dni

Zrób sobie 3 dni bez treningu i wtedy badania bo ciężki trening akurat może wpłynąć na te parametry.

Oki ;D a teraz drugie pytanie jak dawkować ? 5g przed treningiem i 5g po treningu ? a wy dni nietreningowe ?

Zalecane jest dawkowanie: 5g rano przed sniadaniem 5g po treningu w dni treningowe. A w wolne 5g rano

[...] NICK: MARTA199128 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Mój staż treningowy do tej pory był niestabilny . Od nie dawna zaczełam chodzić na siłownie ( ćwicze 4 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD NA [...]

A w dni treningowe?

Jak nie boich się kłucia dupy co 2 dni to prop. Jak chcesz na początek mniej bicia to cypio/enan.

to jest takie minimum, zawsze można dłużej, ale na pierwszy raz chyba wystarczy ;) Co ile dni prop i enan i jakie dawki?

Prop optymalnie co 2 dni, dawka jak dla Ciebie to 75-100mg a enan co 4-5 200mg

byc moze jakies nadciagniecie. poczekaj kilka dni, moze przejdzie

osobiscie uwazam ze to zalezy od organizmu ale na pewno lepiej raz na tydzien niz codziennie albo co dwa dni ;) Ja np. jestem ektomorfikiem i w weekendy czasami robie sobie tak ze pozwalam sobie na inne jedzenie, jakies slodycze, lody, ciasto, fast food i mi nie szkodzi.

jak robisz A6W to nie masz dni nietreningowych i tyle- codziennie robisz brzuch

zrobic przerwe? Przeciez w A6W przez caly okres trwania czyli 42 dni nie ma ani dnia przerwy. Na tym wlasnie polega ten trening. Kazdy dzien ma swoja motoryke, a zachwianie jej bedzie oznaczalo bardzo slabe rezultaty(przynajmniej tak czytalem). Po dniu przerwy trzeba zaczynac caly cykl od nowa

jak jedna przerwa to git bo dni nt mam dwa a tak truje bo mam taka teorie ze dzien nietreningowy jak sama nazwa wskazuje powinien byc nietreningowy thnx za pomoc

hmbolon to z 6 -8 kapsów dziennie,rano, po treningu i na noc na pusty/przed bialkiem a w dni wolne w równych 3 porcjach między posiłkami/ w tym na noc.. aminokwasy przed treningiem, odpowiednia ilośc do zapotrzebowania, ja bym wpuscił z 10 kapsów. zdr.

Kupuj śmiało Kiedyś miałem z megabolu i działal przez pierwsze dni super potem troche gorzej ale zawsze coś czuć było. Za 25zł warto kupić. Teraz będe testował Black Hola z dibencozide z treca i zobacze co te cuda razem zrobią z moim apetytem

po treningu lub rano w dni nietreningowe

Zerknij do działu kuchnia tam jest wiele przepisów, niestety nikt Ci diety nie będzie układał tu się nie zajmujemy problemmai typu jak i co przygotować a jedynie pomocą w doborze odpowiedniego odżywiania. na szybko pierś rozbijasz robisz kotlety, smażysz na teflonie bez panierki i z tego robisz kanapki np na 2 dni.

ja tam teraz bede robil mega cykl NOZ + XPAND starczy na 50 dni przy 2 porcjach codziennie i do tego BCAA i bedzie pieknie :)

trochę źle dobrane te dni ale cóż .. inaczej myślę się nie da bo musisz trochę odpocząć po robieniu barów i pleców, dzień po dniu słyszałem że nie można robić tych partii chyba że ćwiczysz na rzeźbę .. możesz jeszcze zamienić biceps z tricepsem jak chcesz, a przedramie i kaptury rób sobie kiedy chcesz w sumie. Takie jest moje zdanie

WHITE FLOOD przed treningiem 1 do 1.5 porcji (2 lub 3 miarki) w dni nietreningowe mozna w ramach pobudzenia z rana też 2 miarki OROTINE 5g codziennie rano na czczo + 5g po treningu