dni

trenuj klatke z tricepsem plecy z bicepsem barki z przedramieniem nogi dni sobie sam rozolanuj np pon i wtorek sroda -przerwa czw i piate sob inedz odpoczynek lub poprosto co drogi dzien pozdrow

[...] w UK : SCITEC Volumass 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g kreatyna (creapure) - 2500 mg L-glutamina - 8265 mg tauryna - 500 mg BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10561 mg 5)zobacze ten twoj spalacz bialko wieczorem i w dni bez silki oraz ewentualne uzupelnienie, gainer zawsze po silce.

ale czy w dni nie treningowe jesli dam rano xp a wieczorem 2.5 gr kreaty to wystarczy

Trzymaj śmiało w lodówce. Jak zrobiłeś to nas mleku to tyle co ma mleko ważności. Jak na wodzie to kilka dni bez problemu przetrzyma.

Anubis dobrze mówi a co to za planowanie strategiczne odżywki białkowej na kilka dni z góry %-) po to jest wersji instant aby było łatwo szybko i przyjemnie

Koniecznie przez Allegro? Bo musze czekac jeszcze z 10 dni az bede mogl kupic. Czy istnieje mozliwosc,ze wyslesz mi tak za pobraniem. Jak da rade to wbij na gg 6709246 Pzdr

moze byc dawkowanie tak by wyszlo 5 - 10g kreatyny na dobe, przy cyzm w dni treningowe raczej ok 10, a w NT moze byc i 5g... masz w podwieszonych specjalny temat na takie pytania

8 kg w 60 dni niecałe,,,nie mierzylem sie ale spuchlem dosc duzo hehe

Ko bedzie w sprzedazy od stycznia a wiec raptem kika dni

Ok a zadam teraz pytanie z innej beczki odnosnie xpanda. Wiele ludzi doradza na cykl 2 puchy Xp E. Na 2 puszkach robi sie 40 dniowy cykl i teraz pytanie czy po 2 puszkach zwyklego Xp ktore starcza na 50 dniowy cykl nie beda podobne efekty??? Xp E lepszy od Xp ale cykl 10 dni krotszy Co o tym myslicie ?

Kalorie: 2814,52 Białko: 105,55g Węglowodany: 387g Tłuszcz: 93,82g Śniadanie (10:00): - Płatki owsiane górskie Stoisław: Ok 25-30g: kcal:92,75 białko: 3,00, węglowodany: 15,30, tłuszcz: 1,88 - jajecznica z 3 całych jajek + 2 kabanosy Konspol: kcal: 250, B: 22,50, W: 1,08, T: 17,46; kcal: 126,50, B: 11,00, W: 0,00,T: 9,15 - smażone na oliwie z [...]

A co z aerobami? W dni nie treningowe trzeba robić?

1. Tak. Zrób sobie około 10-14 dni roztrenowania na zerowym bilansie kalorycznym i można wracać dalej do redukowania. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie 2. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jeżeli więc Twoim celem jest zmiana pod tym kątem, to sugeruję [...]

prosil zebym sie jeszcze to zapytal: po tej mecie niby do watroba pobolewa ale neichce brac sylimarolu juz nic i czy tenbol watroby dlugo potrwa ile dni tyg ??

To jak ten plan jest zły niech mi ktos poda jakis dobry na 4 dni treningowe Ale ja chce robic 2x klate 2x bica 2x tripa pozdro

[...] dość chudy waga wąchająca się pomiędzy 68-70 kg przy wzroście 183 cm.Dopiero od nie dawna zacząłem tyć jedząc więcej niż zwykle (wychodzi po ok 4500 kcal na dzień )i ograniczając bieganie , basen czy ściankę.I jaka forma miała by być tego spalania może być np zwiększenie częstotliwości biegania z jednego dnia w tygodniu po godzinie do dwóch dni?

jaki sens jechać propa 10 tyg ?? skoro: - aktualnie brak na rynku dobrego propa ,(jedynie underowe z ktorymi różnie bywa) - dostepne są apteczne enanthaty ,które bijesz co 5/7 dni

Miejsce może jak najbardziej zmienić, a nawet zalecana jest rotacja czyli, jedno udo , potem za dwa dni drugie, potem jeden pośladek, potem drugi i spowrotem. Dzięki temu miejsca injiekcji lepiej się zregenerują i nie bedą się twożyć zrosty. Co do bolącego mięśnia i robienia treningu np. nóg, nie ma ku temu przeciwskazań, jedynie może być to [...]

Kup sobie 2 małe puchy po 450g-akurat na pożądny cykl. 1 porcja (9gram) rano na pusty żołądek i druga porcja jakies 30min przed treningiem. W nie treningowe dni rano na czczo i jeszcze raz w odstępie kilku godzin w ciągu dnia(też na pusty żołądek)

Jak chcesz. ja robiłem a6w 30 dni i słabo było. ABS2 3 miechy i byłem zadowolny.