dni

Powiem tak. Treningi 3 razy tygodniowo sa ZALECANE! Czyli co dwa dni trening. To jest udokumentowane, ze taki trening podnosi kondycje, sile itd. Poza tym gdy bedziesz uczesczal na treningi 1 w tygodniu, to uwiez mi, niczego sie nie nauczysz. Sam zaczynalem niedawno (pol roku temu ^^) i powiem szczerze, ze poszedlem sprawdzic... 1 w tygodniu [...]

o i jak w dni nietreningowe dawkowac??

carbo po treningu odrazu a w dni nietreningowe tak samo dawkowac jak w treningowe czyli rano cp i porcja hp w porze treningu Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-09-26 21:03:29

Nie bardzo Napisałes "czasem nie moge" Wiec, moze spróbuj dostosować swój trening do dni kiedy bedziesz zawsze mógł Ale jeżeli zdaży sie tak ze np. w środe nie bedziesz mógł, to nie przekładaj treningu na nastepny dzień tylko daruj juz sobie.

Witam, białko z odzywki proteinowej Tobie nie zaszkodzi , nie spowolni nic itp. jednak podstawowym źródłem białka w twojej diecie powinno być mięso , jaja , ryby taka odzywkę proponuje pić tylko wyłącznie po treningu lub w dni gdy faktycznie mało w danym dniu zjesz tego typu produktów.

chcesz cwiczyc w dni NT ? rozpisz sobie plan treningowy pod cel i stosuj sie do niego jak bedziesz za duzo cwiczyl szybko mozesz sie przetrenowac

Leków przeciwgorączkowych nie będziesz przecież brał dłużej niż kilka dni , wiec bez obaw

Nie ma jednego prawidłowego schematu, jest kilka możliwości, stosowanie tylko w dni treningowe, z fazą ładowania, stała suplementacja. Coś Ci się pomyliło z tym 5g na 10 kg masy to ja przy 100 kg bym musiał stosować jej 50g dziennie, to zdecydowanie za dużo standardowo się zaleca w dzien treningowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g. [...]

Ultimate Nutrition starcza na 20 dni za 106zl wiec cenowo jest zaje... "GOD is dead" Nietsche. "Nietsche is dead" GOD

Piłeczkę kop w dni wolne od siłowni. No i jeśli celem jest masa, to n ie szalej z tą piłką.

no i wlasnie dlatego cwicze 4-5 godzin po treningu. obecnie przez wakacje cwicze 6 razy w tygodniu ale jak bedzie rok szkolny to mam zamiar cwiczyc 3lub 4 razy w tygodniu a w dni wlne bede se mogl pograc w pilke bez obaw o utrate masy

zasadniczo wystarczy jeden tydzien tzw.deloadingu,czyli zastosowania mniejszych obciazen calkowitych.jakies minus 15-20% na ciezarach. zreszta w miare,jak bedziesz poznawal swoj organizm,zdobywal doswiadczenie-to bedziesz wiedzial,czy deloading wystarczy,czy moze pare dni wakacji tez by sie przydalo. pozdrawiam.

dobry wybór ale nitro bym z 15g dał w dni treningowe 10g w wolne

czesc mam pytanko czy takie polaczenie na 30 dni bedzie dobre 1400g nitrobolon2+amino anabol profesional+2kg egg pro i zastanawiam sie jeszcze nad glutamina osobno i monohydratem kreatyny+dekstroza z treca do tego ,cwicze regularnie ok 2 lata odzywek raczej nie lykam za wiele jakis czas temu zjadlem animal pump+bcaa+bialko i dobre efekty byly, z [...]

Badanie igf i hgh przed ,później bij z 10 dni po 10 jm w dniu badania wbijasz 10 jm i po 2-3 h powtarzasz badania Możesz też zrobić jeszcze jeden badania w np 5 dniu

georgu opowiedz mi,prosze o tym nastawieniu. o zaletach trenowania grupy raz na 7 dni.jestem bardzo ciekaw,co wymyslisz. p dzieki i pozdro!

No wysłałem prośbę o plan FBW ale juz czekam chyba 5 dni

No wysłałem prośbę o plan FBW ale juz czekam chyba 5 dni system michała ??? ja polecam FBW typu 15 - 10 -5

Moja dieta w przybliżeniu, mięso robie na 2-3 dni i trzymam w lodówce, snaidanie owsiane, mleko, oliwa, banan i wpc wszystko w blenderze w pracy serek wiejski z pomidorem no i różnie zależy jakie mięcho mam, pierś, czy karkówka lub inne i do tego warzywa ile to zależy od tego ile zostaje w pracy, po powrocie to różnie nieraz 2 danie, nieraz zupa [...]

Jak ile .. dopiero chce to zacząć bić za pare dni dlatego piszę jak to rozpisać. .