dni

"cykl tj 100mg co 3 dni " proba najlepiej co dziennie albo jak jusz to co drugi dzien to maks ankieta..

W jakie dni ćwiczysz siłowo i jaki rodzaj planu masz ? Pzdro

Hmm, a Viren mi polecił, że mogę biegać 1-2 w tygodni w dni nietreningowe.

Podepne sie pod dyskusje, ponieważ sam zacząłem teraz robić fbw w kierunku masy, lecz właśnie jakies 4-5 dni w tygodniu biegam(3km-14min) lub gram w siatkówke (3h). Ale to tylko w wakacje. Wiadomo, że zaraz zacznie sie szkoła i z plażówki juz nici, no ale niewiem jak z bieganiem zrobić, bo nie chce stacic kondycji przez zime. Co radzicie?

[...] w miesniach? Tj. Jak biegamy rano, od razu po przebudzeniu na czczo to energia bodajze idzie prosto z tkanki tluszczowej, (super sprawa) a jak po posilku/ o innej porze dnia, gdy poziom glikogenu sie podniesie to bodajze trzeba go najpierw spalic (jakies 15- 20min) a dopiero potem sadlo jest paliwem na treningu. I do tego czas trwania: [...]

A wiec odejme troche wegli od sniadania i doloze potem do posilku po biegu. Bede biegal w porze treningowej i to tylko w dni nietreningowe by zminimalizowac katabolizm. Oczywiscie po biegu pelnowartosciowy posilek. Dzieki za wypowiedzi, juz wiem na czym stoje. ;)

Jeśli masz do dyspozycji tylko 3 dni treningowe to układasz standardowy plan góra dół i lecisz nim zamiennie. Oczywiście w każdym kolejnym tygodniu treningu będą Ci wypadać dwa inne treningi czyli w jednym tygodniu będziesz mieć dwa treningi góry, a kolejny tydzień będzie treningiem lżejszym dla góry bo będziesz mieć dwa treningi dołu. I góra [...]

ja jak byłem chory lub przeziębiony (bez antybiotyku) to ograniczyłem ćwiczenia do lekkiego treningu na siłowni.....jak jesteś chory to nie biegaj szczególnie w takiej pogodzie, ja ogólnie jestem przeciwnikiem diet nisko WW więc odrazu w czasie choroby proponuje odpuszczenie diety na kilka dni

Będzie dobrze, możesz np. zmienić wysikanie na barki na sztangielki. Łydki dodasz jak będziesz robił splita. Ewentualnie możesz dodać łydki w dni nie treningowe wg systemu na forum http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html ja tak trenuje 2razy w tyg po1obwodzie, potem dodajesz 2obwody.

każdy powie Ci coś innego, ale jeśli Twoim celem jest masa, to naprawdę polecam Ci HST - jeśli nie bedziesz robił ustępstw od diety to efektów nawet nie ma co porównywać ze splitami. zobaczysz. warto spróbować. ja spróbowałem raz i jak narazie nie mam zamiaru wracać do splitów. non stop jadę HST, 10 dni roztrenowania, HST i tak wkoło

[...] produkcji i takie tam przemysłowe bzdury... Ja sam sobie pieke chleb RAZOWY NA ZAKWASIE. Jest o wiele lepszy, zdrowszy od kupowanego.Poza tym mam pewność co się w nim znajduje, bo robię go w 100% z mąki żytniej razowej. Jedyna wada to zakwas, który trzeba robić pare dni. Pozdrawiam... Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-30 12:00:21

bierz shocka przed treningiem, wladuj jeszcze tauryne skoro masz, storm po treningu. w dni bez treningu laduj storma z rana. zreszta watpie abys widzial jakies diamettralne roznice gdybys bral wg swojego widzimisie te suple a nie tak jak my piszemy. najwazniejsze abys dostarczyl odpowiednia porcje kreatyny. pzdr

[...] ostatnio deka, cypio, prop, enan i nawet bolu czy dyskomfortu nie bylo, ze o stanach podgoraczkowych nie wspomne. Dziwne jak dla mnie. Moze w moim rejonie ludzie jacys odporniejsi czy cos;) Inna sprawa, ze rowniez wbijalbym czegos, po czym nie moglbym sie ruszac przez kolejne kilka dni, bo to bez sensu, nawet chocby dzialanie bylo rewelacyjne.

juz podawaj hcg 2500 co 3 dni troche późno się obudziłeś 24-48 h po ostatnim hcg nolva pierwszy tydzień po 40 mg potem 20 mg do końca ogólnie dokupił bym clomu do tego bo słabo widze odblokowanie samym tamo po takim cyklu

ale ile zeby to rozłozyć z 5ml durabolonu co ile bic dura... bo tescia to co 2 dni z góry dzieki

[...] TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:156 g WEGLOWDANY:137g TLUSZCZ:96g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz na cyklu prolo 15 strzałów 8.TRENING:5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:------ 11.POZIOM BF%: niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):szczupły byłem ale troche sie [...]

Cwiczysz tak non stop bez zadnej regeneracji? Ile masz dni w tygodniu dostepnych zeby cwiczyc na silowni? Ogolnie plan malo rewelacyjny niestety. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-11 17:25:20

jestem 16 tyg. W połowie poszło 5000 jednostek podzielone na 1000 /dziennie co dzien przez 5 dni badan nie robiłem

Nie Wbijales hcg podczas cyklu?przed odblokiem musisz zbic prl i e2,daj 3-4tabsy exe i pozniej po pol do kazdej iniekcji hcg i cabaser daj pol i za tydzien drugie pol 8dni po ost cypio daj hcg 6/8x2500 e3d i 3 dni po ost hcg daj clom po tabsie przez 4tyg

arek16 mysle ze okolo 3-5 dni jezeli byla upieczona ugotowana i lezy w czystym nie zawilgotnialym pojemniku