dni

możesz też ewentualnie pomyśleć nad BCAA i braniem go tylko w dni najcięższego treningu, typu nogi / plecy

napisze ci jak ja bym zrobił: tt po jednym kapsie rano i na wieczór i jeden po treningu; w dni beztreningowe w równych odstępach czasowycz- rano- południe- wieczór na pusty żołądek Darkman X

[...] i jadlem po 3 dziennie i wszystkie 3 za jednym razem 40-50 minut przed treningiem ale zjadlem tylko 80 i mi zostalo 20 i teraz bede sobie zapodawal po 1 dziennie przez 20 dni (moze bezsensu ale lepiej tak niz w ogole:)) a zeby nie bylo nie jasnosci w sloiku jest 90 a ja mialem 100 :) ehehhe 10 mi sie trafilo gratis wypas nie ? pozdro " [...]

[...] ktorzy pomimo diety low carb i duzej islosci aerobow - maja zachamowany proces lipolizy (spalanie tłuszczu) - mozna sporobowac wlasnie podkrecic przemiany wprowadzajac w dni treningowe na noc porcje wegli tuz przed snem. Ziemnaiki maja sporo skrobi i od nich mozna zaczac w 100g tylko 17% wiec nic sie nie skomplikuje - nie tzreba wliczac a [...]

Dlatego napsialem w dni treningowe - mysle ze nie wplynie to na szybkosc wywalenia glikogenu - ale fakt jest to istotne zagadnienie

[...] mniej więcej jest trzymana, ale do tego cyklu mam zamiar dopracować ja do perfekcji na ile będzie to możliwe. Opis przebytych cykli sterydowych : 1. 250 Cypionatu e4d 10tygodni. 2. 500 Cypionatu ew 12tygodni 400 Boldenonu ew 12tygodni Trening : 4 dni w tyg. po 2h, Masowy Cel cyklu : Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 miesiace Tendencja [...]

bedzie gruubo i konkret tylko niedobrze wyglada zejsce w tym samym czasie z trenu i omy dodaj propa pare dni przed koncem , pociag pare tyg go az do wygasniecia omy...

[...] slabe do poswieconego mu czasu, wiec nie zawracaj sobie tym glowy bol plecow ? nie wiem, wynika byc moze ze zlej techniki, ja swego czasu przebrnalem cale 42 dni a6w i ani razu nic mnie nie bolalo zapisz sie na silownie, ew. jesli masz niewiele czasu albo mieszkasz gdzies na zadupiu to inwestuj w lawke, stojaki, drazek i [...]

jw oraz nie bój się czasem zjesc czegoś niezdrowego na wyjezdzie, reset z pewnoscią wyjdzie na plus o ile będzie to w granicach zdrowego rozsądku ;-) dokładnie , odpoczynek jest po to żeby odpocząć również w tej kwestii nie mówię że od razu jeść nie wiadomo jak źle ale codzienne nawyki + coś 'złego' i róźnicy specjalnej nie będzie w stosunku do [...]

chcesZ się założyć=] na drążku to ja codziennie sie podciągam i jakos mi się udaje w dobre dni te 12 razy=] podacie mi jakiś trenig fajny??a co do tych odżywek i innych to jak to starej powiedziałem to mnie prawie wydziedziczyła=]a wogóle niemam kasy=]podajcie mi jakiś zestaw ćwiczeń plz!!!!!!!!PzD

po omce boli z 2 dni

moze nie jakies za***iste ale juz cos powinienes wyniuchac nie czujesz sie silniejszy i nic w wadze sie nie ruszylo?? P.S. mnie glowa na******lala tak po mecie z alchemi przez 4 dni a potem norma

1-6/7 prop 100 mg co 2 dni

...tak, ale owo "podtrzymanie" mozna robic także na splicie- i myslę,ze lepiej i dokladniej bo wtedy można popracowac nad innymi elementami- np. poprawiac jakośc umiśnienia, mozna rownież osiagac wspomniany cel poprzez zmniejszenie intensywności trenując w splicie... jesli już zmiana musi byc to b. dobra odskocznia byłby push-pull na 4 [...]

[...] jak to było z tym podciaganiem sztangi wdłóz tułowia,waski uchwyt zangarzowanie barków,szeroki uchwyt zaangarzowanie kaptórow czy tak czy na odwrot? no i powiedzcie mi jeszcze czy moge w osobne dni robic to cwiczenie w 1 dzien na kaptury w 3 dzien na barki? no i czy skuteczne na kaptury jest bo nieprobowałem jeszcze a mam zamiar w nowym planie

[...] FBW swietnie nadaje sie do robienia dodatkowych kg,tyle,ze bedzie to taka,jakby to okreslic..."agresywna masa"? mam na mysli,ze bedzie szla mocno do przodu,ale trudniej bedzie ja ukierunkowac w konkretna strone,wprowadzic priorytet. wiele osob polecalo ja wlasnie bardziej jako odskocznie. obecnie cwicze splitem,ale ciekawi mnie [...]

Kolega ma drobny błąd "DNT(dni nie treningowe): 5 tabsów rano " ale tak jak pisze jest dobrze.

1 clen dajemy cala dawkę jednorazowo np przed trening em 2 T3 zacznij od 1 tab po tyg zwiększ . I cala docelową dawkę 30 min przed pierwszym posiłkiem .schodzić z T3 od razu z dawki docelowej nie tam żadnymi piramida mi w dół . Po zejściu 3.4 dni na wysokich ww. I tyle

ułożyłem taka diete w dni treningowe prosze o rade czy ok czy coś zmienić /SFD/2022/6/25/5c2de7f79c074270943b8b01aad2683c.jpg

to wtedy trzeba sie poświęcać.. ewentualnie moze sobie zajmwoac nią dni nietreningowe