biąłko

Bezpośrednio po treningu już lepiej od razu białko + źródło węgli, a jak nie to same węgle proste do uzupełnieni strat glikogenu w mięśniach i 0,5-1h po tym normalny posiłek czyli np to samo co poniżej. Przed treningiem kasza/ ryż paraboliczny + mięso warzywa, .

Jesli 300 tabsów to sie opłaca tak se dodawać do posiłków ubogich w Białko i Po Treningu tez mozna dac Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 17:17:50

w przeliczeniu na bialko piers z kurczaka nie wychodzi wcale drogo

no nie wiem jak dieta jest dopięta i dopracowana dobrze to może białko OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE i do tego wita-min plus od olimpa i omega 3 oraz bcaa xplode również od olimpa możesz dać też carbonox

Białko WHEY PROTEIN COMPLEX 100% zaj**ista sprawa rozpuszcza się idealnie z tego co widzę nie masz za wiele za sobą więc od Siebie polecił bym TREC S.A.W na początek dobra przedtreningówka i kretke CM3 od TRECA a reszte siana zostaw na następny cykl lub miche.

@ Trimax, białko dostarczam po powrocie do domu :) Macie jeszcze po sogach

rozłóż sobie obiad na dwa. Ok. 2 godzin przed zjedz jakieś białko ( mięso ) + węgle, po treningu do max.30 minut, jakiś banan i do tego obiad.

standartowo do krety polecam gainer/bialko+carbo -okolo treningowo,omega-3,witaminy i mineraly oraz diete

No dobra. To zapytam inaczej. Jak bialko to jakiej firmy?? Kreatyna? HMB? Amino? Nie najwazniejsza jest tu cena. Jakosc sie liczy. Dam sogi

Jak bialko to jakiej firmy?? // zalezy (na noc?) Olimp 80 night formula Kreatyna? // lepiej stak ale jak juz to mono (sam sprawdz ceny) HMB? // olimp MC Amino? // amino 2000 Prolab

Jak bialko to jakiej firmy?? Olimp SP80 , Biogenix Pro Longatum, jak "czysta serwatka" to WPI Extensora Kreatyna? -Xpand HMB? Olimp MC Amino? może MLO anabolic amino 5300 Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-03-14 17:27:27

bialko to prolongatum bx a co do kretki to albo sthorm albo xpand

cell pump przed treningiem,po treningu kreatyna xtra i w dnt bialko wedlug brakow w diecie,ktora zakladam masz

białko wedle braków. Kreatyne xtra dawkuj 10g rano , 10g po treningu (10g dlatego że w 10g prochu jest 5g kreatyny). Cell pumpa sobie zostaw

to wiemale to ok godz po treningu.mi chodzi zaraz po treningu.wegleto nie ma problemu bo bananem zastapie.chodzi mi o bialko.czy bialka nie musze koniecznkie zaraz po treningu? i ilr gram wegli trzeba po treningu?1g na kg mas ciala?

Przyjmę w zamian białko

nitro ener z xp tp dobry mix. nitro przed trenem, a XP po lub rano. bialko jak masz braki - kupuj, jak nie masz - zbedne.

to chyba słabo szukałeś http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=xpand+dawkowanie gainer i białko według brak w diecie

Ziemniaki to ww złożone, jednak mają wysoki IG - co oznacza, że są idealnym źródłem ww po treningu. Zawierają także wysokowartościowe białko.

białko w prochu i np banan lub rodzynki