dni

No bez przesady, wbij sobie taka ilosc pare dni pod rzad to zobaczysz jak organizm reaguje Ponadto mialem wtedy 18lat

[...] i ewentualnie ją modyfikować. Rozpisałem ją ze sporą nadwyżką ponieważ mam problem z przybraniem na masie. Po prostu chciałbym mieć pewność, że w końcu masa ruszy z miejsca. Jeśli uda mi się to wszystko zjeść i organizm nie będzie się buntował to chyba nie jest niebezpieczne? Oprócz siłowni 3xtyg chciałbym chodzić na basen w pozostałe dni.

na bieganie.pl są odpowiednie plany. Ja polecam bieganie długiego dystansu raz w tygodniu, 3dni później połowe tego. Jak masz siłę, to bieg na 1km. Tak więc wychodzą 3 dni treningowe w tygodniu. Dieta, wiadomo, zdrowo się odżywiaj, unikaj zbędnych tłuszczy, cukrów.

czyli załóżmy ze raz w tygodniu biegam 8 km a 3 dni po 4 km tak?

Jeśli będziesz ćwiczył na czczo to będzie energia brana z tłuszczu. Nie wiem gdzie się naczytałeś że mięśnia stracisz. Żeby organizm brał energi z mięsni to musisz być z 4-5 dni na głodówce i BF na pozimie 2-3 %.

Zoptymalizuj dietę poza tym 2 kg to jesteś w stanie diurezą w kilka dni zbić

Zrobiłem sobie badania 3 dni po odstawieniu 75 mg dziennie rozbite na 3 dawki. Estradiol miałem w normie a testosteron powyżej normy, ok 3 razy większy niż normalnie. Brałem to przy walce z gino:) Teraz dziele sobie kapsułkę i pól rano, pól wieczorem. Jak brałem całą na noc to na następny dzień popołudniu już było czuć że nie działa, czyli lepiej [...]

to już wszystko jasne... f*** a te g**** bodajze 10 dni jeszcze siedzi w organizmie...

[...] Twoje posty dość często ) to daleko nie zajedziesz...bierzesz wszystkiego za dużo i za często i jak sam przyznajesz niewiele pomaga. Zrób sobie przerwę...wykuruj porządnie, poleż parę dni w łóżku albo chociaż posiedź na dupie w domu, niech ktoś Ci dobierze odpowiedni antybiotyk i wylecz się raz a dobrze. Jak tak dalej pódzie, a zachorujesz [...]

Jacquess, mam pytanie odnośnie produkcji zakwasu, a konkretniej dni 2. i 3. Czy dnia 2. do tego, co zrobiliśmy w pierwszym dniu znowu dodajemy świeżą mąkę i wodę? To samo trzeciego dnia?

Czyli dawkujac 20g mial bym je na 7 tyg . Jest to optymalna dawka do mojej masyc ciała ?? D treningowych 4 w tyg Podsumowujac biorac 20g mintro przed treningiem i 5g krety po a w dni n treningowe 10 czy 5g krety?

Mono przy 8 tyg. cyklu wyjdzie w granicach 280g jeśli będziesz brał 5 g dziennie, a w dni treningowe kreatyne czerpał dodatkowo z Nitrobolonu przed trenigiem. Przedtreningówka - w ciągu 8 tyg wykonasz 32 wjazdy na siłownie czyli licząc, że będziesz brał po 20 g ( na mnie nie działa nawet 40g) wychodzi 640g. S.A.W. jak dla mnie lipa totalna... [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:60 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:tak -białko:2,2 grama na kg na cyklu 2,8 grama -węglowodany: 4 gamy na kg w dni treningowe do 4,5 grama -tłuszcz:0,7-1grama na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle met,enan,npp,deka,prop,turanabol,trenbolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

500 enana plus deka 300 na początku byka krótka npp ten cykl był 14 tyg potem wszedłem na propa z trenbolonem trenbolon co drugi dzień 70 mg a propa 100 mg przez 10 tyg odblokowanie.sie utrzymaniem.ile.moglem.zdj zrobiłem.dwa dni temu 3 miesiące przerwy teraz już do samego.startu chce ładować

[...] ze rzadko ktos odpisuje na moje posty to spróbuję tutaj. A więc: Zakończyłem właśnie plan FBW 5x5 i chce przejść na HST. Zaraz lece na siłke porobić maxy dla 15 pow drugiego dnia na 10pow i trzeciego na 5pow jak porobie maxy to wkleje tutaj. Przerwa SD 14 dni i jade planem HST A więc mój plan: Przysiad ze sztangą na karku Martwy klasyk (na [...]

łohoho nieźle nawet jak ma 50% to super okazja tego pump techa wal 5 kapletów przed treningiem w dni nie treningowe - 3 kaplety z rana po przebudzeniu

Biore pump tech przez jakies 2 dni . Dzisiaj po raz pierwszy od 1,5 miesiaca cwiczylem nogi. Co zauwazylem ze mniejsze przerwy pomiedzy seriami moglem zrobic, sila taka sama a nawet troszke wieksza niz z przed 1,5 miecha. Podoba mi sie ten suplement. Za tydzien bede laczyl z Anavol , ciekawe co bedzie.

Jakaś okazja będzie za parę dni, tylko nie wiem jak z tymi dupeczkami

Witam Testuje ta witaminke od paru tygodni i polecam wszystkim! Nie wiem na ile mi pomogla, ale zaczalem ja brac w momencie jak wszystkich lapala grypa, byl okres ze mnie tez cos zaczelo brac, wiec wrzucilem na ruszt 6 kap. dziennie tej witaminki przez 3 dni + spora dawka aspirynki i wyszedlem obronna reka jak nigdy Od lutego witaminka zadomowila [...]

ja jestem na CKD w wersji blizszej Kwacha jeżeli o rodzaj tłuszczu i dobór produktów chdzi znów od kilku dni i zdążyłam poki co do wagi sprzed światecznego obzarstwa wrócić ale nie bylabym soba gdyby miala na tym poprzestać co to to nie ;) co do treningów- robie swoj wlasny blisko godzinny trening na stepie jakies 4-5 razy w tyg. i styke [...]