dni

Chodziło mi o to, że rowerek robię na zakończenie siłki 30 minut, a około 1,5 godziny jeżdżę w dni gdy nie mam siłki.

witam wiec tak, pierw 4 tyg leciala sama deca zaraz po dece wlazłem na propa którego ciągnałem dosyć długo (100ML e2/3d). O tren myśle ze nie ma co sie bać, biłęm go 75mg raz na 7/5 dni. Badań nie mam. Alan3k nie dolewaj oliwy do ognia ;D narazie sprzęt stoi jak trzeba ale jak mowicie ze bede impotentem to ratujcie pls :O

w czasie cyklu czy jak bede brał co 7 tygodni hcg po 5000ui rozbite po 1000 ui co 3 dni to pomoze to w czymś ? i jak beda badania si moje to jak ma odblak wygladac ?a i kiedy badania zrobic 4 tygodnie przed koncem cyklu ?

ja bym dawał 2500 j.m co 3 dni

Ok po tyle dam i te badanie 4 tygodnie przed końcem cyklu zrobić czy wcześniej? i 10000ui i 21 dni clomidu po 50 mg ed na odbloko starczy ?

Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 66-67kh Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : aktualnie najgorsze z najgorszych Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail co do slodyczy mam ten sam problem dlatego raqz na 3 dni pozwol sobie na mala odrobine przyjemnosci ale w ramach dzinnej podazy kalorii... jak bylam na dietach nisko ww tesknilam za [...]

nie wiem jak to sier ma u kobiet u facetow po solce bleda wraz ze znikaniem zaczerwienienia1-3 dni a mnie po sloncu to samo

[...] snem, ewentualnie rano. porcja przedtreningowa to priorytet. moze byc w porcji ze spalaczem (nawet korzystnie) bcaa - przed treningiem okolo 10g i po treningu okolo 5g. usredniajac 1g bcaa na 10kg masy ciala na porcje to przecietne zalecenie. jesli robisz aero po silowni - to daj po 5 g przed silka, przed aero i po silce. jesli w dni bez silki - [...]

w 17 tyg dał bym już hcg 500 j.m. co dzień przez 3 tyg po skończeniu hcg clom pierwsze 3-4 dni po 100 mg potem 3 tyg po 50 mg nolva równo z clomem pierwszy tydzień 40 mg poyem 20 mg,nolve o min tydzień więcej od clomidu,.

może być 1500 j.m. co 2 dni,reszte bym zrobił tak jak rozpisałem,decyzja należy do ciebie

[...] 4 miesiace programem ).Co do osiagow to mysle ze sa duze gdyz czuje spora poprawe. Ale niestety jestem dosc tłustawy. :) Wiec bardzoooo prosze o rozpiske treningu na 3 dni dzieki ktoremu bylbym w stanie pozbyc sie troche tluszczyku i nabrac masy miesniowej.Zaznaczam tez ze bede na kreatynie od stycznia. Ślicznie dziekuje za pomoc!! Michale [...]

opłaca się? ale komu? z samego mietka? a dlaczego w te dni tygodnia? ma to coś wspólnego z Twoim cyklem treningowym? eeeeee czemu małolaty zawsze od mietka zaczynają? jak jush kcesh to popytaj wyjadaczy jak teść lepszy jest i dlaczego lepszy od miecia! jeśli jush musish! aaaa zapomniałem!: a co to białko, węglowodany? o tym pamiętasz? no i to tyle [...]

nolva 20mg do ustapienia retencji pozniej 10mg obetnij wegle na pare dni i rob aeroby powinno pomoc

a jak terning wygląda? kiedy areo? rano, przed/po siłowym? w jakie dni?

Do tej pory był FBW. Zaczynam spilit 3 x w tygodniu. Po treningu siłowym śmigam minimum 30 min aero na rowerze stacjonarnym .W dni nie treningowe staram się biegac minimum 30 minut wolnym tempem. Jakieś 5 km mi to zajmuje.

Czy ta suplementacja w DT dotyczy tylko DT na siłce czy również w dni w które biegam? A i chciałbym jeszcze dorzucić do tego taurynę. Cnotliwy napisał " skoro glute już masz to daj..." , więc nie warto jej kupować? Teraz mam za free ale pytam na przyszłość gdybym chciał powtórzyć ten zestawik A czy warto do tego zestawu dorzucać carbo [...]

nie ma sprawy, nie trzeba sie duzo glowic przy planie, proponuje FBW (3 treningi tygodniowo), chyba ze masz ochote na splita partia 2x tygodniowo i 4 dni w tygodniu przeznaczysz na trening, w razie czego moge pomoc no i jak juz wspominalem, trening silowy ograniczylbym jedynie do ciezkich cwiczen zlozonych, odrzuc maszyny i cwiczenia izolowane, [...]

[...] : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 2 Opis przebytych cykli sterydowych : koncze cykl omka 45 meta 300 Trening : masa 4-5 dni w ty Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : [...]

Rozumiem, dziękuję za odpowiedź ekspertów. A jak wygląda sytuacja, w przypadku x2 trening brzucha w tygodniu przy SPLICIE ( może być pn i pt, odstęp kilku dni) ? Na masę dobry split ? Niektórzy polecają trening brzucha po każdym treningu, ale o bardzo małej objętości i ogółem maksymalnie 2-3 seryjki