dni

co zrobić, by wspomóc lub przyspieszyć regenerację włókien mięśniowych w dniach nietreningowych?

Witam. Czy w dni nietreningowe obciąć kcal w diecie czy trzymać nadwyżkę cały tydzień? Jeśli bym obcinał to pewnie głównie tłuszcze. Trenuje 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam

prop 100mg e2d wino 50mg e2d metka 20mg 100tab cel oczywiscie ladna pocieta masa, moze tka byc czy wyzucic ta metke ??

poniedzialek- klata, brzuch wtorek-tirceps, grzbiet czwartek- biceps, brzuch piatek-bary, nogi

Np dziś spałem 8h, ale chce mi się zdalej spać. Zrobić trening i iść spać na 2-3h czy przytrzymywać na siłe do wieczora? Nie mam braku witamin itd.

Witajcie. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dobry trening na wszystkie partie mięśni na 3 dni w tyg. poniedziałek, środa oraz piątek. Mam tylko do wykorzystania hantle.

Chodzi mi o to, że ćwiczę 3x w tygodniu, ale czasami niedziela-wtorek-czwartek, a czasami poniedzialek-sroda-piatek. Czasami nawet co tydzien zmieniam nic sie nie dzieje?

Prosiłbym o odpowiedz trenuje systemem Poniedziałek ; Wtorek ; Czwartek ; Piątek ; reszta dni to odpoczynek . Czy moge tak trenować ??

witam!!czy chodzenie na basen i korzystanie z sauny w dni wolne od treningu to dobrze czy raczej niebardzo!!!

Witam! Mam na sprzedaż dwa konta premium RS w cenie tylko 18,98, bank w PKO oto aukcja allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=610922528

Witam i zapraszam do zakupu: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=996848992 Pozdrawiam Zmieniony przez - ziuta24 w dniu 2010-04-12 14:05:51

Witam mam pytanie czy ktos cwiczyl w takie dni Poniedzialek -Klatka Biceps Wtorek-Wolne Sroda-Wolne Czwartek-Plecy Triceps Piatek-Nogi Barki Sobota-Wolne Niedziela-Wolne

Witam czy ma to wpływ albo jest nie poprawne jeśli np.: w pierwszym tygodniu np w poniedziałek robie klatke i biceps a w nastepnym tygodniu klatke i biceps albo klatka triceps robie w środę

chcem zrobić tatuaż od barku do przedramienia taki rękaw ile dni po jego wykonaniu mogę wrócić do treningów ?

Można ćwiczyć 4x w tygodniu plan na masę mp. piątek, sobota, niedziela, środa? Czy lepiej ćwiczyć co dwa dni? Mato jakis wpływa na trening?

witam, ocenicie? poniedzialek biceps+plecy wtorek nogi czwartek klatka+triceps sobota barki+przedramiona

mniej więcej 2 dni po treningu rysy mięśni na mojej klatce lekko zanikają, czemu tak się dzieje i co z tym robić???

Napiszcie jak jesc w dni nietreningowe chodzi o to czy utrzymywac bilans dodatni (jestem na diecie masowej +500kcl).

Witam. dobierze ktos mi szybko trening typowo masowy ipokolei zeby Na pewno poniedzialek same nogi i reszte chce rozlozyc na 3 treningi jeszcze Prosze o pomoc pozdrawiam

witam, jak w temacie, niedrogo (190 pln, zamiast 249) - odbior w warszawie, ewentualnie przesylka kurierska lub konduktorska...