dni

anonim pimper pmp bo cie balkan nie porobil w 8 dni smiech myslisz ze pmp nie podrabiaja

Powiem szczerze ze 8 dni to krotko. Moze po prostu nie zlapales tyle wody bo po PMP sie nawodniles i tak zostalo. To teraz nie nawodni cie podwojnie. Watpie aby podrabiali to, a nawet jesli to i tak pewnie jest tam meta. POKAZ WIECEJ ZDJĘĆ Woda z wcześniejszego cyklu to zaraz tydzien po cyklu spadała to co na diecie zbudowałem to zostało

Redukujesz czy budujesz masę? Taki rower to bardzo fajne kardio, więc nic się nie stanie. Jednak proponuję uwzględnić to zwiększonym bilansem kalorycznym, jeśli jesteś na masówce. Split 3 razy w tygodniu? Możesz mieć problemy z wyrobieniem się z treningami, jeśli w szkole siedzisz 9 godzin. Może rozłóż na 4 dni lub spróbuj FBW? Zależnie od stażu i [...]

Redukujesz czy budujesz masę? Taki rower to bardzo fajne kardio, więc nic się nie stanie. Jednak proponuję uwzględnić to zwiększonym bilansem kalorycznym, jeśli jesteś na masówce. Split 3 razy w tygodniu? Możesz mieć problemy z wyrobieniem się z treningami, jeśli w szkole siedzisz 9 godzin. Może rozłóż na 4 dni lub spróbuj FBW? Zależnie od stażu i [...]

Nie, chodziło mi o interwały w dni nietreningowe, a zrezygnowanie z kardio. Myślę, że nie potrzeba aż tak wielkiego wysiłku szczególnie w pierwszych tygodniach masowania - co innego po kilku miesiącach, kiedy mamy możliwości do podlewania się ze zwiększoną kalorycznością :-))

Mam podobny problem. Ćwiczę aktualnie FBW bo dość nieregularnie (różne dni w tygodniu ale 2-3treningi na tydzień są) i na przemian z muay thai. Trening mam A B A... Może to tak wyglądać: A: 4x dipsy - tu właśnie zapytanie bo robię w serii ok. 14-11-9, dołożyć już do tego ciężar? 2x sztanga skos dół B: 4x wyciskanie ściskające hantli na płasko [...]

Zalezy jaki rodzaj diety stosujesz jak jakieś lc czy ketoza to wiadomo posiłki będa białko + tłuszcze, jak masz zbilansowana to białko wegle i tłuszcze. Co do dni treningowych jak je dzielić, jak masz małą aktywnosc to traktuj jako nietreningowy. jak tam się pokrecisz 20-30 minut to nie ma co robić z tego dnia treningowego

Nie do końca rozumiem w jakim celu potrzebujesz informacji odnośnie do tego jak nazwać poszczególne dni. Nazwij je jak chcesz. Jednak skoro jakiś trening wykonujesz, to w miarę oczywistym jest, że będzie to dzień treningowy. Nie ma to jednak znaczenia w kwestii układania posiłków. Zjedz około dwie godziny przed treningiem pełnowartościowy [...]

co 4 max 5 dni bym bił

To był dopiero poczatek anginy wiec nie bylem jakos mega osłabiony. Wydaje mi sie ze sa slabsze i mocniejsze antybiotyki-a ten raczej dosc slaby. Swoja droga gdzies od 2 dni kłuje mnie w klatke po lewej stronie-brałem tez ostatnio taki lek xefo rapid i tam jest w cholere roznych skutkow ubocznych min wlasnie takie. Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

Nie liczyłem żadnego poziomu zero, mam diete i plan treningowy od dietetyka, powiedziałem sobie że jak skończę tą redukcje to zrywam współpracę i sam sobie to wszystko ogarnę. Obecnie mam 2500 kalorii dziennie, 175g białka, 175 węgli i 50g tłuszczy. Zapotrzebowanie jakie mi wyszło to 3200. Stosuję od 3 dni Animal Cuts'a

[...] (ławka płaska x5, martwy x4, przysiad x4, dumbbell military press x4 - przez dwa, później dorzuć po 1ćw na bi / tri i tak ciągnij z 4miesiące + 15min cardio po każdym treningu + 2 dni w tygodniu brzuch po ~15min). To wszystko powinno doprowadzić Cię w ciągu tych 4miesięcy spokojnie do ~15%bf, a urosnąć też urośniesz, to taka magia początków :)

Mylsle , ze tauryne jako transporter to dawkujesz dobrze , ale dibencozide radzil bym dawakowac 3 kaspulki na dzien anopo treninguprzed snem w dni beztreningowe w tej samej porze jak po treningu - najlepiej zeby to bylo w dosyc duzych odstepach od poslikow ... myle ze bedzie git :)

łącze HGH z t3 (25 mcg dziennie 5 dni on /2 off) zalezy mi na max odtłuszczeniu przy zachowaniu mięśni - co mozesz polecic ? wiem, ze jesteś kompetentną osobą. 25 mcg T3 nie czuje, dlatego chce zastosowac gugle , w najblizszym czasie dołożę spiropent. ile ich brac dziennie w mg ? jakie sie opłaca kupic ? z Syntraxa ? czy z SAN T3 ? BCAA oraz [...]

o ile dobrze pamietam undestor 90 dni mzoe lezec w temp pokojowej

Jeśli masz ulotke w języku polskim to chyba tam powinno być właśnie napisane,że w temp pokojowej jakiś czas może być, nie pamiętam czy aż 90 dni, ale może. Jesli kumpel odebrał ten undestor prosto z apteki i trzymał 2 tyg. w pokoju to spoko,ale jesli przeszło to jeszcze przez jakieś ręce to już może być klapa. A jakość możesz sprawdzić w prosty [...]

2 kaps. rano i 2 kaps. przed treningiem, w dni nietreningowe kilka godzin po pierwszej porcji. Suplement raczej o wątpliwym działaniu.

[...] ponieważ jestem w najgorszym z możliwych okresów, nie mam ochoty ani na trenigni, ani na nic, także jeśli coś mnie w ogóle ruszy, musi to być dobry produkt ;) Trenuję 3 dni w tygodniu, PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK. Czasem zdarza się trening 4 dniowy. Fot. sylwetki. [...]

Uważam, że już nie ma potrzeby wypisywania kolejnych dni i odczuć po treningu, bo w tym temacie już nic nie zmieni się, bynajmniej nie na lepsze ;). tak wiec po krótce chciałbym opisać produkt. Na początku, kiedy spróbowałem Pump Ghosta, maiłem nadzieję że mnie rozerwie energia, że polecę na siłownię i ją całą podniosę ! Jednak takich odczuć nie [...]

[...] bo waga 86 kg? Tą kreatynę to przed treningiem i po? Co z tą fazą nasycenia? Czyli kreatynę mogę zmieszać z białkiem i bananem i po treningu? Zmieniony przez - korona73 w dniu 2014-03-03 15:57:25 1. j/w kolega Ci wyjaśnił 2. możesz z fazą nasycenia jak chcesz wtedy przez dni od 1-5 dajesz 4x5g, jak bez fazy nasycenia możesz dać 1 porcję rano [...]