dni

tylko ze ja juz czekam i sie czaje zeby to lyknac juz ho ho.... najpierw mialem problem zeby zalatwic ta mete jak zalatwilem to trafilem na przerwe w treningach (dni nietreningowe) potem sie okazalo ze to meta z Lyka Labs = wiec moze to byc wal i nic z tego nie bedzie.... A teraz sie lekko podziebilem :D MASAKRA - wiec co mam zrobic? :D

postaram sie jutro no albo za 2 dni:Ddzieki jeszcze raz

na poczatek czytalem, ze ludzie dawkuja to 25 mcg. czyli po polowie tabletki ta? a potem zwiekszaja co 5 dni o 25 mcg.

jak będzie rower to max z trzy dni.

Jeden kg na dzień, czyli siedem dni. :-) A tak bez wygłupów to nie da się sprecyzować dokładnie odpowiedzi. Dobierz adekwatnie ukierunkowaną dietę pod siebie i obserwuj organizm, wtedy się dowies.z Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-04-29 17:09:54

co to jest wtym avatarku pogniecione usta jakies?sory ale mam od 4 dni goraczke i juz ledwo widze

[...] jak. Przygotowałem sobie jakis tam plan cwiczen ale nie jestem pewien co do diety kiedys bylem na dukanie i schudlem 10 kilo ale zaniedbałem wage i wrocilem do starej wagi . Teraz mysle czy po prostu wrocic do dukana i trenować 5 dni w tygodniu czy szukac jakiejs nowej diety. Jeśli sie na tym znasz to mógłbyś mi doradzić ?? Będe bardzo wdzięczny

Witam w klubie stary mam dokladnie to samo czuje sie zdrowy a moje gardło szwankuje od dłuższego czasu i niestety mimo tego, że ostro się wywijałem od antybiotyku nie obeszło się i od 2 dni zażywam to śwniństwo :< Duże osłabienie organizmu po anty jest panowie ??

[...] fazy nasycania, wówczas najlepeij dawkować ja w ilości 0,07 - 0,08g na kg masy ciała 2. Jeżeli przyjmujemy ją z fazą ładowania, to: 0,3g na kg masy ciała przez pierwsze 5-7 dni a następnie 0,03-0,04 /kg przez okres 4-5 tygodni 3. Jeżeli chcemy stosowac kreatyne przez dłuższy okres czasu (np 3 miesiące ) - 0,03g/kg masy ciała powinno spełnic [...]

po pierwsze 5 dni troche za duzo po drugie to nie jest plan ale rozpis parti które chcesz cwiczyc po trzecie nie mozesz cwiczyc 2-3 razy w tygodniu jedną partie partie ćwiczy se raz po czwarte chopie poczytaj troche

mozesz zamowic.. tylko ze poczekasz sobie 21 dni roboczych... pozatym zabardzo nei zaszalejesz 300punktami ale zawsze cos ;]

Hej, Osobiście mogę polecić Ci trening FBW. FBW dobre jest po takiej przerwie. On jest rozpisany na 3 dni w tygodniu i to jest optymalnie ;-). Do tego zajrzyć do działu odzywianie. BO wiadome, że bez dietki to i ptaszek nie urośnie. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-16 21:54:19

to w dni bez siłowni możesz robić brzuch. Trening flexa polecam. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-16 22:20:02

Ja czulem "napuchniete" gardlo przez pierwsze 2-3 dni, teraz juz jest ok. Lece 50mcg / dzien. Czy 30 min po zapodaniu T3 moge juz wypic poranna kawe + posilek 1h od zapodania ?

[...] godzinę później wypiję kawkę latte bez cukru ? (niby jest spienione mleko) , akurat to mi sie zdarza spodarycznie . I drugie pytanie czy taka kawa przerywa post na IF ? ( jedni mowią że tak , inni że nie ) . ps .przez pierwsze pare dni brania t3 + heliosa zauważalny spadek wagi , spadek siły i jakieś takie ogólne zmęczenie ( trochę zaspany [...]

Moge napisac ze jak nie pocwicze to czegos mi brakuje...dlatego mecze sie w dni beztreningowe:) Aha, i po treningu, mimo ze zmeczony, to jakis taki szczesliwy jestem, taki spelniony...:) pozdro

Dudek proponuje brać rano creafusion/10g./ mono po treningu/5g/ a cell pump wieczorem w dni nietreningowe/9-10g/ a jak cell się skończy to po5-6g. jabłczanu a gdy zostanie ci już sam creafusion to zakończ cykl biorąc go raz dziennie, chyba że jeszcze zostanie ci mono to tak jak pisałem po treningu, to powinno ci starczyć chyba na około 50dni jeśli [...]

No widze że masz priorytet na klate i barki ale ja na twoim miejscu zamiast dwóch treningów w tygodniu na tą partie mięśni zrobiłbym jeden, ale porządny. Ogólnie łaczenie może być chociaż ja połączyłbym klate z plecami a bic z przedramionami. Troche niekorzystne jest też to że trenujesz 3 dni pod rząd.

Stary ty chyba jesteś potomkiem Pudziana albo sam nie wiem kogo. Na same ćwiczenia siłowe przeznaczasz 6 dni w tygodniu. Do tego codziennie jak mówisz tzw. aeroby. Stary kiedy ty chcesz wypocząć ? Już nie mówie o samej diecie, żeby wyliczyć dokładnie bilans kaloryczny. Jaki masz staż ?

Na razie w aptece kup kropelki na sercowe , tez miałem takie klucia jak przesadzałem z efedryna i coofeina (''); 2-3 dni i kropelki mi pomagały. Zobacz jak nie pomorze to niezwłocznie udaj sie do lekarza kardiologa.