dni

[...] nowego tematu a więc prosze o rade tutaj. Mam 15 lat 172 cm wzrostu 63 kg wagi, w bicu mam 34 cm i na klate wyciskam 70 kg. Chciałbym abyście ułozyli mi trening na 4 dni, nie ACT bo już i tak jestem dość ładnie umięśniony (trening domatora czy jakoś tak :P) i mam do dyspozycji środę, czwartek, piątek, niedzielę lub bez czwartku, także [...]

spoko :P postaram sie zmioenic dni, a potem sie zapytam o trening do was :P bo ja to zielony z deczka w układaniu planu, pozdro P.S. Będę mógł założyć oddzielny temacik??:> Do mojego planu?? Dzieki za odpowiedz z góry

moze jest to jakis walek omki jak byl kiedys,jescze w starych opakowaniach,po strzale bolalo jak cholera przez kilka dni,byl lekki stan podgoraczkowy,ale waga i sila szla

co 3 dni wale shota sorry !!

"niemialem takich wynikow po 2 shotach a po omce juz widac roznice wiec napisalem ze jest dobra " kuwa,czy ty naprawdę myślisz że to jest mozliwe aby ci w kilka dni przybyło 1,5 cm MIĘŚNIA w łapie??!!

opakowanie 50 kaps kosztuje 25zl starczy na 16 dni to jest 2 tygodnie a potrzebne jest na okolo 6 tyg cyklu mety to wychodzi na esseliv 150 kaps czyli 75 zl drugie opakowanie metki:D:

Masz tylko 3 dni treningowe ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-16 21:33:24

Koorasy Zgadzam się z Tobą ale nie miałem już wczoraj czasu aby to zamienić miejscami :) Viren Tak, 3 dni treningowe. :) Tom1818 2x klatka płasko i przysiady bo chciałem trochę siły :) A) Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko 3s 10,8,6 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12,10 ,10 Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 12,10 Plecy: [...]

Moim zdaniem nie ma sensu robić az 3 zestawów, wystarczą dwa, można by nawet zrobić jakiś podział push/pull albo push/pull/nogi jesli masz 3 dni treningowe .

a czemu nie poprostu 250 depot + 50 mg prolo co 5 dni

Dzięki za odp. Dałem SOG'a ale jeśli jeszcze możesz to napisz mi czy mam np ten plan A ćwiczyć w tygodniu w każdy z tych czterech dni wolnych czy 2 lub 3 razy?

tez tak miałem spokojnie przejdzie za parę dni :)

jjem dużo przez 40 dni przybyło mi 7kg spadlo 2 kg ael teraz znowu przybylo 2 ;d takze mysle ze sie dobrze odzywiam :)

no tak brałem kreatyne mono i 7kg przybylo przez 40 dni...

ja biore teraz tą metke pare dni z jakis czas zdam ci realacje w tym poscie

[...] myśle że jest to dobry układ bo niczym nie ryzykujecie, to ja jestem królikiem doświadczalnym PS: Postanowiłem dorzucic do tego cyklu propa, podobno oxa z winem dobrze wypadnie w tym połączeniu...propa wybieram ze względu na mało efektów ubocznych, wada jesgo jest inekcja co 2 dni...z checia bym wyrzucił ten środek na poczet innego który jest [...]

A same wino walnac jest sens? A propa walic trzeba co 2 czy 3 dni? Bo sam juz nie wiem.

to biegaj, w dni nietreningowe. nie wiem ile ubiegniesz dlatego poszukaj na necie jakis planow do biegania.

sorry za spam ale...co to za dział z którego ten temat został przeniesiony,bo jakoś nie kojarze... żeby nie było że tylko spamuje. autorze,plan zwany potocznie "treningiem Mawashiego" na początek może być. Podano Ci już wyżej jak należy nim trenowac. Biegać jak już równiez wspomniano możesz w dni nietreningowe.

A ja na clenie, dobrej diecie i aerobach gubie 4-5 kg w 10 dni I sie nie chwale.... *********************** Moderator dzialu doping ***********************