dni

Jejku to jeszcze 6 dni.. Nie wytrzymam tyle psychicznie...

ok dzieki wielkie. Wiem na czym to polega ale zupelnie nie wiem jakie cwiczenia i w jakie dni. Moglby ktos krotko nakreslic ta sytuacje?

to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :) mam jeszcze pytania: 1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min? 2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i [...]

Może masz za mało hardkorowy trening na nogi? Nogi trzeba zawsze do***aac. Biegaj w dni nietreningowe. Jeżeli nie masz bardzo silnej woli i nie jesteś przygotowany do trzymania scisłej diety to powiem tak: Dużo, zdrowo, kolorowo. Zatem pełnowartościowe posiłki, dużo białka troche mniej węglI( bo redukcje robisz z tego co piszesz?) no i troche [...]

no wiec w domu mam tylko drazek, hantle i wyciag na trica bo na plecy za malo jesli liczyc treningu lacznie to byl rok a zaczalem niecale 2 lata temu w grudniu 1,2. Mozesz mnie uswiadomic :D 3. Bo nie mam za bardzo mozliwosci odzywiac sie wedlug schematu chociaz staram sie 4. np 4-3 dni treningowe poniedzialek na silce Barki i biceps na [...]

a w dni nietreningowe? i przed treningiem? Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-16 23:08:32

w dni bez treningu nie. przed treningiem jak masz kase tez;-)

Czyli licząc ,że ćwiczę 3x dni w tygodniu wychodzi 120g tygodniowo, paczka ma 500g więc starczy mi na 4 tygodnie..hm dobrze liczę ? ;D

Bcaa przed lub w trakcie treningu Juz dni chodzi o dzień bez treningu to bym sobie odpuścił

przybor jak z tym rekreacyjnym boksem jakieś dokładniejsze info, dokładny adres, dni, godziny, ceny itd??

do 30 dni roboczyc paczka powinna byc u Ciebie z reguly jest szybciej

Boże nie możesz ustalić sobie poniedziałek/środa/piątek i w te dni wykonywać ćwiczenia? Na prawdę tak ciężko znaleźć chwilę czasu?

Dlaczego nikt mi nie powiedział, że na wyniki wolnego czeka się 7 dni ! grrr.. Zrobiłem następujące badania Alat Aspat Cholesterol Cholesterol HDL Cholesterol LDL Kreatynina Morfologia - 22 parametry Testosteron całkowity Testosteron wolny Prolaktyna Triglicerydy Chciałem jeszcze dorzucić kilka badań co były za kilka zł, ale nie wiedziałem co się [...]

ryz, kasza, makaron dorum, maka zytnia razowa, platki owsiane... 5 dni nie starczy . po 2 tyg bd widac efekt

sam łykam miks, dla beta-alaniny - ale to wychodzi drożej, bo za 30zł masz zapas na miesiąc Przy samej kreatynie jak nie zależy Ci na smaku to masz za 40zł 500g. Zależnie czy robisz cykl czy stałą suplementację - 1 puszka starczy na 60-100 dni.

[...] - 6 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - wpc, beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 110g białka/400 węgli/100g tłuszczy= 2940 [...]

Nic sie nie stanie, ale bardziej intryguje mnie dlaczego nie mozesz wziac przez dwa dni?

Nic o Tobie nie wiadomo, wstaw ankiete dzialu, wyliczone zapotrzebowanie i kilka dni diety bo tak to pytasz czy okulary "muchy" pasuja do Audi A6. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Wypełnij ankietę http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zmieniony [...]

no ja raz kupiłem gainera po terminie i nie sprawdziłem tego. W chacie patrze a tu za pare dni koniec terminu, jadłem po terminie było git. Kiedyś mojego brata kumpel kupił od gościa ponad 3 kilo jakiejś odżywki, chyba MLO firmy ale nie jestem pewien i była rok po terminie. Kupił za 10 zeta i normalnie były takie grudy i w ogóle, że koleś miał [...]

Rozumiem jak najbardziej pojęcia których używam:) I ponieważ nie jestem pewien czy bieganie odpada czy nie to pisze tu:) Słyszałem też o czymś takim żeby biegać rano na czczo w dni treningowe lub po treningu na siłowni od razu.Co o tym myślisz??