dni

Ok,dzieki Panowie,za tydzien wchodzi Hcg,nastepnie robie badania,mimo wszystko poczekam 7 dni od ost iniekcji hcg zeby poziom estrogenu nie byl sztucznie podbity,wkleje wyniki

Ok,upewnilem sie ze musze odczekac kilka dni po Hcg i dopiero zrobie badania,dzieki !

a mam wbijać 200mg odrazu czy po 100 co 2 dni np.??

[...] diety, starałem się tylko aby jeść ok. 5 posiłków dziennie, w tym dużo węglowodanów i białka. Przy wzroście 183 ważyłem 73 kg, a teraz waże 78, chyba nieźle ale z 7 kilo by jescze stykło. Cały ten proces trwał niecałe 2 miesiące, z czego gainerek brałem tylko 12 dni. Młody jestem... Szarość życia tłamsze !!! Bo podstawa to... ROZGRZEWKA !!!

no wiec tak chce zaczac teraz na dodatek cwiczyc capoeira to jest nastepny styl walki biegam skacze na skakance 4 razy w tygodniu cwicze na silce z czego w dni wolne od silki cwicze style walki dodatkowo po silce robie sparingi z chlopakami ktorzy ze mna cwicza sielke mam robiona duzo czasu poswiecam na treningi wytrzymalosciowe przysiady brzuszki [...]

lajtowo mozesz trenowac ... tylko nie zacznij cwiczyc 7 dni w tygodniu bo przemeczysz organizm ... jako poaczatkujacy powino wystarczyc ci 3 ,4 razy w tygodniu =] pzdr

ja to chce trening głównie na mase . a diete to sobie w tym tygodziu juz ułoze. ja to do tej pory robiłem przez ok mieciac co 2 dni 6s po 2x12 2x10 2x8 klate 4s 21 biseps 4s x 10 podciaganie sztangi do brody moje efekty to z 55 kg teraz podnosze 70

Witam mam 15 lat,50kg,168cm wzrostu na siłowni cwicze od trzech dni przed tym robiłem dużo pompek i bawiłem się hantlami.Czy może ktoś mi pomóc ułożyc plan zajęc i dietę ?? Zaznaczam że nie chodzę na profesjonalną siłownię .Z góry dzięki !!

aha i zaczni robić przysiady, z czasem polubisz:-)) ps: chyba ze chcesz wejsc na 4 dni treningowe., lepsza rotacja ale micha musi być na 6+

Jadasz taka sama ilosc kcal jak w dni z treningiem.

Raczej wole wszystko sprzedać. Aczkolwiek poczekam pare dni może będzie ktoś jeszcze chętny na coś innego z zestawu i podzielę zestaw

Zdarzają się dni, że czasami przyda się pomoc (pre workout) i wtedy Saw pomoże.

Też w to powątpiewam, że go aż tak wyczerpiesz, musiałbyś być na jakichś niskich węglach kilka dni by do tego doszło

[...] ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 wino solo 10szotów ,prop solo 8tyg Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tyg Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 5 lat Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12,5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia [...]

ćwicz ile mozesz do tego jakis dobry gainer i mozesz miec wszystko barki jak plecy ćwicz jak głupi martw sie o łapy co to jest 3 dni treningu jedz ćwicz jeszcze raz jedz

oki ... chodź i tak sądze, że najlepiej przechować to w sobie jeszcze kilka dni i GO ! Dzieki za odp.

co Ty gadasz kolega kupił 2 dni temu Sign Ds za 1600ł po zniżce, a stał w sklepie za 1850zł Ja mogę wydać na rower max 1500zł Gdybyś mi mógł podać linki rowerów, które byś mi polecił i są warte swojej ceny.

Ja tez miewam dni na silowni, ze jest mi slabo i musze robic dluzsze przerwy miedzy cwiczeniami. W moim przypadku spowodowane jest to zmiana cisnienia, nic sie na to nie poradzi. Ten Twoj kumpel za kazdym razem sie tak zle czuje czy tylko ten raz? Sorry, za bledy ale nie mam polskich znakow.

HyperFusion zastanawiam się czy brać 6 kap rano, czy 4 rano i 2 po Treningu w DT, a w DNT 4rano i 2 po posiłku (po 15). NO XPLODE - zamierzam brać w zależności jak bedzie na mnie działał, 1 miarke przed treningiem czyli 3 dni w tygodniu. W DNT nie brać w ogóle. Z tym Fitmax własnie nie wiem co zrobić.

hmm. spalacz plus kreta... jestem na redukcji i dopiero jak mi się pare dni temu skonczyla kreatyna to zauważyłem znaczna poprawe rzeźby.. to norma ??