Problem z treningami.... pomóżcie

CZeść Gram w klubie siatkarskim mam 183Cm. Treningi mam we wtorek czwartek i sobote. Mam 70 cm dosiężnego i chciałbym poprawić wyskok. Zdecydowałem sie na program Kangaroohops ALE tam piszą ze trzeba cwiczyć 4 RAZY W TYG. I mam problem bo treningi w klubie mam 3 razy i jeszcze teraz do tego 4 razy Kangaroohops. To chyba troche za dużo!! CZy możecie mi powiedzieć jak mam trenować i w jakie dni. Czy Kangaroohops mam robić tylko 2 dni w tyg. Jak tak to w jakie . Z góry dzieki .Pozd

trenowanie wyskoku w pelni sezonu to glupota, ani nie bedzie czasu na regeneracje ani konkretnych efektow

Myślałem o takim planie

poniedziałek - Kangaroohops
wtorek - trening w klubie
Sroda - wolne
czwartek - trening w klubie
Piątek - Kangaroohops
Sobota - trening w klubie
Niedziela - wolne

Co o tym myślicie??????

Gratuluje, jestes juz trzecim uduszonym

https://www.sfd.pl/temat356628/ 

Niby co to ma być!!
Przeglądałem całość i nic nie znalazłem. Mi nie chodzi o program do wyskoku bo sobie juz go wybrałem i atakować też umie.Chodzi mi o rozplanowanie tego i połączenie z treningami w klubie i to wszystko!

to wez lepiej jeszcze poczytaj, bo masz marne pojecie o cwiczeniu wyskoku

No właśnie mam marne pojęcie dlatego załozyłem ten post !!!

no to zacznij czytac
a nie czekasz na gotowe

a ty woogóle przeczytałeś jaki jest mój problem !

Jak Ty chcesz cwiczyc wyskok jakims Kangarohoops 4 razy w tygodniu i do tego chodzac na treningi siatki 3 razy w tygodiu to jedyne co z nim zrobisz to go zmniejszysz.Wyskok sie robi poza sezonem jak masz luz kolego bo inaczej z tego nic nie bedzie.A poza tym watpie zebys majac wyskok 70 cm. cokolwiek zrobil takim badziewiem jak ten program.Tylko silka wchodzi moim zdaniem w gre a Plyo pozniej.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-01 00:02:48

No dobra ja mam siłke w domu. Ale kiedy najlepiej mam na nią chodzić w jakie dni w poniedziałek i w piątek.

piorunos widziałeś kiedyś treningi siatkarzy na siłowni?