę Sobie pozwolić na taką samą dietę jaka stosowałem w domu, bardzo trudno jest mi dobić te 3500 kcal w ciągu dnia wiec poszukalem produktow które są wysokokaloryczne, slonecznik wpadł mi w oko ze względu na niską cene. Oczywiście kiedy wrócę do domu nie będę tak się nim faszerowal, [...]

Nie, takiej możliwości nie ma-kreatyna i reszta składników wchłonie się tak czy inaczej, chodzi tylko o szybkość w tym wypadku. Najważniejsza i tak jest dieta, Storma rano i po treningu bierz, w dni nietreningowe tylko rano. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-13 23:59:40

Spokojnie wystarczy 8 tygodni. Moim zdaniem, jak nie masz lęków przed kłuciem spokojnie możesz polecieć tak: 1-8 prop 50-75 mg e2d 3-10 oxa 50 mg ed Wyszło mi 70 dni. W razie czego dawki zawsze możesz zwiększyć. Zmieścisz się w tych 3-4 kilogramach, tylko pilnuj mich. W razie czego zwiększaj ilość białka w zamian za węgle/tłuszcze (jak lubisz). Na [...]

a jaki wzrost? jestes w stanie bez problemu zrzucic kg. radzilbym 3x w tygodniu robic trening domatora np pn sr pt a w reszte dni tluc aeroby

nie ma co kombinowac 33 dni po 3 tabsy wychodzi 15mg ed , na odblok kilka tabsow clomu lub nolvy

Ok. Dzięki za rady. Spróbuje wmiare trzymać miskę żeby białko się zgadzało + najwyżej utne 200 kcal żeby było ok. Albo w dni treningowe bilans kcal = 0. A jak bedę miał 1 dzień wolny to troszkę niżej zejdę z kcal w ten dzień żeby nie było dużych skoków kcal. :)

a czy spanie co drugi dzień 12 godzin, a w pozostałe dni 3 godzinki to jest źle?

Ja juz od 3 dni trenuje ABS II , podobno po dwoch tygodniach widac zmiany ;)

HCG 750-1000 co 5-7 dni....

DB ma dobry clen. ja praktycznie też nie zauważam podbicia temp tylko drżenie rąk przez pierwsze 5 dni