dni

czyli trakotowac tego noza jako boostera : > bo chodzi o to ze chce cykl z 50 dni pociagnac z jakims pobudzaczem zebym sie lepiej cwiczylo ; ] Zmieniony przez - Renus w dniu 2009-02-26 21:47:15

noz jest noz ft i noz 4 po co ? bo green bralbym rano , przed treningiem noz po treningu green a w takiej wersji starczy mi to na 40 dni , a ja chce z 60 : P

ja mialem cykl na samym nozie i zaj... go wspominam. mysle ze noz + gm bedzie dobrym wyborem i 40 dni cyklu w zupelnosci wystarczy

40 dni to za malo chce 60 i nie wiem co dokupic boooster czy stack do noza i green m ;/

JAK INJ są bolesne to nie przechodz na uda bo nie będziesz chodził Minimum przez 5 dni bedzie kuleć 8-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-09-23 09:54:45

Rok czasu ta sama firma wbijana i za każdym razem bolało dzień po, przez 2 dni.najpierw uda, a po 8 miesiącach przerzuciłem się na dupę i dupa też boli. Jeśli zmiana środka działa cuda to kolejny cykl będzie już na innym labie. Zmieniony przez - tobikab w dniu 2019-09-24 03:09:17

No tam masz opisana technike robienia pompek. A trening-to chyba najlepiej bedzie jak codzienie bedziesz robił pompki Zacznij od 1-2 i co 3 dni dodawaj jedna (to tylko przyklad sam musisz wyczuc od ilu powinenes zaczac i ile dodawac) Oczywiscie dobrze bedzie jak codzienie bedziesz robił też pompki tradycyjne. ps. Thx za Soga

W SUMIE JAKIEŚ MAŁE PRZETASOWANIE N IE ZASZKODZĄ NAPEWNO.... jednakże staraj sie unikac takich 'skrahjności jak np. 3-4 dni treningu pod rzad i tyleż odppoczynku. a np. system 1-1 czy 2-2 sa dobre- ich pewne modyfikacje zależnie od sytuacji także sa do przyjęcia.

odżywianie w miare u mnie jest a regenaracja była 2 dni nigdy nie ćwiczyłem co dzień tylko pon,śro,piątek

Nie ma probloemu Trzymaj tylko dni tygodnia no i posilkow przed i po treningowych, a bedzie ok zdr.

Ja mam 14 lat i ćwiczę trening Mawashiego, dla początkujących, oprócz tego Sztuki Walki. Myślę ze jeżeli zacząłbyś 3 treningi dla początkujących w tygodniu Mawashiego. + Aeroby w dni nie treningowe, basen, bieganie, rower? W domu też możesz ćwiczyć ale muszą być to ćwiczenia intensywne :) I 1 dzień wolnego w tygodniu. Jakaś Dieta :) Podaj Wzrost, [...]

[...] nie ważysz. Na Diecie za bardzo się nie znam, nie umiem ułożyć, najlepiej do działu odżywianie z tym. Możesz przeczytać 10 wskazówek żywieniowych to też pomocne. W jakie dni masz WF? Sztuki walki - To zależy, powiedz gdzie mieszkasz, jakie sekcje masz obok siebie w mieście ? To coś można wybrać. A co do basenu to sądzę , że jeżeli wybrałbyś [...]

[...] super kluby tam. Nie jest tanio... i sztuki walki to też ciężki sport najważniejsze się tym bawić. Jeżeli już byś chodził to najlepiej żebyś rozplanował to tak żeby w inne dni były sztuki walki i w inne treningi siłowe. Podałem Ci co prawda kluby praktycznie mma. Ale w copacabnie są też inne treningi. Nie wiem jakie masz tam inne sztuki walki [...]

Jak co jakiś czas to przeciążony jest. Rękawice mogą pomóc ale ja miałem bóle do tego stopnia, że uginanie ze sztangą prostą było niemożliwe. Dopiero 10 dni wolnego i zamiana gdzie się da gryfu na łamany (mniejsze naprężenia) przyniosła ulgę.

Flex1976 dzięki czytałem to i wszystko by było fajnie ale ją nie mam możliwości przygotowania takiego jedzenia w hotelu(gotowanie kaszy + . . .) a spędzam w nim 5 dni w tygodniu i jem praktycznie suchy prowiant poza śniadaniem hotelowym ( jajecznica )

4 - 5 dni Troche metki dla sylwetki :D

He he bylem w Cetniewie pare dni temu Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

W Soboty możesz robic hard Klata i Przysiady a w Niedziele Martwy i Bary, a w restze dni lajtowy terning Dynamika. Pozdrwiam

Hmm, cyklu nie mam zamiaru napewno przerywać. A gdybym nie robił teraz tego tygodnia regeneracji tylko np zrobił 3 dni bez treningu, a po nastepnym cyklu treningowym (5tyg) zrobil tygodniowa regenerację?

Kupiłeś to? W sumie w dni bez treningu tak samo-tylko bez aminokwasów i HMB.