dni

zależy od organizmu,ale dla spokojnen głowy dał bym z 7-10 dni po tab clomu,załatw sobie gdzieś.

14 dni na przygotowanie sie do zawodow dla startujacych... ehh

[...] cala 6weidera i naprawde efekty piekne! Heliogabal pewnie nigdy nie probowales tego treningu ale on naprawde jest ciezki i daje super efekty.Robilem do przez calutkie 42 dni schudlem 4kg z tluszczu ,i dorobilem sobie naprawdych duzych miesni burzcha ,wtedy jeszcze mialem po 6weidera dosc duzy brzuszek jednak 2 pierwsze kostki juz byly [...]

dobrze by było, bo wtedy wiadomo na czym się stoi, bo jak bardzo hormony są rozjechane to może pct nie wyjść, poza winem i testem kompletnie nic nie leciało z lekarstw, sutki ok nic się nie działo? Trzeba by było 15/20.000 hcg, cloma ze 24/26 bo pierwsze dwa dni bym dał po 100mg, nolwy 30 tab.

se k700i sprawny z tym że: - dzojstik szwankuje tak jak we wszystkich se k700i - troche porysowany - nieoryginalna ładowarka bo sie spaliła - bateria trzyma w przy silnych porywach wiatru 2 dni mam na niego wszystkie papiery gg 3101316 moge byc niewidoczny cena ok 140 - 150zł

Też się tak domyślam, i pewnie (niestety z wiekiem) co raz trudniej o wszystko (w sensie rozwój organizmu - bo czasami na prawdę jest ciężko wygospodarować 3 dni w tygodniu..

napisal ze '60min jazdy rowerem lub basenu w dni nietreningowe' wiec co w tym dziwnego ? tez plywam w DNT , gram w pilke, jezdze na rowerze, sparuje sie , a na silce cwicze dosc mocno :-)

[...] PRZEPISU LEKARZA? nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) teraz po prostu patrze na to co jem licze kcal,wg zapotrzebowania kalorycznego JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudne

[...] PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) teraz po prostu patrze na to co jem licze kcal,wg zapotrzebowania kalorycznego JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudne JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość [...]

[...] robiłem po trzy serie na każdą partie mięśni (jedna seria to był max. Jak czułem niedosyt to robiłem drugie ćwiczenie na daną partie mięśni). Z tego co słyszałem to w ciągu dnia nie powinno się robić więcej niż dwie partie mięśni. Odpowiadając na pytanie (tutaj znów brak precyzji): - na drugi dzień po ćwiczeniach w formie "zakwasów" ( ]:> ), - [...]

TP na razie nie mam. Sproboje załatwić ale to nie temat na najbliższe dni. Jak ściągne z USA to się napewno pochwalę. Z termogeników teraz Xydroxcut i Ultra Ripped. Cennik Ci dzisiaj wyslę. Sama jestem ciekawa jak wypada UR w porównaniu TP, jutro sprawdzę bo mam opakowanie po Thermie w garażu

dzieki, Misiosz - czyli dalej poleciłbyś wcinanie hmb (nawiązując do tych antykatabolików) czy zaproponowałbyś coś lepszego? No i jak to razem brać UR z hmb? Jak w dni na siłce a jak w beztreningowe? Zanzi

nie no niechodzi o stale chodzi tutaj o 2 dni w ciagu tygodnia z pieczonymi ziemniakami a czemu nie smazy na olivie ?

Przed treningiem 20G i po tez 20G ? ... i zapomnialem, w dni nietreningowe BCAA 10G i 2x Gainer wystarczy?

No niby tak, ale jak przyjdzie zrobić coś innego to kompletnie nie wiem co, np omlet owsiany gdy go zrobię dzień wcześniej nie zepsuje się ? najlepsze danie było by takie które mogę przygotować na 2 dni tak właśnie robię z kurczakiem i warzywami.

Dziekuje slicznie za odpowiedz :) i zapytam jeszcze, czy bcaa i kreatyne brac w dni nie treningowe ? Do tej pory nie bralam i chcialam wiedziec jak to wyglada w tej kwesti :)

ama_tor zacznijmy od tego że wcale nie jest taki drogi, weź pod uwagę to że bierzesz go tylko w dni treningowe, ćwiczę 4 razy w tyg, kupiłem z kumplem opakowanie na pół więc starczyło nam na równe 6 tyg, oprócz pompy jakiej nigdy wcześniej nie uświadczyłem, mam siłę i chęć do solidniejszych treningów, zero zmęczenia, czuję się nieźle pobudzony, [...]

Na Cell Pumpie to i tak słaba pompa jest ale sie wchłonie co ma sie wchłonąć beirz jescze pare dni , delikatny organizm masz

[...] 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 [...]

bierz 5g rano zreszta w dni nietreningowe bierze sie 5g przynajmniej wiekszoc lduzi tak teraz bierze