noo o jedzenie na obozie to sie nawet nie boje bo tam mamy wlasnie posilki o jednej godzinie i trener nam ustala je z kolesiem od diet takze spokojniee :)
no dobra... metabolizm to przyśpieszają interwały, HIIT itp. a aero ma b. umiarkowany na to wpływ ankietę wypełnij- jak już zasugerowano; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html diet tutaj nie oceniamy- jest ku temu odpowiedni dział; Odżywianie.
tak dlatego bo do biegania na twoim poziomie ( to nie jest wysmiewanie tylko stwierdzenie oczywsitych faktów ze jestes amatorem ) nie potrzeba zadnej diety a trening na drazku to ciezko nazwac nawet treningiem. miliony osób nas swiecie cwicza tzw. streetworkot czyli drązek miedzyinnymi i nie stosuja diet i dobrze wygladaja ( nie mówie o [...]
Wiem ze jestem uparty chlopaki ale jakbym kontunoowal reverse diet i dodawal 150kcal tygodniowo? Metabolizm mi mocno wyhamowal (I to przez 5 miesiecy). Powoli nakrecalbym metabolizm co wy na to?
Odbuduj sie troche, odpocznij, zregeneruj... Potem zacznij cykl od nowa, o tym zapomnij. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Jezeli to tylko 2 tygodnie to wg. mnie stanowczo za wczesnie. Poczekaj zeby minal min. miesiac od choroby. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Tak, strasznie łatwo je wziąć... i na tym zalety takich "witamin i minerałów" się kończą. Podstawa to dieta - z niej organizm będzie czerpał potrzebne mu składniki i co najważniejsze są one najlepiej przyswajalne. Kasza gryczana (dużo magnezu), Ryż brązowy, Chleb pełnoziarnisty, Olej lniany. Poszukaj diet w dziale odżywianie i ułóż [...]
jedna z gorszych "diet" jakie widziałem, a tworzyłem i czytałem "kilka" ;) PS Slogan "pij mleko będziesz wielki" nie można traktować dosłownie, wlewajac w siebie pół litra po każdym posiłku.
Ale ja już dietę układałem wiele razy, to nie ma sensu wstawiać od nowa. Ja mam własnie problem z tym podbijaniem kcal bo w przeciągu dnia gdzie liczy się to na dwie połowy szkoła - dom, to w szkole praktycznie nic nie jem (z rana nie mam w ogole apetytu, nic nie zjem) i często chodzę głodny, a mam nawet do 16 + nauka, dochodzi do tego stres i tak [...]
Te przeliczenia, które podałem są z The ketogenic diet, na podstawie badania, którego protokół pewnie można znależć biorąc pod uwagę odniesienia z książki, nie było tam jednak innych oszacowań do innych rodzaji aktywności. Można poszukać badań które pomogłyby odpowiedzieć na Twoje pytanie, może byłoby coś wartościowego, może nie... ja nie mam nic [...]
obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na dzień 3080 kcal. Ostatnio gdzieś czytałem ale nie moge tego znaleść ile w tym mam zażywać białka a ile weglowodanów.. wie ktoś gdzie to jest? a i czy są na tym forum jakieś przykłady diet?
Pieczywo należy jeść, a nawet trzeba. Wszelkie mity o nie jedzeniu pieczywa wywodzą się z diet najczęściej bezmyślnych w dodatku. Ostatnio czytałam, że i owszem ciemne pieczywo należy jeść ale nie tylko bo wcale nie jest tak dobre jak to się mówi (zresztą w nadmiarze wszystko złe). Zacznijmy kierować się rozsądkiem pszenno-żytnie pieczywo napewno [...]
Ułożyłem ją z paru różnych diet i pododawałem rzeczy które by mi odpowiadały i mam jeszcze pytanie podacie mi stronę albo jakiś program w którym będę mógł wyliczać co ile czego ma ?
Nie ma sensu stosować radykalnych diet które szybko odchudzają, bo długo na nich nie pojedziesz... Kiedyś odbije to sie na Twoim zdrowiu (zaczną wypadać Ci np włosy z braku witamin, skóra zacznie być "szara" i zmęczona) więc jaki sens ma wtedy płaski brzuch, jak reszta klapnie? Sądze tak jak przedmówcy... ułoż sobie ROZSĄDNĄ dietę a [...]
Nabierz wiedzy w tym temacie :) A jeśli nie jesteś na siłach ułożyć sam to tu znajdziesz dużo dobrych gotowych już Diet ! :) Bo ta nie jest najlepsza :] Pzdr :*