dni

To zależy co kto uważa za początkującego. Jeśli ktoś zaczyna swoją przygodę z siłownią to trening fbw oparty na podstawowych ćwiczeniach jest odpowiedni. Wystarczające są 3 dni treningowe. Kilka podstawowych ćwiczeń siłowych i nauka techniki ich wykonania i dokładanie ciężaru to zadanie początkującego. Oczywiście poza tym doskonalenie miski. Jak [...]

Krzykacz - czyli bite co 3 dni, a clom po ostatnim strzale hcg? Lodzianin - wypełniałem ale coś nie poszło..., także przepraszam. Pierwszy cykl ;) Zmieniony przez - artos_sfd w dniu 2016-07-07 16:47:30

[...] kolejny cykl. Zabrales sie do koksowania nie w tej kolejnosci co trzeba. Ale nikt nie jest doskonaly,jesli juz chcesz dece to wez sobie holenderska w cyklu 8-10 tygodni 200 mg na tydzien.Nastepnie po 2 tygodniach po ostatnim strzale wez clomid przez 10 dni po 1 tabl. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje [...]

[...] Wiec postanowilem nieco zmodyfikowac trening: Sobota:klatka+plecy poniedzialek:nogi+brzuch wtorek:bic+tric czwartek:braki+kaptur. A czemu tak? Mysle,ze lepiej zrobic trica 3 dni po klacie niz 2 przed,pozatym partiami,po ktorych mam najwieksze zakwasy to nogi(uda) i bicepsy(a to za sprawa pewnego ciekawego treningu).I jesli robil by bica w [...]

no wiem ze tak jest jerst to na 100% podrubka bo juz jade na nim 10 tygodni po 400mg i costam dziala ale ytyle co nic a co do susty to tez 10 tygodni juz jade na tej suscie ale tej w wiekszych ampo i poszla tylko sila hjak na propku a od niedawna zaczolem brac ta suste co ma mniejsze amp i nie wiem jescze co i jak bo boiore to dopiero tydzoien [...]

[...] Biceps Młotki 3x10 Biceps sztangą 3x10 Nogi+brzuch <c> Wznoszenie się na palcach ze sztangą bądź na maszynie 3x10 Przysiad ze sztangą bądź na maszynie 3x10 prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x10 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x10 A6W mam pytanie jeszcze jakie odstępy między dniami muszą być 2 dni ? czy nawet co dziennie można chodzić

Thx :) a kiedy je robić ? w te same dni co drażek?

Ej ej. tam nic nie pisze o planie :) doradź proszę. w jakie dni robić i ile skoro wykonuje taki plan jak wyżej..

[...] co dwa razy to samo? przez ciebie nie zdarzylem edytowac jesli chodzi o rozpiske, to moim zdaniem mozesz brac dluzej wino (zakladajac, ze watroba nie powie stop), tak zeby bylo w organizmie jeszcze przez kilka dni po propie, w dawce powiedzmy 20-10mg/ed proscaru, nie stosowalem, wiec nie pomoge Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2006-11-04 13:21:53

1. Z pewnoscia FBW 2. Ile i w jakie dni masz treningi MT? 3. Czy silownia ma byc uzupelnieniem MT? zdr.

2.poniedzialaek wtorek czwartek piateklub niedziela do 2 dni bedzie ustalony staly termin... 3. noo priorytet sztuki walki ale tez chcialbym troche uros i na sile zdobyc...

Ja tu widze 1 maks 2 dni na silowni. Sroda i piatek lub niedziela w zaleznosci od SW. Plan proponuje taki: A/B Clean & Jerk/Snatch 3s Wyciskanie plsako/stojac 3s Drazek/Dynamic rows 3s Lydki/Dipsy 3s zdr.

[...] ze skora jest szczegolnie wrazliwa na promienie sloneczne. To samo tyczy sie solarium. A tak w ogole, to zdziwilo mnie zalecenie xxxxl-a, zeby brac ten lek przez siedem dni. Wg tego, co mi wiadomo, to lek zaczyna dzialac po 30 minutach, a wyrazna poprawa jest juz po kilku godzinach, ale zaprzestanie brania leku powoduje powrot symptomow [...]

1-9(10) prolo 200-300mg co 5 dni 1-4 meta 20mg dz.

Jak Ty sie chłopie siniaków wstydzisz to Ty se daj spokój z bójkami. Normalne,nawet najwięksi kozacy kiedyś dostali lute. Teraz g**** zrobisz,trzeba było odrazu lodem przyłożyć,teraz to kwestia pru dni i zejdzie. Pzdr.

Ja mam odwrotnie :D jak się za kilka dni nie unormuje to jedz solo na propie :) Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-08-28 18:54:13

tak właśnie chciałbym miec ogólnie minimalną diete ,aby dołączyć do tego odżywkę ,ogólnie prowadze sportowy tryb życia ,a m.in trenuje od 3 do 5 dni w tygodniu i cięzko jest mi przytyć :( iż mam szybką przemiane materii

[...] problemu tylko za jak wychodzę z twierdzy pandemonium to przyłażą takie ploojące barachła i po trzech strzałach mnie rozwalają, a ile razy można się teleportować do twierdzy. Ale jeżeli nie przejdę tego przez najbliższe dni, to poproszę kogoś o zgranie tego save'a i prześlę członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] jedną całą (stawiałbym predzej na XP) d.T: rano xp, przed xp, po Cr d.NT: rano xp, w porze treningu cr LUBrano i w porze treningu XP (albo zacznij jesc 2 porcje xp w dni NT jak skonczysz Cr) clout,m3 zostaw na kolejny cyklon - do ktorego zakupilbym jeszcze jedna puche stacka i zrobił juz pozadny 7-8tyg cykl Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

Dział Trening dla początkujących Na 2 dni też można rozpisać trening.