biąłko

przed i po zajeciach carbo po zajeciach rózniez jakis antykatabolik np.tauryna mozesz kupic równiez białko

Białko wraz z węglowodanami złożonymi ostarczasz ok 45min po treningu. Służy ono jako budulec twoich mięśni.

bezposrednio po treningu wez wegle np.carbo białko po 30min

A np na opakowaniach piszę że powinnop się pić 3 razy dziennie białko ale po co ?? tu chyba chodzi tylko o wyrównanie strat po treningu i ewentualne uzupełnienie diety jeżeli nie ma tam wystarczającej ilości białka. czyż nie ?? więc po ki czort pić sobie od tak 3 razy dziennie ??

Dymatize elite whey protein moim zdaniem najlepsze i najsmaczniejsze białko :)

na targach fit expo 2011 piłem białko z firmy performance , smak poprostu bajka (pistacja) ale cena również 220zł za 2kg około mieli obecnie szamie revolutions i chwale sobie :) na promo było po 99zł za 2,2kg normalnie cena 120-150

W moim wieku czyli 15 lat Tomq poleciłbyś bialko czy jechać na sucho a potem się zastanowić ??

Białko to zwykłe jedzenie tylko w proszku \-) Jak masz jakieś braki to dla uzupełnienia diety można dać

Dla czego mam odpuścić soję ,czy jest to po prostu przereklamowane białko które nic nie daje? A tak w ogóle to Alpha Male - Masix Protein jest koncentratem białka serwatkowego połączony z izolatem białka sojowego

ułóż dobra dietke i ewentualnie kup jakies bialko. na poczatek powinno wystarczyc

Jeżeli chciałbym wprowadzić aeroby/ interwały w dni wolne od treningu siłowego wówczas po zakończonym bieganiu warto zastosować bcaa lub przed ewentualnie białko ?

Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

zachowaj odstęp 20-30 minut i dopiero białko

i jeszcze jedno. jak juz wezme to bialko to potem znowu odczekac ok 30min zeby zjesc sniadanko??!!

podbijam. czy ktos kupowal tam bialko? (na Hutniczej??) potrzebuje jakies wpc zakupic ale nie chce mi sie isc tam na darmo:) na stronie widzialem, ze ceny sa takie jak u sprzedawcow na allegro a nie musialbym czekac na przesylke:)

KALORIE 2292 BIAŁKO 180 2,0 TŁUSZCZE 90 1,0 WĘGLOWODANY 191 2,1 I posiłek 7 30 Mleko spożywcze0,5% 200 Płatki owsiane 100g Banan II posiłek 9 30 Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki Ser twarogowy półtłusty III posiłek 13 lub 14 (ogranicza mnie szkoła) Warzywa z patelni Ryż biały IV posiłek 16 2 jajka kakao V posiłek 18 Kakao [...]

http://www.google.pl/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=w%C4%99glowodany+proste masz te,mat poj pytania..... chude ryby mieso ew odżywki białko

to zależy od wielu czynników możesz wprzyjąć białko 25% ww 50% tł 25%

WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:123 -udo: nw -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldenon prop wino i ententan npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: [...]

Obcialbym bialko do 2,5 g max oraz zaczal robic porzadnie przysiady a masa pojdzie ;-)