dni

bierz normalnie, bez fazy ładowania. 2x5g w dni treningowe i 1x5g w nietreningowe. Inkospor to b.dobra firma.Zatem kreta też najlepszej jakości pozdro

[...] 2 m-czny a pozniej przejsc na 1 porcje dziennie? W przypadku stalej suplementacji brac jedna dzialke przed treningiem czy dzielic na polowki i brac przed i po? Waze 78 kg i tenuje 3 x silka i 2 x boks w tyg i w te 5 dni bralbym 1 miarke cp lub xp a w dnt 2,5g mono, oczywiscie po wysyceniu juz? Zmieniony przez - porato w dniu 2006-09-13 12:52:00

...nie wiem czy ktoś okroił ten trening Arnoldowi czy jest on z okresu nieświadomości jak na moje oko to ten model miał byc na 6 dni w tygodniu- więc wybitnie nie ma czego polecac osobom kt9ore nie sa super zaawansowane jedno co w miare jest w nim dobre to podział grup i niektore użyte ćwiczenia po pewnych przeróbkach- jednak powaznych- mógolby on [...]

Głównie zaczęłam z efką,bo chodziło o kontrole apetytu, ale i tak pomogła przez pierwsze pare dni, teraz już nic, zdaje sobie sprawę,że dieta to podstawa, a może ktoś zna jakiś środek hamujący apetyt?

Być może przez to. No właśnie radziłbym znaleźć jakiś sposób na podniesienie tej sztangi, najlepiej ją na czymś kładź, im wyżej tym lepiej, ale bez przesady oczywiście %-) Tak, po treningu powinieneś, a jeżeli nie masz czasu czy coś to przynajmniej w dni nietreningowe (takie kompleksowe, 1 ćw. rozciągające na 1 partię ciała, powtarzasz ze 2 razy, [...]

Amarok przedtreningowo w gorsze dni, albo poprostu zjedz puche Tcm = creacore, więc porcja przed treningiem BCAA zostaw sobie na redukcję jak już masz Aakg przed treningiem jak brakuje pompy albo wieczorem na poprawę snu

chyba zrobie tak jak napisałem w drugiej obcji czyli: 1-6 75mg propa EOD 1-4 15mg mety ED ocblok 3 dni po ostatnim strzale propa clomid i tamox

moze być taki odblok ???? clomid 150,100,50,50,50,50,50,50,50-mg tamox 20 dni po 20 mg

imo starczy sam tamo 10 dni po 40 mg ed i 10 po 20 mg ed

Nie ma peeciwskazań żebyś ćwiczł 3 dni, nawet dobrze zrobisz. Spokojnie możesz łąćzyć klatke i trica, jest to świetna rozgrzewka dla tricepsa Przy 4 dnia możewz zrobić tak- barki, biceps, triceps, nogi całe klatka plecy całe Specjalnie pominąłem brzuch, mozeszrobić go codziennie

co 3 dni pobijasz rekordy

[...] z tym) zwiekszenie kalorii (w postaci znanego i propagowanego w tym dziale posilku przed- i potreningowego). Temat nie bylby wyczerpany, gdybysmy nie wspomnieli o zawodnikach. Zawodnicy, ktorzy stosuja HST i SAA (np. Boris Kleine) trenuja 12 razy w tygodniu (trening rano i wieczorem) i biora co najmniej 600 mg T na tydzien. Trening Borisa [...]

4x w tugodniu trening i 2x w tyg kazda grupa miesniowa jak dla mnie to takie rozwiązanie jest ok na koksie mi takie rozwiaznie pasuje i bez koksu omowilem zwiazek przyczynowo-skutkowy aas + HST i polaczenie wiecej pracy/wiecej dni treningu

pisze według mnie. Co najwyzej bo mieszance wylądujesz w szpitalu. a te 5 winka to max 5 dni przy minimalnych dawkach ale 0 efektu po tym bedziesz mial

2 dni w tyg cwiczysz?

Na bicka tez 6, możesz dodac jedną serię na dopompowanie Z tym priorytetem to jest tak, ze przez wszystkie dni treningowe np. przez 3 tyg cwiczysz tylko te barki, a reszte tylko lekko, ew. wcale zeby organizm skupil sie na regeneracji tej partii. Wiecej o tym ci nie powiem bo sam mało wiem :D

Czy rzeczywiście trzeba pić dużo wody przy kreatynie? Jeśli tak to ile? Normalnie wypijam ok. 2 litry dziennie, czasem w dni treningowe jak są naprawdę upały to jakieś 2,5 litra dziennie licząc napój izotoniczny. Czy myślicie, ze popijanie kreatyny napojem izotonicznym pomaga szybciej transportować ją do mięśni? Gdzieś coś takiego przeczytałem [...]

wg moich odczuć 14 dni to zbyt duza odległosc miedzy iniekcjami jak na ten estr,apteczny mix to i owszem,ale nie enan

[...] niekoniecznie w tym zestawieniu. Pump jest matrixem kreatynowym, wiec jak chcesz do tego mono nie ma sensu. Mozesz polaczyc ale tylko przy ew. takim dawkowaniu: mono w dni bez treningu (5gr) a w DT po treningu (5gr), przed treningiem zawsze stack. Jeśli natomiast stać cie na suplementację tylko danym stackiem, to nie ma sensu bawic sie w [...]

Bóle pojawiają się na skutek drgań i przeciązen.Wyluzowac dwa-trzy dni. Olfen w zelu.Masowac przestrzen międzystawową.