dni

pierwsze 2-3 dni stan podgoraczkowy..obronna reakcja organizmu ok.. ale prawie 39 temperatury to do lekarza odrazu

albo mleko z maslem i miodem \-) bierz cos na zbicie temp..odstaw propa na pare dni i sam uznasz czy do kosza czy bic dalej

... jeszcze co takiego mozesz mu zapodac to b12 w strzlach i kokarboxylaza. Niech zacznie to brac jakies 4 dni przed zawodami. 666

ja bym polecił kreatyne zaczynając od 4 dni przed - faza ładowania + ryboza . niepowiecie mi chyba ze to zły pomysł : ] carpe diem memento mori

aa nie widzialem,ze DZIS zaczales brac w takim razie poporstu zacznij brac po remoncie - proste jak konstrukcja cepa (myslalem,ze juz bierzesz z kilka/kilkanascie dni )

a w dni NT opłaca się brać 2 razy ? Zmieniony przez - Daniel9611 w dniu 2013-03-05 21:50:29

[...] do bardziej klasycznych schematów. Teraz prawie wyłącznie używam singli w martwym ciągu i to dosyć rzadko. Doszedłem do wniosku, że najlepiej wzmacnia ciąg...nierobienie ciągu. Trenuję co 5 dni dół ciała, naprzemiennie robiąc siady na pudło i dzień dobry. Mocny trening ciągu, ale nie na chama, robię raz na miesiąc. Ale to ja i na tym etapie.

i koniecznie musisz mieć wolne w dni ktore pracujesz...

A co jest zlego w pierwszych posilkach ? Czy w dni nietreningowe moge jesc ryz bialy zamiat brazowego ?

właśnie w dni nie treningowe powinieneś jeść wyłącznie brązowy Pierwsze 2 posiłki to multum cukrów prostych, fruktozy, węglowodanów... śladowe ilości pełnowartościowego białka. Cukier szaleje i uczucie głodu jest, pewnie jeszcze senność itp itd.

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

Olimp i Ultimate to w tej chwili jedne z najlepszych kreatyn !!! 300g spokojnie starczy ci na 30 dni "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

jak to cwiczysz od piątku do poniedziałku? 4 dni pod rząd?

[...] slabej skutecznosci, chociaz w praktyce uzywalem hcg ktore lezalo kilka miechow w temp pokojowej (tak do 20 stopni max, zimna wtedy byla) i nie bylo problem. Walnales chvjowym schematem poza tym, 1000 eod jest odpowiednie przez powiedzmy 14 dni. Teraz juz szamaj clom i nie wymyslaj, clom zalatwi sprawe odbloku, bo i cykl miales w sumie lajtowy.

Na nic nie trzeba się szykować, wystarczy dobra rozgrzewka. Jeżeli będziesz czuł, że zaraz "zdechniesz" to kończysz i za 2 dni próbujesz znowu. PROSTE! Nikt Ci nie każe biegać w nocy, możesz przecież iść biegać koło 17-19. Tylko nie mów, że nie masz czasu. Po drugie, bieganie na świeżym powietrzu ma więcej zalet - m.in wzmacnia odporność [...]

[...] choroba wezmie na konkretnej bombie to nie idzie jej wyleczyc, tak ze profilaktyka najwazniejsza! Konczac mdrol rok temu angina, w pazdzierniku zapalenie gardla/krtani, 8 dni antybiotyku, po 4 czy 5 dniach zaczal dopiero cos dzialac jak podbilem dawke o 50%! Teraz ostatnio zapalenie oskrzeli sie zaczynalo, ale poszedlem szybko do lekarza, [...]

[...] odpuść sobie, na początek polecam 1-16 enan 250mg e4d, symex pod reką, robić badania i zbijać estradiol jak podrośnie, kazdy organizm jest inny przy takiej dawce 0,5 tabletki co 3 dni dla mnie jest ok i trzyma widełki . do bicia polecam udo i tyłek. Cena zalezy jaki sprzęt, sam teść nie jest drogi , więcej idzie na suple i diętę. Pozdrawiam :)

ja bym brał mono rano, te jabłko argininy przed trennigiem i po jeszcze mono w dni nie trennigowe rano mono i w godzinie trenningu ta arginine

nitrous odpusc w dni NT teoretycznie bierz około 6-10tyg a praktycznie to bierz tyle ile dasz rade i na ile Ci starczy tygodni/miesiecy

nie za mało bedzie tego nitrousa? jedna miarka (5 gram) trzy dni w tygodniu to w sumie troche mało bo 15 gram.opakowanie starczy mi wtedy na 20 tygodni:]