"Dobry trening to taki, po którym na ścianach skrapla się pot"
...
Napisał(a)
Witam. Wlasnie zaczynam cwiczyc sztuki walki i ostatnio zastanawialem sie nad treningiem silowym. Na silowni cwicze juz okolo trzech lat i troche o tym wiem ale nie do konca wiem czy mam caly czas robic trening standard czyli klatk + tric, plecy + bic, barki + nogi czy moze lepszy bedzie np. wtorek i sobota trening na plecy + barki + klatka taki typowo ogolnorozwojowy i w czwartek ramiona w superseriach + nogi do tego dodam ze duzo biegam dlatego nogi tylko raz w tygodniu. Co myslicie czy lepszy standard czy lepiej ten nowy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak jak Arena- lepiej już FBW.
Z pewnością nie będzie najlepszym wyjściem twoja propozycja.
Zrób typowe, ciężkie fbw lub jego formę 15 10 5 lub oparte na 5x5.
Dobrym wyjściem przy treningu sw może też być zastosowanie podziału push pull.
albo zwykłego push pull albo podziału push pull leg.
Ogólnie polecałbym ci początkowo fbw, a po miesiącu góra 2 przerzuciłbym się na push pull leg.
Z pewnością nie będzie najlepszym wyjściem twoja propozycja.
Zrób typowe, ciężkie fbw lub jego formę 15 10 5 lub oparte na 5x5.
Dobrym wyjściem przy treningu sw może też być zastosowanie podziału push pull.
albo zwykłego push pull albo podziału push pull leg.
Ogólnie polecałbym ci początkowo fbw, a po miesiącu góra 2 przerzuciłbym się na push pull leg.
...
Napisał(a)
ok dzieki wielkie. Wiem na czym to polega ale zupelnie nie wiem jakie cwiczenia i w jakie dni. Moglby ktos krotko nakreslic ta sytuacje?
"Dobry trening to taki, po którym na ścianach skrapla się pot"
Poprzedni temat
Jakie ćwiczenia na zabudowanie pleców miedzy łopatkami?
Następny temat
Kifoza & odstające łopatki
Polecane artykuły