Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34
Witam Cwiczę już kilka miesięcy. Wprowadziłem także dietę na redukcję chcę zgubić brzuszek. Chciałbym wprowadzić suplementację lecz jest tyle firm z odżywkami na rynku a każdy żyd swój towar chwali. Może mi pomożecie jakiego producenta wybrać? Bcaa , HMB , Glutamina , kwasy omega , witaminki, Beta alanina , białko.
Mam odżywkę z glutaminą i bcaa hi tec protein, lecz jednak będę wszystko osobno brał podobno daje lepsze efekty. Dużo pozytywów czytałem o OSTROVI a z tego co widzę wszystko mozna u nich kupić.Pozdrawiam Krystian
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12066
Napisanych postów
160513
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234663
witaj.
co do odzywki bialkowej, zawarte w niej aminokwasy nie wystepuja w formie wolnej, tylko polaczone sa wiazaniami peptydowymi, tworząc bialka, wiec to nieco inny produkt, niz solo gluta czy bcaa
osobiscie zrezygnowalbym z HMB i gluty na rzecz wekszych dawek BCAA
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
34
Mam 37 lat 184 wzrostu waga 94 kg. Niestety brzuszek urósł. Cwiczę ponad 3 mce na sucho. Od tygodnia wziąłem się ostro za siebie . Dieta , zero słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple:
DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa glutamina jakies białko ( nie wiem czy mogę jesc tego hi teca który ma juz w składzie bcaa i glutamine) NIETRENINGOWE bcaa glutamina hmb kwasy omega witaminki. chcę trochę tłuszczyku spalić podobno na początku hmb jest dobre.
Cwiczę 3 razy w tygodniu wtorek 6.30 -8.00 czwartek to samo ( przed pracą) niedziela 11-13 plus na koniec sauna
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
hmb nie pomoże Ci spalić tłuszczyku, tylko dobrze zbilansowana dieta. napoje gazowane nie mają nic do tycia. glutamine bym odpuścił, no chyba, że stać Cię na porcje rzędu kilkudziesięciu gram dziennie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12066
Napisanych postów
160513
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234663
jw a jakby byly problemy ze spadkami cukru na treningu, czy uczuciu braku energii, to wystarczy wtedy zmodyfikowac odpowiendio posilek przed snem i nie powinno byc problemu