biąłko

witajcie dziś przyłano mi białko tą WPC 80... otworzyłem i wypiłem odrazu szklaneczkę jest pyszne jak dla mnie;] dodałem 1 lyżeczkę cukru na szklankę białka i smak bdb... normalnie ze az mogbym wiadro wypic hehe;d POLECAM

MichaelRKS 1. Jak długo trenujesz.Bo jezeli dopiero zaczołeś to odstaw kretyne,(do diety dodaj chuda wołowine ona ma troche naturalnej kreatyny) 2. Dla twojej budowy i celu(masa) to za duzo białka powinno byc troche mniej niz 2gr na kg( nie wliczmy bialke roślinych, tu łatwo sie oszukać, przy duzych ilościach ww to jest duzo mało wartościowych [...]

Nie gloduj. Nie potrzebujesz jakiejs super diety. Planujac codzienne posilki pamietaj tylko o paru zasadach - w kazdym posilku wartosciowe bialko - malo tluszczy nasyconych - duzo warzyw, wody Jestes za mlody na tak radykalne srodki jak glodowka, w dodatku tak nie przemyslana. Rób szóstke i dużo sie ruszaj, pilka, bieganie - wszystko ok. Niedlugo [...]

Jeśli masz braki w diecie to białko jak najbardziej,Animal Pak też ale z M-stakiem daj sobie jeszcze spokój!

6:00 3 jajka + 3 kromki chleba rozowego + 100g płatków +200ml mleka + białko. dasz rade rano wcisnac w siebie tyle ??? 9:00 ( posiłek w szkole) Jogurt Pitny + bułka + banan jogurt pitny glupota- zobacz ile to ma cukru. bulka i banan to glupota, ja bym na pierwszy posilek dal owsianke a na drugi razowy chleb i 20dkg wedliny z indyka lub kuraka [...]

Możesz rozpisać normalną dietę, bez dodatków prochu. Będzie lepsza. Białko ogranicz, a carbo wywal całkiem z diety.

3 serie max na bica w ćw j/w zamiast budować to bedziesz katować Dieta podstawa a w szczególności BIAŁKO!! jeśli nie będziesz dostarczał pewnej ilosci g białka na dobe to już sobie musisz wyliczyc zapotrzebowanie przybliżmy 2g na 1kg/masy ciała Grze mi sie wydaję że na kicku to nad tym sie pracuje właśnie ;p Zmieniony przez - K0xEr w dniu [...]

hmm stopniowo węgle podbijałem przez te 6 tyg, zaczynałem od 20-30 pierwszego tygodnia zeby przyzwyczaić organizm do brania energii z tłuszczu, i teraz w 6 tyg mam około 100-120 g ww dziennie. Myślę że zmienię dietę na cyclinga i treningi na siłowni na typowo masowe, kupię jakieś białko z dobrymi aminami, może samo BCAA, w planie na rzeźbę mam 3x [...]

jeśli nie znasz swojego organizmu to zapewne najlepiej będzie stopniowo podnosić węgl.- choć myslę, ze nie az tak wolno bo masz ich niewiele... bcaa, kreatynę oczywiście możesz dorzucić, to samo ze spalaczem w trakcie budowy masy, białko owszem też jesli z diety będzie ciężko lub sytuacje bedą tego wymagać. dobrze byłoby również wiedzieć czy [...]

Diete skorygujesz w dziale odżywianie, to podstawa i bez tego nic nie zbudujesz nawet przy najlepszym planie. Trening - sięgnij po jakiegoś gotowca, najlepiej FBW, bo musisz zbudować te fundamenty. Suple odstaw na później, czyli gdy będzie ci trudno już przytyć. Albo jakieś witaminy czy coś, które w mniejszym stopniu ci pomogą, ale zawsze to coś. [...]

Przecież ja nie napisałem, że by nic nie dała. Nie biorę jej w DNT bo DNT to weekend czyli pracuje wtedy, a przed tym zawszę wrzucam jakieś warzywa, siemię lniane, białko co niweluje jej działanie.

No napisałem, że JA ją słabo wykorzystuje bo biorę ją tylko przed treningiem, a po treningu odrazu piję białko albo jem posiłek, który niweluje jej działanie i tyle. Też myślałem nad braniem jej co 3h w robocie, ale bym nie wytrzymał tylu godzin bez żarcia na samej joszce.

No co wy piszecie. Bialko nie podbija insy na tyle zeby joha przestala dzialac. Smialo mozna wrzucic po sniadaniu B+T imo A opcja 2tyg johy i 2tyg synefryny? Co sadzicie

na pct obetnij też białko i git. Ze spalaczami jakie doświadczenie? aero wprowadzaj stopniowo, potem stopniowo przechodź do interwałów/hiitu. pzdr/

Morales po cyklu SAA zapotrzebowanie na białko obniża się. Spalacz dałbym nawet i na pct, profilaktycznie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-07 22:35:00

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Sorry,że dodałem 2 razy, ale z telefonu nie mogę edytować :/ 1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 225 -węglowodany: 120 -tłuszcz: reszta tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metanabol + prop 2.cyp + bold 3.cyp +npp [...]

2800kcl b: 184g ww: 369g t: 62g zwiększ tłuszcze do 1g/kmc I posiłek - płatki owsiane 100g -mleko 2% 400g -jajko samo białko 120g -rodzynki suszone 30g -oliwa z oliwek 10g +warzywa mniej rodzynek ,jajka daj całe II posiłek (w szkole) -chleb żytni pełnoziarnisty 200g -masło -mięso z piersi kurczaka 100g -orzechy 15g +warzywa ok III (przed [...]

1.Mniej rodzynek , nie koniecznie bialko jajek 2.Chlebek razowy wstaw 3. Moze byc 4. Odrazu po treningu mozesz banan zjesc do tego , moze lepiej mieso drobiowe chociaz przeciw wolowemu nie mam duzych sprzeciwow. 5.Za duzo mi tu cos tego sie wydaje Korekta diety POWIERZCHOWNA Pozdro

Hmm no to w takim razie moze miec wplyw na to czas od lykniecia takiej odzywki od posilku. Bo mowie powaznie dieta byla i wsyztsko normalnie i jak byl czysty izolacik bylo ok a jak byl nitroprogen to wlasnie bylem taki wiekszy ogolem a nie czysta masa. Ostatnio lykalem mutanta w polowie porcji ale byl znaczny odstep pomiedzy posilkami i nie robilo [...]