dni

[...] kiedy zjesz węglowodany. Jak najbardziej mogą one być obecne w kolekcji, czy w innych, dowolnych posiłkach. W zasadzie jak masz ochotę. Ważne jest to ile kalorii i składników odżywczych spożywasz w dłuższej perspektywie, np. w ciągu całego dnia, w nawet kilku dni, a nie w określonym posiłku. Osobiście, dziś zjadłem całą pulę węglowodanów z [...]

[...] 0.2 czyli jak normalny. Zaczynasz od polowy tab pierwszy dzien i dodajesz po jednej az dojdziesz do 5-6 dziennie, nie bierze dluzej niz 2tyg i jesli nie bedziesz sie za dobrze czul dodajac jedna dziennie to dodawaj jedna co 2 dni, nie musisz robic piramidy w dol. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

a w dni nie treningowe to jak brac cm3

daj przez ok 5 dni 3-4x5g a dzień i powinno być ok a następnym razem użyj wyszukiwarki bo nie raz było opisywane Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-08-27 22:13:26

jw pierwsze 5-7 dni wal 4x5 g w ciągu dnia, osobiście bym odpuścił chyba, że masz krótki cykl rozłóż to sobie jak Ci wygodniej co 4 godziny, może być przed posiłkami Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-27 22:14:59

Przerwa w treningach na kilka dni.Towar wbijaj dalej.

daj 2-3 dni po

Za długo-obijasz się. Rozumiem nogi,tutaj czasami wyjdzie nawet 1,5h(dlatego dobrze czasami rozdzielać na więcej dni),ale klatka i triceps? Maksymalnie 50/60min. Potem to już się powoli zaczyna syzyfowa praca. Poza tym pojedyncze pytania następnym razem kieruj do odpowiedniego tematu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-13 21:58:32

[...] aby wliczać to białko w pule kalorii. Poza tym, ile Ty tej żelatyny, czy proszku do pieczenia spożywasz? Przecież w kuchni używa się kilka gramów. Nie widzę sensu, żeby zawracać sobie tym głowę. Tak samo, jakbyś chciał wliczać w zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wejście po schodach na drugie piętro, ponieważ raz na xx dni winda nie działa.

ok juz wszystko wiem i wymysliłem sobie takie zestawienie rano 5g krety + 3g glutaminy + 30g glukozy po treningu 5 kreatyny + 5 glutaminy + 30 glukozy i na wieczor z 3 gramy glutaminy samej jak myslicie to dobre polaczenie w dni nie treningowe to samo tylko krety mniej bo okolo 5 gramow a glutaminy 10 gramow na dzien w dwuch trzech dawkach

[...] na ich stronie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.wojsko-polskie.pl/6bot/articles/aktualnosci-w/2020-07-28t-zostan-zonierzem-wot-6mbot-z-nowa-oferta-na-2021-rok/ Szkolenie takie trwania 16 dni zajęć praktycznych, teoretycznych i sprawnościowych. Największą uwagę przykłada się do nauki posługiwania się bronią.

słyszałem że powinno się walić clomid i hcg 10 dni po ostatnim strzale omy??? żeby maxymalnie jeszcze uniknąć spadków jak w końcu trzeba by to zrobić,po 6 strzałach omy????????????????????

Kilka dni temu złamałem kość udowa wstawili gwoździe w kość i każą latać o kulach i teraz pytanie. 1.dieta prowadziłem redukcje na lc co teraz? dt zostawić jak były? Co działać? Może górę robić? Co proponujecie aby nogi nie obciążac? 2.jestem uczniem technikum czy należy mi się odszkodowanie z tego ubezpieczenia (wypadek cross)? Czy gra jest [...]

szczerze nie ma za bardzo sensu bo jest on po to zebys mial pompe na treningu a w dni NT nie oplaca sie brac chyba ze ci nie szkoda

Aham...a w treningowa dni nie stosowac rano?

a cwiczyć też w dni kiedy mam siłownie ? np. rana trening klatki lub czegos a wieczorem 20 min interwałów :) ?

Interwały daj w dni nietreningowe-najlepiej z rana.U mnie też się one lepiej sprawdzają niż monotonne aeroby.Po ciężkich interwałach chodzisz lekko nabuzowany i użylony.Po długim aero-jak flak.Jak donoszą badania,interwały mają korzystniejszy wpływ na sylwetkę i gospodarkę hormonalną.No ale wystarczy trochę praktyki i słuchania się własnego [...]

3 dni to minimum

Powinno być ok, 4 dni treningowe są optymalne, zależy też jaki trening, jak intensywny, co z dietą.

Dopiero co złożone :) Na stronie głównej jest info, że czas realizacji to około 5-6 dni roboczych :)