dni

no juz 15 dni minęło i lipa.. dalej to samo ;p cholera skora zaczęła schodzic i takie cos rozowego jest Normalnie blizna! cos jest nie tak.. chyba dermatolog zostaje

dziękuje, a w pozostałe dni to jakie ćwiczenia? Zmieniony przez - Devil270 w dniu 2012-01-08 21:27:49

Nie, tamte dni zostaw wolne, komplesky są ciężkie. Tak jest na wszystkie grupy mięśniowe, zobaczysz że będą efekty. Nie pytaj więcej,tylko systematycznie trenuj;-)

rób to metodą drobnych kroczków i zmian, żeby było nie tylko prozdrowotne ale i organizacyjnie lepiej np, miksujesz 2 duze jogurty naturalne z truskawkami, słodzikiem i masz na 2 dni

crea shot przed treningiem , cm3 5g po treningu i w dni nie treningowe cm3 5g rano na czczo Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-08 18:40:31

jak chcesz łaczyc z cm3 to tak najlepiej no chyba ze w dni nie treningowe bedziesz brac rano crea shot to i lepiej sie obudzisz bo tam kofeina jest

dziękuję Panowie, u mnie w tym momencie wychodzi dziennie nie więcej niż 100g węgli (74 kg, i założenie 1,3g W-co 4 dni mam dzień z wysokimi weglami 2,2g wtedy) trening FBW 7 tydz. przy tej ilości wegli dać po 50g przed i po treningu, czy lepiej po 30g na sniadanie i okolotreningowo-gdzie bedzie potrzebne więcej?

Dzięki bardzo kumatym ludziom za pomoc. Dzięki Banan za info jak zjem te kapsy to pewnie skorzystam. Jeszcze pytanie, ile łykać w dni nie treningowe i jak, czytałem że rano na pusty żołądek a nastepna porcja po kilku godzinach. Zmieniony przez - MateuszekBstok w dniu 2013-08-06 23:05:05

Dzieki wielkie za konkretne odpowiedzi. Jem caly czas białko nitrobolona, bulka Hard-Mass i aminoikwasy animala 2700. Teraz jestem w fazie nasycenia x-pandem od tych 2 dni. Wiem ze rozne sa opinie o nasycaniu się ale jezeli nie szkoda mi stacka to nawet jezeli nie bedzie lepiej co moim zdaniem jest nieprawda to nie zaszkodzi napewno. Doloze do [...]

Liczę jeszcze raz dietę, jak policzę to wrzucę do uzupełnienia jakimś gainerem. Mono czytałem, 5g rano i 5g po treningu (w dni nietreningowe tylko 5g rano).

Masz tylko 3 dni treningowe ? Jakie plany ostatnio robiłeś ? Wyniki w mc,wl i przysiadzie ? Nogi być muszą. Pzdro

no to jaki problem.? Masz moze do dyspozycji 4 dni. bo jezeli tak to spróbuj Nogi klaatka+biceps wolne plecy+triceps barki

[...] 5min z zamroczonymi oczami nie mogłem iść od razu na steper nawet chyba dłużej. Potem wrzuce fotki narzędzi jakimi dysponuje może coś jeszcze wymyślimyna inny obwód. W dni bez Cross treningu robię brzuch + 1h cardio na steperze Trening A - mięśnie proste Superseria: -Plank -Spięcia brzucha z uniesionymi nogami -Nożyce poziome [...]

Mam 37 lat 184 wzrostu waga 94 kg. Niestety brzuszek urósł. Cwiczę ponad 3 mce na sucho. Od tygodnia wziąłem się ostro za siebie . Dieta , zero słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple: DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa [...]

Zmien na poczatek trening , z takim stazem cztery dni w tygodniu spkojnie Ci starcza , jedna partie cziwcz tylko raz w tygodniu , jedz z glowa jezeli nie chcesz bawic sie w diety , Kup sobie bia;eczko dobra kreatynke a efekty beda. Nie kupuj tylko gowna z megabola

[...] 1-12 enan(prolo) 200mg e3d ewentualnie jak szkoda siana albo brak towaru to chociaz 1-12 enan 200mg e4d ale jednak stawiam na opcje pierwsza clomid 24 tabsy. podajze 2 tygodnie po ostatnim szocie jedziesz przez pierwsze 2 dni po 100mg (2 tabsy) i do konca clomidu po 50mg dziennie (radze przed snem przyjmowac clomid) szkolidwosc ? steryd to [...]

ok 4 paki prolo co 4 dni strzał po cyklu normalna dieta moze jakas kreatynka jak myslicie sog marceliono Zmieniony przez - bydle muuu w dniu 2009-07-17 18:50:11

kurcze to musiał bym kupic 12 paków bo 1 paka +1 szot starcza na 1 tydz pon-czw-niedziela jezeli co 3 dni?? dobrze to wyliczyłem oczywiscie 200m na szot Zmieniony przez - bydle muuu w dniu 2009-07-17 20:04:49

znalazlem na stronce ze to sie bierze od 250- 1000mg na tydzien a ty mi dałes 600mg na pierwszy raz nie lepiej dac równiez co 3 dni ale po 100mg???

powiedz mi, jak z 200 mg co 3 dni uzbierało Ci się 600 mg na tydzień??