dni

i jeszcze mam pytanie czy tak moge podzielić chodzi o kreatyne. Faza Wstępna: (5dni) dawki dzienne: -20g(4 porcje po 5g)okres przyjmowania to rano na czczo, 30-60min przed obiadem, zaraz po treningu i 30min przed kolacją. Faza Podtrzymująca(2-3 tygodnie) dawki dzienne: 2g jednorazowo, porcję spożyć raz dziennie zaraz po treningu a w dni [...]

Sam ułóż plan. Na masę osobiście polecam split( choć tu znania są podzielone). Ja go trenowałem tak: poniedziałek i wtorek trening, środa wolna, czwartek i piątek trening, sobota i niedziela wolna. Układając pamiętaj żeby większe partie mięśni rozrzucać na rożne dni a nie wszystko razem

[...] zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic? bcaa porcja 1g/10kg mc przed i po treningu(ew w trakcie) o3 2x2kap żeń-szeń porcja z rana zma porcja przed snem no xplode porcja [...]

a jak kwestia bcaa w dni nie treningowe brac czy nie??

Nie bierz w dni nie treningowe .

wlasnie w dni nie treningowe planuje robic brzuch tylko. rozumiem dzieki wam i dzieki pepe :)

czy bedzie duzo roznica jak w dni nie treningowe bede bral storma raz w czasie treningu ( czy lepiej rano) kazdy pisze inaczej i w koncu nie wiem czu w DNT brac raz czy dwa ...??

abs powinienes robic 3-4 razy w tyg jesli masz "kryzys" to przerwij na kilka dni a potem wznow treningi jesli chcesz robic brzuch codziennie to a6w

M-Dien bankowo ale dawka leci 4mg 8 dni dopiero. Sprawdzałem wyniki, niestety wciąż nie powtórzyli badania. Z pośpiechu napisałem, że został mi tydzień ale jednak dopiero za dwa będzie koniec. I teraz nie wiem co robić. Dociągnąć do końca i za tydzień zrobić pelne badania (test, PRL, estr, LH, SHBG i hormony tarczycy) i po wynikach dopiero [...]

po pierwsze robiac rzezbe przerwy pomiedzy seriami wynosza 30-60sec. wiec zamin na ten rower usiadziesz bendziesz musiał juz schodzić jezdzij po treningu lub w dni wolnego a i jeszcze jedno 15 min to zamało tłuszcz nie pamietam po ilu minutach zaczyna sie spalac ale napewno dopiero po 15 czy tam 20 coś takiego , nie chce cie wprowadzać w bład() [...]

od maja nowe ceny na wiele produktow z usa. animalpak i flex po 109zl od oficjalnego dystrybutora z hologramem i gwarancją oryginalnosci. warto poczekac kilka dni

Kilkanascie dni to juz wylacznie kwalifikuje sie do lekarza.

Jak robisz różne pompki nie tylko te podstawowe ja bym 2,3 dni poczekał.

Juz nie drętwieje ale wczoraj byłe mtak zabiegany mialem wziąśc cloma i nolve na noc gdzie sokolo 12 ale k***a kompletnie zapomniałem zdarzyło mi sie to 1 raz i wziałem dopiero nad ranem czy to komplikuje w jakikolwiek sposób sprawe odbloku ? cisne go juz 6 dni jutro bedzie tydz i dzisiaj bym na noc zarzył

przed i po treningu daje i wtedy aero ta? a w dni kiedy mam interwaly ?

Witam, codziennie raczej nie, rób sobie przerwe przynajmniej 1 dzień, ja robie przerwe 2 dni dla mnie lepszy efekt, robię 9 serii pompek, 6 serii podciąganie na drążku i coś tam hantlami na biceps i jest ok jak dla mnie oczywiście. Każdy musi dobrać pod siebie trening i tyle.pzdr

Z witaminą D bym uważał, coraz więcej słonecznych dni, chyba zaczynać od marca suplementację nią nie jest jakieś konieczne.

[...] ostatnim strzałem hcg robisz badania teść, estro i prolaktynę, estro i prolaktyna muszą być w widełkach a teść dobrze by było jak by był powyżej połowy widełek, 2-3 dni po ostatnim strzale hcg jak hormony będą uregulowane zaczynasz clomid 50mg ed na noc, po Clomidzie znów badania teść, estro, prolaktyna, lh i fsh, jak lh i fsh będą w [...]

[...] ostatnim strzałem hcg robisz badania teść, estro i prolaktynę, estro i prolaktyna muszą być w widełkach a teść dobrze by było jak by był powyżej połowy widełek, 2-3 dni po ostatnim strzale hcg jak hormony będą uregulowane zaczynasz clomid 50mg ed na noc, po Clomidzie znów badania teść, estro, prolaktyna, lh i fsh, jak lh i fsh będą w [...]

Jak chcesz wydawać tyle kasy (89 zł)+ kaseta video + wysyłka!!!! To zgłupieś. To g**** tylko ci pika pika kiedy się masz wyprostować!!! Jak chcesz być wyprostowany i wiesz że musisz się prostować to prostyj się całe dni !np. Chodz wyprostowany. To g**** jest do małych dzieci!!!!!!!!!!!!!!!!!! FINS1