biąłko

pewnie kupil to od jakiegos speca od "odzywek" Wysokoprocentowe bialko LOL moze mu sie z napojem wysokoprocentowym pomylilo GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

ja myśle, że tak, szczególnie że posiada białko serwatki Rafał Pozdrawiam

jak będziesz miał dobrą dietę to niepotrzebny Ci ani gainer ani białko HMB i aminy sobie odpuść - pry dicie masowej masz dodatni bilans kaloryczny więc po co antykatabolik?

trochę zwiększyła się twoja waga, więc i ilość kalorii powinna wzrosnąć, białko ok. 2g. na kg. masy ciała, a raczej to jest takie minimum, rozłożone w miarę równomiernie przez cały dzień z zaakcentowaniem jakby po treningu i na noc, do tego dużo węglowodanów, ok. 6g. na kg. masy ciała, tłuszczy ok.1g, lub troszkę więcej, jeżeli z diety tego nie [...]

nie śmialiśmy się jak jadł banany czy białko ze sobą targał , ale widok tego pora (teraz jestem pewien) nas rozwalił , no i nie nabijamy się z niego dzień w dzień tylko tamtego dnia

białko zamknięte? jak tak to mogę dać 105 już z kw. bez holo oczywiście Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-08 20:11:25

po 1 roztrenuj sie na siłowni ze 2 miesiace - potem suple po 2 nie katuj tyle brzucha - 1-2 w tyg styka nastepnie mozesz polaczyc tą kreatyne co masz z tym bcaa - mozesz do tego dokupic stack pure power http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html jesli chodzi o białko to [...]

pakomen moge ci powiedzieć to co kolega drtroll.Pozatym te duperele jak piersi z kurczaka czy orzechy sa bardzo ważne.I niewiem dlaczego piszesz że niewiesz gdzie to kupić,takie artykuły znajdziesz w każdym markecie.A co do kretki to na opakowaniu masz napisane jak ją jeść.O ile sie nie myle,na krecie z OLIMPU 200tabs zalecane dwakowanie to 20 [...]

Nie mozesz jakos wykombinowac tego 60 gram bialka ? Np. kurczaka po treningu i twarog na noc ? Ale jak juz chcesz... jak wygodniej Ci i masz kase to kup te białko

Oczywiscie ze bialko jest juz dostepne w kapsulkach ale zamiast balka moze lepiej poleciec w aminokwasy ktore zawieraja duze ilosci bialekale podstawa to dobra dieta zadne odzywki tego nie przebija

Białko na Śniadanie podstawa, najlepiej jakiś twaróg czy coś w ten deseń. Pzdr

1) ektomorfik 2) 20 3) 75/187 4) 1.5 roku z przerwami 5) siła/wytrzymałość 6) mono 7) brak 8) brak 9) wystarczajaco duzo 11)na białko mam max 120zł

Co masz na myśli mówiąc "jakąś masówkę"?:-) Jeżeli dieta jest dopięta nie ma potrzeby brania supli. Możesz zapodać jakieś białko jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości z diety. Problemu z dostarczeniem węgli mieć nie powinieneś.

Zależy o co chodzi bo jeżeli chodzi o ilość jaką spożywam to chyba nie jest najgorzej. Jem regularnie 4-5 posiłków dziennie tak, że zazwyczaj wchodzi te 3000kcal. Gainerem chciałem się jeszcze wspomóc tylko i wyłącznie 1 cyklem, a potem przejść na zwykłe białko np. Gold Standard od ON. Jeżeli się mylę to proszę o poprawę.

no mylisz się jak z gainera przejść na białko, to są substytuty, jak nie brakuje Ci w diecie białka to po co je stosować.

Witam Możesz brać tak jak jest napisane na opakowaniu. Fazy nasycenia nie rób. W dni wolne od treningu możesz się ograniczać tylko do jednej porcji kreatyny. Możesz popijać ja sokiem lub roztworem glukozy czy też carbo. Białko możesz kupić by uzupełnić ewentualne braki. Poza tym dość wygodna forma dostarczania białka np. w ostatnim posiłku. [...]

jak to brac najpierw bialko a po 40 min zma i w kimono czy odwrotnie

Jeśli jesteś w okresie budowania masy,moja propozycja jest następująca: 1.Gainer-bezpośrednio po treningu,w ilości 150-200g(ilość posiłków i ich wartości odżywcze niezmienna). 2.Białko-jeśli z pełnowartościowych źródeł masz w diecie mniej niż 2,2-2,5g/kg. 3.Dobry stack kreatynowy-moi faworyci to: [...]

Ok napewno sie skusze na tą kreatynke: Kaizen - xtreme stack 1000g 160 Ale podajcie jakies konkretne bialko razem z cena i cos jeszcze do kreatyny bym dorzucil jakiegos innego stacka moze albo mono no nie wiem pomożcie cos

kup bialko matrix z syntrax za 160zł kupisz jak poszukasz