Bieganie a siłownia

A wiec odejme troche wegli od sniadania i doloze potem do posilku po biegu.
Bede biegal w porze treningowej i to tylko w dni nietreningowe by zminimalizowac katabolizm. Oczywiscie po biegu pelnowartosciowy posilek.
Dzieki za wypowiedzi, juz wiem na czym stoje. ;)