biąłko

pewnie że jest sens możesz zapodać jakiekolwiek mono ale na białku cykli nie robimy białko to uzupełnienie diety

bialko tylko w celu uzupelnien diety ktora jest srednia :D a z tym ze chce zrobic sile i rzezbe to faktykcznie moze przesadzilem chodzi mi tutaj jednak bardziej o sile bo jak zaznaczylem wyzej czasm mi jej brakuje podczas wykonywania powtorzen

wiek-17, waga 75 , cel siła , rzezba , suplementy-bialko , dieta- w chwili obecnej brak ale niedlugo uloze i wstawie , inne sporty bieganie do ktorego powoli powracam , przeciwskazania medyczne brak.

no no, to rozumiem ale porownanie masz.. moze na probe zamowie opakowanie jak bona dostane ;-) a wiesz moze kiedy bedzie dostepne to trzecie białko SFD Complete? kumpel zakochany w smaku waniliowym i bardzo ubolewa ze nie było teraz ;-)

kretke wes Vitalmaxa a Mass gain to nie bialko tylko gainer z megabola jest egg pro i quatro pro

Kretka megabola jest dobra. A białko wybierz najtańsze z popularnych na rynku firm, najlepiej odżywkę z wysoką zawartością białka bo się lepiej kalkuluje do potrzeb statystycznego trenującego.

Glutaminę odpuść: http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Na pierwszy raz kretka będzie ok. DT: 5g rano, 5g po treningu (+białko 30-40g) DNT: 5g rano pzdr

Więc podsumujmy mam wziąść tylko krete i białko?

ml gramowi nie równy bo masz inna konystencje.. Tak samo białko gainerowi nie równe.. Najprosciej kupic wage i sobie odmierzyc co jest i ile.

Białko - w zależności od braków w diecie kreatyna- DT:5g 30-20 min przed pierwszym posilkiem do tego 30g glukozy i 5g zaraz po treningu do tego nawet 50g glukozy .........DNT: 5g przed pierwszym posilkeim i 30g glukozy HMB - 1 kaps rano do kretki 1 kaps po treningu do kretki i 1 kaps przed snem jezeli są to Mega kapsy z olimpu. tak żeby wyszło 2g [...]

a po treningu to kreatyne glukoze hmb i białko na raz??

wlasnie zapomnialem dopisac . do kazdej porcji keratyny tez 30g glukozy. po trneingu kreatyne, glukoze i hmb kiedy bialko to zalezy od twojej DIETY.

spokojnie czlowieku jakis nadpobudliwy jestes . bialko 30min pozniej. AMEN

Lepiej przed czy po treningu? I w ogole to po jakim czasie od wzięcia BCAA po treningu mozna zjesc jakis posilek. No i czy nie lepiej zamiast BCAA odrazu zjesc wegle i bialko niz same aminy?

A co białko ma do pryszczy?

gdzieś czytałem że aby arginina działała w sposób widoczny należałoby ją przyjmować w bardzo dużych ilościach, najlepiej iniekcyjnie... ogólnie arginina jest teraz na tapecie, ale n ie ma co sie podniecać. osobiscie nie polecam. mono, stack, tauryna, białko, węgle, kofeina. - nic wiecej.

Białko 25 kreatyna 45 zł.

białko liczone juz z kosztami wysyłki ?

Białko sprzedane, kreatyna 105 kapsułek, oczywiście wszystko zapakowane.

Uloz diete z bilansem 0 wliczajac w to spalone kcal na treningach. IMO proporcje b/t/w mozesz dac takie jak na masie : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6g na kg masy ciała To od bilansu kalorycznego zalezy czy twoja waga bedzie stala w miejscu czy tez nie. Zdr.