dni

Celuj w ekstrakty min. 3 procent rozawin.Z dostepnych na rynku polecam Stres control Olimpu. Jest to polaczenie kilku adaptogenow plus magnez, witamina b6 i l teanina. Zalecane dawkowanie 3 kapsulki dziennie. Mozesz smialo stospwac kilka miesięcy, lub w systemie 5 dni on 2 off.

KUPIŁEM JEDNAK KREATYNKE OLIMPU 300G NIE DEDE Z TYM SZALAŁ POPROSTU SPRAWDZE CO I JAK.PYTANKO Z TYM ZWIĄZANE: CZY W FAZIE NASYCENIA WYSTARCZY 20G DZIENNIE I JAK TO ROZŁOŻYC WIEM ZE JEDNA PORCJA NA CZCZO A CO Z POZOSTAŁYMI 3 PORCJAMI? FAZA NASYCENIA TRWA OK 6 DNI CZY PO NIEJ MAM BRAC KREATYNE TYLKO RAZ DZIENNIE NA CZCZO 5 GRAM CZY W INNYM CZASIE I [...]

Lepiej bez fazy nasycenia i ekonomiczniej 5gram rano naczczo i 5 gram po treningu a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

mozna z nasyceniem mozna bez..wszystko zalezy od tego w jakim czasie chcemy osiagnac max nasycenie ..jesli szybko ..wtedy z nasyceniem jesli chcemy poczekac nawet kilkanaqscie dni wtedy bez.. thats all bigger tm

Ja przykładowo robie cykl 60 dni. pierwsze 30 no-shotgun + storm potem next miesiąc z no-shotgun + storm/ albo kreatyna mono,jabłczan + do wszystkiego białko matrixa jako uzupełnienie około 500-600zł nie wiem czy wypali ;) i czy shotgun będzie trzymać długo ale myślę, że no boostery to dobra sprawa jeśli chodzi o wykonanie treningu ;)

W 60 dni ledwo je połaskoczesz. Jeżeli teraz zaczniesz regularnie je trenować w przyszłym roku może je ujrzysz. Dieta+trening. Tyle Ci potrzeba. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-30 22:34:15

ok dzięki ;) pomęczę się z 2 dni nad planem i dam znać ;D A czy mogę trenować boks i siłkę na 1 treningach ?? Chodzi o to że nie mogę jeździć więcej niż 3 razy w tyg na siłkę.

[...] ma obaw, że różne cuda tam są. A co do posiłków z ww to jest przed i potreningowe szamanie. Zatem tłuszcze nie potrzebne. Stosuje pewną modyfikację diety Low Carb Back. W dni nietreningowe te węgle rozkładam na 2-3-4 posiłek więc jest ich mniejsza porcja na raz. Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2015-03-07 18:38:05 Zmieniony przez - [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankiete oraz zrzut z 2-3 dni jak obecnie jadasz, by móć się do czegoś odnieść, warto byłoby gdybyś też dodał zdjęcie sylwetki.

1-3 dni tak pociągniesz ale codziennie nawet jak się będziesz zmuszał to i tak słabo bo nie masz tu urozmaicenia, omijasz inne mikro i makroelementy dosatrczane z innych poakrmów. Tunczyka to raz w tygodniu możesz sobie zjeść, pucha tunczyka ok 5 zeta, za to mozna mieć lepszej jakości mięso

aaaaaaa no i wszystko jasne a ja tu sie glowei 2 dni jak to przerobic co by dobrze bylo hrhrh no to jeszcze moze mi pan powiedziec jak z tym carbo moge te 20g odrazu po treningu??? i to bedzie te jedyne 20 g podczas calego dnia

codziennie bierz po 2 porcje kreatyny nawet gdy nie cwiczysz miesnie rosna, a kreatyna im w tym pomaga to tak jakbys w dni nietrenignwoe wogole nie trzymal diety i pil mysle ze tego nie robisz

Zostało 5 dni do końca cyklu. Efekty i spostrzeżenia Libido niskie przez cały okres brania przyrost masy minimalny 1,5kg. zauważalny efekt ścięcia przyrost siły - nie znaczny częste bule głowy Wniosek: szkoda zdrowia na to g**** był to mój pierwszy i ostatni cykl na PH

Dt 10 g dziennie przed sniadaniem i po treningu dnt 5 g przed sniadaniem ale od kilku dni biore 5 g w dt i dnt

jak przy kazdej kreatynie to jest bardziej kwestia godzin (przy zalozeniu ze przyjmujemy male dawki) niz dni...caly czas zapasy kreatyny przy treningu sa zuzywane... co do podnoszenia kreatyniny...mysle ze ester jest na tyle trwaly ze ilosci te sa zaledwie promilowe w stosunku do ilosc przy monohydracie...

300 gram białka !!?? ty ja brałem sobie B=2.2 W=4.5 T=1.0 // na 1 kg masy ciała :D myslisz ze tyle wystarczy ?? ale 300 wow ja bym tego w dwa dni nie zjadl .hehe bialko kupie mozecie mi jakies doradzic bo mialem zamiar kupic olim whey protein complex ( brac 1 porcje dziennie ) =) a z tymi weglami moze macie racje :P Thx

Zadzwon jutro pod ten numer: 014 680 32 41 powiedz ze dzwonisz w sprawie konkursu, pani Cie przelaczy do innej bardzo milej pani podasz imie i nazwisko i juz sie dowiesz co i jak dalej ja czekalem raz 5 tygodni za drugiem razem ok 8 dni a teraz 3 raz tez cos okolo tygodnia

tylko 3 dni czekales na paczke ja nigdy nie mialem takiego szczescia

[...] że przyrosty masy mięśniowej będą jak po jeździe na rowerze, graniu w piłkę, etc. Czyli praktycznie żadne. Jeśli bardzo chcesz ćwiczyć, to zrób sobie dwa razy w tygodniu takie sprawdziany sprawnościowe składające się z przysiadów, pompek i podciągania na drążku. Wykonaj 3 serie przysiadów - wykonaj maksymalną ilość jaką dasz radę zrobić, [...]

lepiej jest 2 dni treningu i dzień wolny.