dni

[...] i będzie ok. A co Ty byś chciał drogiego do tej diety dodawać? Może źle to ująłem, ale chodzi mi o to że codziennie kurczak, ryż, warzywa i tego typu rzeczy to przez 30 dni będzie kwota na którą mnie stać nie będzie dopóki nie pracuje, a nie chce brac od rodziców tylu pieniedzy co miesiąc. Jak skończe 18 rok zycia i bede pracował dorywczo to [...]

Czyli 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe po pol godzinki z tetnem ok 150. Lepiej biegac na pusty zoladek czy dac wegle przed ?? P.S http://www.allegro.pl/show_item.php?item=74940069 czy takie cos by sie nadalo do mierzenia tetna ??

możesz spróbować zawsze to jakaś nowość dla mięśni ja ćwicze tym planem http://www.sfd.pl/temat228420/ + jeszcze jakies ćwiczenie na skos 4 serie .na mnie działa ale z tym ćwiczeniem kaltki 2x w tyg to nie wiem. najlepiej podaj rozkład dni treningowych

[...] solarce regularnej ci cos wyskoczy tylko najgorzej jak przestaniesz chodzic wtedy ci wyj**ia wszystkie naraz :D No niestety nie jest najlepsza. Chyba, że chodzi sie co 4-5 dni. Po tygodniu wysyfiało mnie jeszcze bardziej. Teraz uderzam cynk ok 90mg dziennie i jest poprawa. Mam na barkach praktycznie tylko, cynk ładnie podsuszył i przygasił. [...]

odstaw na pare dni glukoze znaczy zastąp ją np carbo albo sokiem z winogronowym.Moj kolega tak miał zastąpił glukoze d-rybozą i mu przeszło ******SAVE THE MUSIC******

Postaraj sie troche, poczytaj, zaproponuj coś i daj do poprawy, podpowiem, że wystarczą 3 dni w tygodniu.

Perfect Whey mam cały czas tylko w smaku naturalnym. Scitec 100% Whey możesz brać bez obaw, wszyscy chwalą to białko. Szkopuł w tym, że Scitec od nowego roku ma jakieś problemy z towarem i w tej chwili nie mam tego białka w żadnym opakowaniu. Być może za parę dni będę coś wiedział na ten temat.

Nie powinno sie zepsuc przez 3 dni, zalezy co.

4 po 5 mg a to dlatego ze 4 x 5mg = 20 mg 4 x 7 dni = 28 tabl tygodniowo 200 : 28 = 7,14285714 tyg bedzie trwal twoj cykl Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-10-04 08:18:24

Moj pradziadek palil 103 lat i rzucil bo chcial ladnie pachniec na ostatnie dni w rzyciu xD

Na taki miesięczny cykl Nitro II 550 g + CM3 360 kaps styknie mi kasy. wychodzi mi, że Nitro na 36 porcji, Cm3 na parę dni więcej. czy jednak duża pucha nitro 1100g+ Cm3 360 kaps? tylko wtedy będę musiał kombinować "extra" kasę

[...] +ostra przyprawa Także dieta jest ,treningi mam już opracowane pon : plecy+barki+biceps środa: klata+barki+triceps piątek :uda+ łydki+brzuch w dni wolne od ćwiczeń aeroby +bieganie. Pytam o to czy ogólnie suplementy nie będą się gryzły ze sobą i czy mogę je razem ze sobą stosować . I jeszcze jedno pytanko jak [...]

biore przed treningiem 3g po treningu 3g , w dni nie treningowe 2x3g http://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html tu masz troche badan do poczytania ;-)

Ok a jak w Dni nietreningowe ? :) Myslałem ze 10 gram dzienie wystarczy jabłczanu

1kg przy twoim dawkowaniu to 3 dni i jedna dawka 4dnia :D.

Można powiedzieć ze mam plan treningu tylko muszę go rozłożyć na poszczególne dni i dołożyć bieganie bo mam zamiar jeszcze parę kilko zgubić.

witam ja od wczoraj biore kreatyne 200mesh + tauryna+ dextrosa i nie wiem jak brac ta dextrose czy tylko w dni treningowe czy codziennie?? a i chcialbym sie zapytac jaki efekt jest tej kreatynki biorac pod uwage mase i sile?

cykl jest na 30 dni a to już jest 24 dzień :D

30 dni to troche krotko na cykl kreatynowy. Zrob teraz przerwe od trningow (albo zluzuj na treningach), jedz kreatyne i cpociagnij cykl minimum 6 tyg.

skoro juz twierdzisz ze masz objawy przetrenowania to zakoncz cykl treningowy regeneracja i bierz przez tydzien jeszcze kreatyne z 5 g na dobe zeby szybciej dojsc do siebie . Ogolnie 24 dni cyklu to kreatyna zaczyna sie dopiero rozpedzac .