Witam wszystkich ! Cykl : 1-9 susta e7d 8-13 meta 30mg ed Jestem 15 dni po ostatniej iniekcji, 'książkowo' powinienem zrobić odblok 21 dni po ostatniej iniekcji, ale wtedy byłbym w 4 tygodniu mety z planowanych 5. Chciałbym tą metkę pociągnąć do końca, czyli te 5 tygodni, skoro już ją jem, bo jeśli miałbym przerwać i skończyć wtedy kiedy wypadałby [...]
[...] przyrostach chce jeszcze troszke podrosnac czy 5amp po 200mg/ml dadza jakies widoczne efekty ? BO JA MYSLE ZE TAK . Oto moje trzy propozycje brania : CO 6 DNI 1-10tyg. 100mg/ml co 6 dni lub 1-2 100mg/ml 3-5 200mg/ml 6-7 100mg/ml lub 1-2 200mg/ml 3-8 100mg/ml INNE PROPOZYCJE MILE WIDZIANE ! mAM NADZIEJE ZE EFEKTY WIDOCZNE BEDA pOZDRAWIAM
[...] na 5 minut następnie mieszamy i pijemy . W przypadku wody przegotowanej ważne aby nie dodawać cytryny do gorącej wody tylko letniej lub zimnej ponieważ zabijamy składniki cytryny . Taką kuracje można stosować w tak długim czasie jakim się chce , pierwsze efekty widać już po 2 tygodniach . Cytryna oczyszcza jelita i niweluje zawarte w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Moje zapotrzebowanie to ok. 2500-2800. Dieta zbilansowana, sporo warzyw, owocow, magnez i wapno oraz jakis zestaw witaminek jako suplementy. (pisalem o tym w pewnym poprzednim temacie, ale wedlug mnie nie ma sensu go odkopywac) Teraz sprawa jest taka - do konca czerwca chce zwiekszyc do 2100-2200 cal i zaczac lepsza diete. Zaczerpnalem wiedzy [...]
[...] taka aby maksymalnie skutecznie przyspieszyć resyntezę adenozynotrójfosforanu potasu. Co więcej, istnieją naukowe dowody na to, że zawarta w Anarchy mieszanka składników stymuluje centralny układ nerwowy, zwiększa wewnątrz mięśniowe stężenie kreatyny, buforuje zmiany w pH oraz pozytywnie wpływa na siłę, moc i masę mięśniową. Anarchy [...]
[...] spowodowało, że bardzo przytyłem. Moim podstawowym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Cel długofalowy to zwiększenie masy mięśniowej i utrzymanie proporcji po schudnięciu. Moim problemem jest brzuch - tak jakoś chyba cały tłuszcz właśnie w tym miejscu się odłożył :). Wymiary wzrost - 180 waga - 96 szyja - 43 klatka - 113 pas - 104 [...]
Chce się upewnić zeby nie zmarnować suplementu. Mam BCAA stra activlabu w 10g jest 5g czytsego bcaa Moja waga 75kg Dawkowanie: Dni bez aerobow przed treningiem: 15g bcaa ---trening siłowy--- po treningu 15 bcaa + białko Dni z aerobami przed treningiem:15g bcaa ---trening siłowy--- po treningu siłowym: 15g bcaa + białko ---trening aerobowy--- [...]
Witam ! Zakupilem Xpanda bialko bcaa i hmb i mam pytanie jak to mam wziasc... GOsciu w sklepie mi powiedzial ze w dni treningowe rano na czczo 1 hmb pozniej godzine przed treningiem wziasc 20g Xpanda i mozna Hmb po treningu Xpanda i godzine pozniej bialko oraz tuz przed snem bialko. W dni nie treningowe XPanda na czczo tylko z hmb i przed obiadem [...]
Witam. Mam pytanko odnośnie BCAA. Po zakupie biore tylko przed i po treningu, ale wyczytałem gdzieś, że pomaga także na stres. Mam bardzo stresujące dni, głównie pon, wt i środę i czasami czuje jakby mnie zżerało od środka. Od stresu miałem też później pewne problemy z żołądkiem, a o lecących kilogramach nie wspomnę. Czy dobrym pomysłem byłoby [...]
[...] sie na program Kangaroohops ALE tam piszą ze trzeba cwiczyć 4 RAZY W TYG. I mam problem bo treningi w klubie mam 3 razy i jeszcze teraz do tego 4 razy Kangaroohops. To chyba troche za dużo!! CZy możecie mi powiedzieć jak mam trenować i w jakie dni. Czy Kangaroohops mam robić tylko 2 dni w tyg. Jak tak to w jakie . Z góry dzieki .Pozd
Nie bede sie rozpisywal ale powiem krotko, mam mozliwosc treningu w 3 dni pod rzad, piatek, sobota i niedziela. Do tej pory mialem taki rozklad grup: Piatek - klata, tric, brzuch Sobota - plecy, bic Niedziela - nogi, barki, brzuch Wiem ze z regeneracja jest u mnie ciezko ale nie o tym mowa. Cwiczye tym rozkladem juz ponad rok i chcialbym go [...]
mam pytanie. czy fakt, ze nie ma sie ketozy oznacza ze tluszcz wogole sie nie spala? co staloby sie gdyby np przez 2 dni miec diete niskoweglowodanowa (jak np kopenhaska) a na trzeci dzien jesc normalnie (do 1000 ckal)i potem znow 2 dni niskoweglowodanowej i dzien normalnej. przeciez ketozy sie nie osiagnie, a niemozliwe jest aby sie nie schudlo?
Witam prosze o ocene: W dni terningowe: -rano: *9 g cell pupma biogenix -przed terningiem: *2 kapsulki kreatyny mono z olimpu mega caps + 25g daxtrose -po terningu: *2 kapsulki kreatyny mono z olimpu mega caps + 25g daxtrose *9 g cell pupma biogenix -przed snem(wieczorem): *gain bolic 6000 Olimp 100g Dni nie treningowe: -Rano po [...]
[...] Pon-ok 150-180g weglwodanow wtorek 150-180g weglwodanow i teraz pytanie w srode i czwartek ograniczam wegle do sladowych ilosci ,czy trenujac silowo nie musze rowniez w te dni dostarczac weglowodanow zaraz po treningu zeby sie zbytnio nie splac? piatek, sobota -150-180g weglwodanow niedzile - sladowe ilosci weglwodanow ogolnie w diecie 3g [...]
na czczo kreatine mono 5g i 5g po treningu+ anabolic halo hardcore dni nietreningowe 5g mono rano. rano na cczo z kreatyna beta alanine 2000 2-3 kapsy rano i przed treningiem dni nietreningowe rano i jakos kolo 16. po 5g glutamine przed treningiem i po treningu albo wieczorem. jack3d przed treningiem porcja lub 1.5. olimp vita min + b12 1000ug z 2 [...]
[...] i początkujący i domowe warunki w razie czego prosze o przeniesienie - 33 lata 75 kg 178cm -najbliżej do mi do ekto - Praca biurowa. - 1-3 (zależy od pogody) razy w tygodniu koszykówka-rower aby wyglądać jako tako robiłem pompki 3x30 i bica 3 x 20 2 razy w tygodniu. - dieta baznadziejna 2-3 posiłki, sporo podjadania, słodyczy itd Jako, że [...]
Witam, właśnie wracam na siłownię po miesięcznej przerwie, z racji zmieniającego mi się planu dnia co jakiś czas jestem zmuszony w niektóre dni trenować rano. TZN. pobudka 5:45, śniadanie 6:00 siłownia 6:30. W takie dni jak najlepiej komponować śniadanie? Nigdy wcześniej nie trenowałem rano. Wykonywany trening to siłowy plus cardio 30 min na [...]
Mam rozpiske na cykl 10omki, 150 bionabolu, 100 clenu, 20 clomidu, nolvadex i do tego minerały, witamiki trening i odpowiednia dieta.To jest moja 2 kuracja. I teraz pytanko. Możliwe że po jednym strzale i 10 tabsach mety przyszło mi 8 kg??? Przez 4 dni 8kg!!! Jak tak dalej pójdzie to dojade w ciągu miesiąca do 100kg. Mam 18lat i 175cm 80kg wagi i [...]
[...] już trochę czasu ,nabrałem mięcha , mięśni itp. Ale jest problem :/. Pilnowałem diety aż do czwartku:/. Mam taki BÓL GARDŁA ,że nic nie jem , jestem na 'głodówce' ,od 3 dni zjadłem może 1 pierś z kurczaka , i wypiłem z 1,5 L wody :/. Poprostu tabletki , neo angin itp. nic nie pomagają ;/ Spadło 3,5 KG ... I to jest najgorsze :/. Bo nie wiem [...]
Redis / BLOG / bo tak trzeba...
